INFLUENZA

INFLUENZA

En estos días mis queridos amigos y lectores, se ha desatado una nueva epidemia de gripe en España…

https://cadenaser.com/ser/2019/01/17/sociedad/1547727043_533236.html

Como todos ustedes saben, hay varios tipos y subtipos de gripe…

https://www.diariosur.es/sociedad/salud/tipos-gripe-pueden-20180122113345-nt.html

Uno de ellos es la influenza…

Algunos no habrán oído hablar de la influenza todavía hasta el día de hoy, pues las autoridades sanitarias no son proclives a dar mucha información pública a fin de no alarmarnos…

Hoy les hablaré de la influenza…, o lo que es lo mismo la influenza porcina en humanos, también llamada científicamente influenza h1n1 y que todos los años nos ataca en diferente grado cuando llega el frío…

Si es usted una persona con riesgo de contagio…, como trabajadores de sanidad…, deben de tener un especial cuidado…

Además si es usted un trabajador que utiliza su voz habitualmente como profesores o vendedores…, pueden tener complicaciones añadidas a sus cuerdas vocales….

RESISTENCIA A LOS ANTIBIÓTICOS Y ANTIVIRALES…

Una de las claves tanto de la fiebre aviar, como de la porcina…, e incluso de todas las mutaciones anuales de la gripe es el problema de la resistencia a los antibióticos…, también antivirales…

Hemos abusado mucho en el pasado reciente y estamos pagando un fuerte precio…

Ya les he hablado en alguna ocasión de la resistencia a los antibióticos…

Cuando les hablé del pollo…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/20/no-lean-esta-entrada-si-quieren-seguir-comiendo-pollo/

Incluso también cuando les hable de las proteínas vegetales…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/03/14/proteinas-vegetales-eficaces-sustitutos-de-la-nociva-carne/

Hemos de ser sensatos y no auto medicarnos…

Tanto la resistencia hacia los antibióticos como hacia los antivirales es una clara tendencia de que la  efectividad de estos medicamentos esta cambiado…

El virus de la influenza es un claro ejemplo de resistencia en este caso antiviral…

Las farmacéuticas están haciendo su agosto este otoño-invierno en el hemisferio norte a través de inhibidores de la neuraminidasa como son el oseltamivir…, el zanamivir…, y el peramivir…

Aunque la causa inicial de todo ello queridos lectores es el abuso de antibióticos y antivirales del pasado…

La neuraminidasa es una enzima presente en la envoltura de la capside…, o envoltura del material genético del virus…, en este caso el virus de la gripe…

Como curiosidad les diré…, que la neuraminidasa es también un factor de virulencia en la bacteria  Bacteroides frgiles, una bacteria asociada a la microbiotia intestinal…, pero también vaginal y bucal…

Ya saben ustedes mi pasión por el cuidado de la flora intestinal y el uso de probioticos naturales…

Si quieren saber más sobre esta enzima tan importante para el contagio de la influenza…

https://es.wikipedia.org/wiki/Neuraminidasa

Un último apunte sobre la resistencia…

Resistencia a los antivirales significa que un virus cambió de tal manera que los medicamentos antivirales son menos efectivos o no tienen efectividad alguna para tratar o prevenir enfermedades causadas por ese virus…

Los virus de la influenza pueden volverse resistentes a los medicamentos antivirales contra la influenza…

¿CÓMO SE DESARROLLA LA RESISTENCIA ANTIVIRAL?

Los virus de la influenza cambian constantemente, pudiendo  mutar de una temporada a otra, e incluso pueden hacerlo dentro del curso de una misma temporada de influenza…

A medida que el virus de la influenza se reproduce…, es decir, se copia a sí mismo…, la composición genética puede cambiar de tal manera que hace posible que el virus se haga resistente a uno o más de los medicamentos antivirales que se utilizan para tratar o prevenir la influenza…

Los virus de la influenza se pueden volver resistentes a los medicamentos antivirales de manera espontánea o emerger durante el curso del tratamiento con antivirales…

Los virus con resistencia a los medicamentos varían en su capacidad para transmitirse a otras personas.

PERO… ¿QUÉ ES REALMENTE LA INFLUENZA H1N1?

La influenza H1N1 es una infección…

No es lo mismo que la gripe estacional…

El primer brote se produjo muy recientemente…, fue en 2009 y hubo personas infectadas en todo el mundo…

Se le llamó gripe porcina desde el principio, porque las pruebas mostraron que era como el virus de la gripe que se producen en los cerdos…, aun cuando como pueden ustedes suponer…, esta información no trasciende multitudinariamente a través de medios de comunicación…

Seguramente la causa inicial fue el abuso de los antibióticos en los animales…

LOS SÍNTOMAS DE LA INFLUENZA H1N1

Los síntomas comienzan de 3 a 5 días después de la exposición al virus…

En promedio, duran aproximadamente 8 días…

Los síntomas más comunes son similares a los de cualquier infección viral e incluyen entre otros:

  • Fiebre…
  • Dolor de garganta…
  • Tos…
  • Dolores musculares…
  • Dolor de cabeza…
  • Escalofríos…
  • Fatiga…
  • Secreción o congestión nasal…
  • Vómitos…
  • Diarrea…

E incluso graves casos de laringitis…, de la que hablaremos también en algún otro momento…

Llamen a su médico si sus síntomas no mejoran…

Los bebés y los niños pueden tener diferentes síntomas. Busque estos signos:

  • Dificultad para respirar…
  • Fiebre combinada con una erupción…
  • Confusión o impaciencia…
  • Dificultad para despertarse…
  • No beber suficientes líquidos…
  • Síntomas de tipo gripal que desaparecen y luego regresan con fiebre y tos…

¿QUÉ CAUSA LA INFLUENZA H1N1?

Un virus causa la influenza H1N1…

Se propaga de persona a persona…

No la puede contraer por comer carne de cerdo, ni productos o subproductos del animal…

¿SE PUEDE PREVENIR O EVITAR LA INFLUENZA H1N1?

La mejor manera de evitar la influenza H1N1 es conseguir la vacuna contra la gripe…, aunque también hay maneras de prevenirla o paliarla de manera natural como veremos mas adelante…

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que cualquier persona de 6 meses de edad o más reciban la vacuna contra la gripe…

Las personas que trabajan en atención médica deben recibir la vacuna…

También deben colocársela las personas que viven o cuidan a niños menores de 6 meses de edad…

En España al menos también es muy habitual que las personas mayores se vacunen todos los años al llegar el otoño y las épocas de frio…

Hay 2 tipos de vacuna…

La vacuna contra la gripe trivalente protege contra las 3 cepas más comunes de la gripe cada temporada….

La vacuna cuadrivalente protege contra 4 cepas…

La vacuna contra la gripe ha protegido contra la H1N1 desde 2010…

En general, es segura, pero hay una posibilidad de que pueda tener una reacción…

Informen a su médico si son alérgicos a algo en la vacuna o si ustedes han tenido una reacción en el pasado…

A veces, no hay suficiente cantidad de una determinada vacuna para todas personas que la necesitan…

EVITAR EL CONTAGIO ES UNA DE LA CLAVES

Pueden amigos lectores,  evitar el contagio y la propagación de la H1N1 mediante la práctica de algunos consejos básicos:

  • Cúbranse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar…
  • Si no tienen un pañuelo, tosan o estornuden en sun codos, no en sus manos…
  • Pongan los pañuelos usados ​​en la basura…
  • Lávense las manos frecuentemente con agua y jabón o con un desinfectante para manos a base de alcohol…
  • Eviten por favor tocar tus ojos, nariz o boca…
  • Eviten a las personas que están enfermas…
  • Usen una mascarilla protectora de boca y nariz si está de viaje o cerca de grandes grupos de personas…
  • No compartan artículos personales, tales como maquillaje, utensilios, o equipos de deportes o de oficina…
  • Si se enferman, no vayan al trabajo o a la escuela y eviten estar cerca de la gente….
  • Quédense en casa hasta al menos 24 horas después de que le baje la fiebre…

TRATAMIENTO DE LA INFLUENZA H1N1

Su médico puede recetar un medicamento antiviral para tratar la influenza H1N1…

Esto ayuda a matar el virus para que pueda recuperarse y para que no contagie…

Si ustedes tienen fiebre, pueden tomar medicamentos para reducirla…, aunque como saben este nutricionista recomienda ante todo productos naturales…

No le den aspirina a los niños o adolescentes de 18 años de edad o más jóvenes, debido al riesgo de síndrome de Reye…

https://medlineplus.gov/spanish/reyesyndrome.html

El síndrome de Reye es una enfermedad grave que puede conducir incluso a la muerte…

También deben beber líquidos para mantenerse hidratados y descansar lo suficiente…

El descanso ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones…

Su médico también puede recetar un medicamento antiviral, como oseltamivir o zanamivir…

Los fármacos antivirales disminuyen la capacidad del virus de la gripe para reproducirse…

Pueden acortar la duración de la enfermedad, reducir los síntomas y prevenir los problemas causados ​​por la gripe…

Los fármacos antivirales funcionan mejor si comienza a tomarlos apenas comienzan los síntomas…

Esta forma de tratamiento es más común si alguno de ustedes tienen un riesgo alto de tener complicaciones por la gripe…

Estas incluyen:

  • Mujeres embarazadas…
  • Niños y adultos jóvenes entre 6 meses y 24 años de edad…
  • Adultos mayores de 65 años de edad o más…
  • Personas que tienen una enfermedad grave o que están en el hospital…
  • Personas que tienen un sistema inmunológico débil o problemas de salud crónicos, como asma o enfermedades del corazón…

COMPLICACIONES POR LA INFLUENZA

La mayoría de las personas que contraen la influenza se recuperarán en un periodo que va desde unos pocos días hasta menos de dos semanas, pero algunas personas desarrollan complicaciones…, como la neumonía…, como consecuencia de la influenza, algunas de las cuales pueden poner en riesgo la vida y causar la muerte…

Las infecciones sinusales y del oído son ejemplos de las complicaciones moderadas de la influenza mientras que la neumonía es una complicación grave a causa de la influenza que puede causar infección por el virus de la influenza o infección bacteriana y por el virus de la influenza…

Otras posibles complicaciones graves desencadenadas por la influenza pueden ser la inflamación del tejido que rodea el corazón…, miocarditis…, el tejido cerebral…, encefalitis…, o el tejido muscular…, miositis o rabdomiólisis…,  e incluso la insuficiencia multiorgánica en base a insuficiencia renal y /o respiratoria…

La infección de las vías respiratorias por el virus de la influenza puede desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo y puede derivar en una sepsis, una respuesta a infecciones que pongan en peligro la vida…

La influenza también puede empeorar otros problemas de salud crónicos, como por ejemplo, las personas con asma, pueden sufrir ataques de asma mientras tienen influenza y las personas con enfermedades cardiacas crónicas pueden presentar un agravamiento de su condición desencadenado por la influenza…

PERSONAS CON ALTO RIESGO DE CONTRAER INFLUENZA

Cualquiera puede contraer la influenza, incluso las personas sanas, y los problemas de salud graves a causa de la influenza pueden surgir a cualquier edad, aunque sin embargo, algunas personas tienen alto riesgo de presentar complicaciones graves relacionadas con la influenza si contraen la enfermedad….

Esto incluye a las personas de 65 años de edad en adelante, las mujeres embarazadas y los niños menores de 5 años, pero especialmente los que tienen menos de 2 años…

REMEDIOS CASEROS PARA TRATAR LA INFLUENZA     

 

Algunas excelentes opciones de remedios caseros para disminuir los síntomas de la gripe, resfriado común, de la gripe H1N1 o influenza son tomar té de miel y limón, té de equinácea, té de sauco con tilo o té de ajo porque estas plantas medicinales poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan al organismo a que los síntomas de la enfermedad vayan disminuyendo progresivamente…

Después de tomar el té deben permanecer por media hora tumbados en la cama o el sofá, con algunas mantas ya que esto hará que suden bastante, ayudando a combatir la enfermedad…

También se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina C como por ejemplo la naranja, las fresas y el kiwi, ya que estos alimentos ayudan a aumentar el sistema inmune…

Sobre la vitamina C, ya les hablé en su dia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/07/que-vitamina-esencial-vincula-aparentemente-una-fruta-la-cosmetica-los-resfriados-y-es-inyectable-en-sangre-contra-el-cancer/

Además de esto, pueden colocar una bolsa de agua caliente sobre los músculos para disminuir el malestar muscular y calentar bien los pies….

Veamos algunas recetas caseras completas…

  1. Té de miel y limón

Un excelente remedio natural para la gripe es el té de limón con miel, ya que ayuda a descongestionar la nariz, la garganta y a mejorar la respiración….

Ingredientes

 

  • Jugo de 1 limón.
  • 2 cucharadas de miel.
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Se debe añadir la miel a la taza de agua hirviendo, revolver bien hasta que se convierta en una mezcla homogénea y luego añadir el jugo puro de 1 limón….

El té se debe tomar justo después de su preparación, siendo importante añadir el jugo de limón de último para asegurarse de que la vitamina C presente en la fruta no se pierda…

Para tratar la gripe se recomienda tomar este té de 2 a 3 veces al día, por ejemplo en la merienda de la mañana, de la tarde y antes de dormir…

  1. Té de equinácea

Otro buen remedio casero para la gripe es tomar té de equinácea porque estimula el sistema inmune y favorece la sudoración, aumentando la transpiración y ayuda a combatir la fiebre…

Ingredientes

  • 1 taza de agua hirviendo.
  • 1 cda de hojas secas de equinácea.

Modo de preparación

Colocar la equinácea en el agua hirviendo y esperar 10 minutos, después basta colar y tomar a continuación….

También es posible ingerir las cápsulas de equinácea que son vendidas en las farmacias, en las tiendas de productos naturales o por internet….

 

Este remedio debe tomarse en una dosis máxima de 3 cápsulas por día para combatir la gripe…

  1. Té de jengibre 

El jengibre combate la gripe por tener propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacterianas, que potenciados con la miel y el limón ayudan a disminuir los síntomas de la gripe mucho más rápido…

Ingredientes

  • 1 cda de jengibre fresco o molido.
  • 1 cda de miel.
  • 1 taza de agua hirviendo.
  • Limón al gusto.

Modo de preparación

Picar una cucharada de jengibre fresco y agregarlo a la taza de agua hirviendo, dejarlo en reposo durante 10 minutos, colar y añadir 1 cucharada de miel y un poco de limón…

  1. Inhalaciones con eucalipto

El eucalipto es una planta con propiedades expectorantes que ayuda abrir las vías respiratorias y a aliviar la irritación de la garganta…

Ingredientes

  • 5 gotas de aceite esencial u hojas de eucalipto;
  • 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar las gotas de aceite esencial de eucalipto en un recipiente con 1 litro de agua hirviendo e inhalar el vapor durante algunos minutos…

Para aprovechar al máximo, coloquen una toalla de baño sobre la cabeza, así el vapor quedará atrapado, inspirando una mayor cantidad de vapor que ayudará a aliviar los síntomas…

  1. Remedio casero con sauco

El té de sauco con tilo aumenta la resistencia del organismo y el tilo promueve la sudoración, favoreciendo a que baje la fiebre…

Ingredientes

  • 1 cdta de sauco.
  • 1 cdta de tilo.
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Para preparar este té tiene que agregar el sauco y el tilo en la taza de agua hirviendo, tape y deje reposar durante 10 minutos. Colar y beber…

  1. Té de ajo para la gripe

Tomar el té de ajo también es un excelente tratamiento natural contra la gripe…

Ingredientes

  • 3 dientes de ajo.
  • 1 cucharada de miel.
  • 1/2 limón.
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación

Triturar los dientes de ajo y agregar en una olla en conjunto con el agua y dejar hervir durante 5 minutos. Después agreguen 1/2 limón exprimido y la miel, beba a continuación…

Pero además de estos remedios, tengan en cuenta mis queridos amigos que ante todo deben de tener verdaderos hábitos saludables…

HÁBITOS SALUDABLES…, ESA ES LA ÚNICA SOLUCIÓN…

Por favor…, queridos amigos…, recurran a los hábitos saludables…, para huir de la enfermedad…, hay cientos de hábitos saludables…, unos más importantes y otros simplemente imprescindibles…

Especialmente y a riesgo de resultar demasiado cansado u obsesivo…, coman sano…, especialmente una dieta alcalina…, aquí les dejo la mía…, por si les vale de inspiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/09/mi-dieta-lazos-una-dieta-alcalino-mediterranea-ni-mas-ni-menos/

Eligiendo esta o cualquier otra, necesitaran amigos automotivación especialmente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/08/iniciar-una-nueva-vida-y-una-nueva-dieta-si-pero-con-automotivacion/

La automotivación es importante…, aun cuando deseo recomendarles además…, mil y un trucos más que les ayuden…, a conseguir el propósito loable y saludable de perder esos kilos de más…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Aunque recuerden la necesaria y a veces olvidada masticación idónea…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/21/adecuada-masticacion-una-asignatura-pendiente/

Especialmente una buena alimentación es esencial para evitar una de las grandes pandemias modernas…, seguro que saben cuál es…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/12/12-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-obesidad/

Deseando solo una cosa…, ayudarles a prevenir la OBESIDAD INFANTIL…, de sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Uno de los errores que cometemos con nuestros hijos es darles chucherías innecesarias y nocivas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

Otro de los grandes errores que les permitimos todos los días…, es que vayan regularmente a las hamburgueserías en donde los están “envenenado” poco a poco con…

Refrescos de cola…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

…, con hamburguesas hechas con carne de vaca lechera esquilmada y obsoleta con restos crónicos de antibióticos y hormonas de crecimiento…, como les contaba en mi entrada sobre la nociva leche…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/12/leche-de-vaca-saludable-o-nociva/

…, junto a patatas fritas con acrilamidas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

…, fritas con aceites refinados vegetales nocivos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/11/aceites-vegetales-su-refinamiento-nocivo-mortal-a-medio-y-largo-plazo/

El resultado de todo ello,  es la Obesidad…, y después vienen enfermedades como…

…, la Diabetes…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

…, o la Hipertensión…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

…, así como miles de enfermedades adicionales…, especialmente las autoinmunes…

Uno de los ejemplos más claros de este tipo de enfermedades…, es la Fibromialgia…, cada vez más famosa gracias a la TV especialmente amarillenta…,  por ser una enfermedad que tienen cantantes que anulan conciertos o esposas de famosos ex-toreros…, aquí les dejo mi entrada sobre la Fibromialgia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/28/fibromialgia-otra-plaga/

Este nutricionista…, tiene claro que tanta enfermedad moderna es  por culpa del deterioro de la flora intestinal…, por tanta basura que comemos hoy en día…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

…, flora intestinal esencial…, que debería de cuidarse con simbióticos naturales sin aditivos…, entre los que destacan…

El kéfir de agua…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/26/kefir-de-agua-un-probiotico-natural-necesario-hoy-para-nuestra-salud/

…, o el té de kombucha…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/15/el-te-kombucha-sera-el-elixir-de-la-inmortalidad/

No utilicen probióticos de farmacia…

Consumimos demasiados productos farmacéuticos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/08/francia-vamos-a-por-ti/

…, uno de ellos es el ULTRA LEVURA…, que se aconseja para repoblar la flora intestinal después de tratamientos de antibióticos…

https://www.aemps.gob.es/cima/dochtml/p/78272/Prospecto_78272.html

…, pues tiene entre sus ingredientes…, LACTOSA y ESTEARATO DE MAGNESIO…, como tantos y tantos medicamentos…, para hacerlos más aceptables al sabor y a la vista…

La Lactosa como todos ustedes saben es el azúcar de la leche…, y como todo azúcar…, es alimento excepcional y muy deseado de todas las bacterias…, y les cuento amigos…, que en el tratamiento de la diarrea…, por abuso de antibióticos…, las bacterias intestinales malas…, son superiores a las buenas…, y esa desproporción es significativa y determinante en las grandes posibilidades de inflamaciones intestinales y la mala absorción de nutrientes…, además de que esa desproporción se acrecienta siempre y de manera permanente si no variamos nuestra dieta…

Sobre la Lactosa ya les he hablado en el pasado…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/por-que-ahora-leche-sin-lactosa/

El Estearato de Magnesio es un aditivo que es utilizado como antiaglomerante por muchas farmacéuticas…, habiendo estudios que lo relacionan con la destrucción de los Linfocitos T…, los encargados de luchar contra las infecciones…

Por tanto…,  flaco favor a nuestra flora intestinal dándoles probioticos con sustancias químicas o nocivas para ella…

Sobre los Linfocitos T…

https://es.wikipedia.org/wiki/Linfocito_T

Sobre el nocivo Estearato de Magnesio…

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/08/peligros-de-los-suplementos-completos.aspx

Gracias por leerme una vez más…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Hace ya unos meses leí una frase interesante…, “Ni todos los médicos curan…, ni todos los que curan son médicos…”

La he pude leer en el libro…, “EL METODO CLEAN PARA EL INTESTINO”…, de Alejandro Junger…, un cardiólogo americano que entendió antes de enfermar crónicamente que lo único que nos puede salvar de una muerte lenta es limpiar filtros…, y cuidar nuestro intestino comiendo sano…, aquí le dejo un vínculo sobre alguien que hizo su dieta detoxificante…, similar a la mía…, que espero que también les pueda inspirar…

http://www.baikovicius.com/2012/08/hice-el-clean-23-de-julio-2012-al-13-de.html

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y también de desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo llamado Tierra…, planeta que estamos matando ecológicamente…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en algunos grupos saludables de Facebook con los que tiene alguna relación este nutricionista…

A veces este nutricionista tiene problemas con su cuenta de FACEBOOK…, quizás por su campaña contra la todopoderosa Coca Cola…, y el JMAF…, de momento y salvo excepciones…, solo podrán leer esta entrada en el blog principal…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, al que pueden suscribirse cuando lo deseen…, en todo caso les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIRLA…, dado que mi altruismo cada vez más apasionado y mi intento cada día de ser más humilde…, me hacen cada vez más feliz…, y eso quiero compartirlo con ustedes amigos…

Mil gracias anticipadas si alguno de ustedes ha preferido leer esta larga entrada en lugar… por ejemplo…,  de ver videos de gatos ocurrentes…, y mucho más agradecido…, si decide en este momento COMPARTIRLA en una infinita cadena de favores solidaria…

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/

https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/

https://www.facebook.com/groups/simplementesolidaridad/

https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/

https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/

https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 18.01.2019