FASCIA…, FASCINANTE, IMPORTANTE Y PRÁCTICAMENTE DESCONOCIDA…

FASCIA…, FASCINANTE, IMPORTANTE Y PRÁCTICAMENTE DESCONOCIDA…

Hablar de la fascia puede resultarnos extraño…, pues no es habitual hablar sobre ella…, quizás por desconocimiento…

Hoy hablaremos del sistema fascial…, demasiado importante para omitir nuestro interés sobre esta parte importante de nuestro cuerpo y habitualmente desconocida…

Tiene la importancia que le da ser un sistema vivo que interconecta todo nuestro cuerpo con un peso específico en torno al 20% de nuestra masa corporal…

Desconocida hasta hace unos pocos años su importancia y relación con el dolor principalmente de espalda…

Aunque es preciso destacar que la fascitis plantar de la que hablaremos seguidamente es la dolencia más conocida de la fascia…, y ello solo por un motivo…, la importancia de nuestras plantas de los pies…, y obviamente por el enorme trabajo de andar…, arriesgándonos a lesiones si no lo hacemos bien…, o en perfecto estado de salud…

FASCIA PLANTAR PARA EMPEZAR

Antes de hablar del sistema fascial en general, quiero hablarles mis lectores amigos sobre la fascitis plantar para empezar a adentrarnos en el mundo del gran sistema fascial en nuestro cuerpo…

Hablar de la Fascia plantar o fascitis plantar puede sonarnos algo…

La inflamación de la fascia plantar también denominada fascitis plantar, puede ocasionarnos un dolor molestísimo e incómodo en el talón…, pues es una de las dolencias ortopédicas más comunes del pie…

La fascia plantar es el tejido grueso de la planta del pie que conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie…, y su inflamación se denomina fascitis plantar…

Puede ocurrir esa inflamación cuando ese tejido se estira o sobrecarga demasiado…, apenas se puede caminar y es dolorosísimo…

Puedo ocurrir por diversos factores…, entre ellos…, por tener problemas en el arco del pie, pico plano o arco plantar alto…, correr largas distancias cuesta abajo o en superficies irregulares…, ser obeso o aumentar de peso de manera repentina…, falta de elasticidad del tendón de Aquiles…, usar zapatos con soporte de arco deficiente , suelas blandas o zapatillas en exceso…, cambio brusco de una actividad sedentaria a una actividad  menos sedentaria …, andar excesivamente…, o correr inadecuadamente sin calentar…, entre otros múltiples factores…

La fascia plantar es como una plantilla natural, ya que su finalidad es absorber y devolver la energía corporal que se produce cuando el pie impacta en el suelo…

LA PUNTA DEL ICEBERG

La fascia plantar es solo la punta del iceberg, dado que es la más conocida…

La fascia en general recorre todo nuestro cuerpo…, es una estructura de tejido conectivo en una red tridimensional…, desde el pie hasta el cerebro, pasando por la envoltura de todos los órganos…

La fascia es el 20% de nuestra masa corporal…, como adelantábamos en el prólogo…

La fascia almacena y mueve el agua, trasmite voltajes funcionando como un sistema de conexiones eléctricas…

La fascia podría estar relacionada con cualquier dolor muscular…, especialmente en la espalda, dado que es un sistema interconectado pudiendo transferir el dolor de un área a otra…, especialmente en la espalda…, como les adelantaba…, dado que allí se encuentra la columna vertebral…, un eje fundamental en nuestro cuerpo…, un eje fundamental en nuestro movimiento corporal…, un eje que no cuidamos suficientemente…

La fascia está compuesta de unas células…, los fibroblastos que producen colágeno…, la edad y la falta de actividad disminuyen la flexibilidad de la fascia, la hacen contraer y a partir de ello…, producir inflamaciones y dolor…

La fascia conecta y envuelve todas las estructuras corporales…, dando soporte y protección al organismo… Es similar la fascia al envoltorio aislante de las estructuras profundas del cuerpo…

La fascia es vital para nuestra vida, pues incluso es la responsable de los latidos del corazón o de los movimientos expansivos de los pulmones al respirar…

Tenemos fascia superficial bajo el tejido subcutáneo…, pero también tenemos fascia profunda en capas paralelas internas…, se la denomina fascia de revestimiento cuando revisten los paquetes neurovasculares y fascia pro-ósea cuando se unen al periostio del hueso…

IMPORTANCIA VITAL DE LA FASCIA

El sistema fascial corporal es un sistema activo, vivo, resistente y omnipresente que ayuda a cumplir el trascendental movimiento, sino que además…, ayuda al metabolismo corporal, las funciones biomecánicas, al bombeo circulatorio de sangre y linfa, produce el colágeno extraordinario en la restauración y curación de todas las heridas externas e internas…

Otras funciones más concretas del sistema fascial…, pueden ser las siguientes:

  • Actúa como una barrera protectora…
  • Forma compartimientos corporales…
  • Reviste cada órgano…
  • Determina la forma de los músculos…
  • Absorbe impactos y amortigua presiones…
  • Mantiene el bombeo circulatorio de la sangre y la linfa…
  • Participa y facilita los procesos bioquímicos del cuerpo por medio del líquido intersticial…
  • Ayuda a mantener la temperatura corporal…
  • Promueve la curación de heridas por la producción de colágeno…
  • Participa en la nutrición de los tejidos…

El sistema fascial realiza funciones mecánicas de protección corporal milímetro a milímetro y órgano a órgano…, constituyendo una primera barrera protectora contra golpes y caídas, dado que actúa como sistema amortiguador…, similar a los sistemas viscoelásticos de los colchones…

El sistema facial realiza funciones de soporte de la piel y grasa corporales…

El sistema fascial es un sistema integrador capa a capa permitiendo la formación de los grupos musculares y los sistemas sanguíneos y nerviosos de cada parte de nuestro cuerpo…

El sistema fascial también hace que haya un sistema de separación autónomo por capas evitando propagación de infecciones de unos compartimientos a otros…

El sistema fascial es una red que reviste y conecta todos los elementos de nuestro cuerpo, a través de un sistema complejo de interconexiones permanentes…, permitiendo entre otras cosas aportar un sentido de globalidad a nuestro aparato locomotor…

El sistema fascial consigue a veces involuntariamente evitar desequilibrios posturales, generando compensaciones permanentes a fin de evitar lesiones como contracturas…, fruto de hábitos inadecuados o ejercicios desproporcionados sin un calentamiento previo por ejemplo…

El sistema fascial permite incrementar eficazmente toda la mecánica de movimientos conscientes e inconscientes de nuestro cuerpo, según los requerimientos de cada región en particular pasando por su anclaje básico en el sistema esquelético…

El sistema fascial es el responsable del mantenimiento de la integridad anatómica de nuestro cuerpo, especialmente en la actividad de todas las articulaciones…, asegurando al mismo tiempo la protección y el buen funcionamiento de nuestros órganos internos…

El sistema fascial superficial…, participa en el proceso de sudoración colaborando en el mantenimiento homeostático de nuestra temperatura, además de ser la base en donde nacen las células capilares en donde se nutren todas nuestras células superficiales a través del ya reseñado en ocasiones nuestro líquido intersticial…

El sistema fascial induce la cicatrización de las heridas gracias a la necesaria producción de colágeno, una proteína vital y necesaria para nuestra vida…

El sistema fascial ayuda en el proceso de retorno venular de la sangre y linfa hacia el corazón…, permitiendo la contracción ininterrumpida de ambos sistemas…, incluso más importante al faltarles la bomba que es el corazón en el sistema arterial…

El sistema fascial es capaz de trasmitir los impulsos nerviosos y comunicar todo nuestro cuerpo en milésimas de segundo…, en general…, pero muy especialmente en nuestro sistema inmunitario…, por cuanto significa la actuación rápida de nuestro sistema de defensa en cuanto a infecciones…

Comprenden amigos la importancia del sistema fascial…

Sepan más sobre su importancia en…

http://cienciadelentrenamiento.com/la-importancia-del-sistema-fascial-en-la-salud-corporal

PROBLEMAS DEL SISTEMA FASCIAL…

Como todo sistema corporal…, si se altera…, puede dar lugar a situaciones de falta de salud y enfermedad…, algunas relativamente importantes como a continuación les reseñare…, algunas desconocidas del público en general…

Lamentablemente en noticiarios y periódicos de emisión diaria, dan más importancia a las presuntas tonterías u ocurrencias que han dicho el día anterior nuestros políticos mayoritariamente demagogos…, las andanzas playeras de modelos o modelas de todo tipo…, o las vicisitudes con la hacienda pública de deportistas pagados en exceso…., lo que perjudica nuestra salud por falta de información vital e importante…, como es toda aquella con nuestra salud…, y muy especialmente en la generación de hábitos saludables…

En fin volvamos con algunos problemas del sistema fascial…

El sistema facial como ya reseñe al principio es una extensa red de tejido conjuntivo con dos grandes componentes la elastina y el colágeno…

La elastina tiene pocos cambios a lo largo de la vida…, y como saben o deben de saber…, tiene la elastina un papel de dar elasticidad, a diferencia del colágeno que proporciona resistencia…

Sobre la elastina…

https://es.wikipedia.org/wiki/Elastina

Mientras que el colágeno ha de ser producido prácticamente  diario y su formación inadecuada, principalmente por una mala dieta…, puede producir algunas patologías importantes como la colagenosis, las cicatrices, las adherencias y las fijaciones…

Sobre el colágeno…

https://es.wikipedia.org/wiki/Col%C3%A1geno

La más importante patología relacionada con el sistema facial son las diferentes  colagenosis…, que son enfermedades sistémicas que provocan una modificación de la estructura del tejido conjuntivo y de la propia formación celular de colágeno…

Las colagenosis más importantes son…, aunque no lo crean…, el lupus eritematoso diseminado…, la esclerodermia…, la periarteritis nodosa…, la dermatomiositis…, el síndrome de Wegner…, el síndrome de Sharp o conectivopatía mixta…, el síndrome de Marfan…, el síndrome de Ehlers-Danlos…, la poliartritis reumatoide y la enfermedad de Dupuytren…

Sobre el lupus ya les hablé…, y aunque el diseminado es una variante menos molesta que el sistémico o generalizado no deja de ser lupus…, una enfermedad sin remedio…, y que cada día está más presente junto a nosotros, nuestros familiares y conocidos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/26/lupus-la-enfermedad-de-las-mil-caras/

Aunque no hagan mucho caso a estas dolencias…, procuren prevenirlas…, anticípense a ellas…

Amigos…, coman sano y olvídense de estas enfermedades raras por favor…

Otra lesión del sistema fascial son las formación de cicatrices internas por culpa de cirugías, o externas como quemaduras…, o incluso por infecciones…, siempre por mal funcionamiento de la reconstrucción celular colagenosa…, lo que puede redundar a medio y largo plazo en malfuncionamiento de un órgano o región corporales…

Las adherencias y fijaciones en nuestro sistema fascial, son similares a las cicatrices, pues se forman principalmente por causas epigeneticas…, es decir por nuestra forma de afrontar nuestra vida inadecuadamente…, aunque tienden a incrementarse por la edad…, por razones obvias de reproducción celular…, y aunque a consecuencia de cicatrices…, tambien a causa de inflamaciones, infecciones, irritaciones mal curadas…, o un aumento injustificado de cargas corporales como la obesidad y el sobrepeso…

Como veremos más abajo…

DIFERENTES TERAPIAS PARA RESTAURAR EL SISTEMA FASCIAL DAÑADO

El objetivo general de la terapia miofascial, es restaurar la movilidad a nivel de las fascias y tejido conjuntivo fibroso, que se ha vuelto rígido…

El interés terapéutico sobre el sistema fascial surgió desde diferentes perspectivas en Europa. En primer lugar fue E. Dicke (1920-1930) la que definió el Bindegewebsmassage (BMG) conocido en España como Masaje de Tejido Conjuntivo, basado en los efectos reflejos del tratamiento sobre la fascia superficial…

Más tarde, hacia la mitad del siglo XX, surge la figura del I. Rolf que creó el método de Rolfing o Integración Estructural, en la que Rolf propone el restablecimiento del alineamiento corporal a través de la manipulación del sistema miofascial…

El término liberación miofascial (myofascial release) fue propuesto por Ward en 1960 y posteriormente adoptado por otros continuadores del método como Barnes, Cantu, o Pilat en España…

La liberación miofascial es una modalidad de evaluación y de tratamiento tridimensional de los movimientos y presiones sostenidas en todo el sistema de la fascia, para poder de esta manera eliminar sus restricciones…

El sistema fascial constituye un sistema de unificación estructural y funcional del cuerpo. Su continuidad física, supone también una interrelación funcional, de manera que cuando se produce un cambio en el componente conjuntivo de las distintas estructuras (músculo, nervio, víscera) se puede ver comprometida la funcionalidad de dicha estructura.

La restricción es el resultado, de una anomalía en el proceso de formación del sistema conjuntivo, en concreto del colágeno….

Para la correcta síntesis de este componente, es necesario la aplicación de un determinado estímulo mecánico, que como consecuencia de, traumatismo directo, microtraumatismo de repetición, estrés emocional, no se produce, dando lugar a la aparición de entrecruzamientos patológicos entre la colágena, que vuelven a la estructura menos flexible y predisponen a la aparición de déficits funcionales.

Dentro de las maniobras fundamentales de este método de liberación fascial…,  hay que diferenciar dos grupos, las maniobras superficiales como son el deslizamiento en “j”, el deslizamiento transverso y el deslizamiento longitudinal…, mientras que el otro grupo…, el de las maniobras profundas contiene la técnica en manos cruzadas, la técnica de planos transversos y la técnica o maniobra telescópica…:

La liberación miofascial se puede aplicar en distintas entidades patológicas que cursen con dolor de origen miofascial, problemas de la estática corporal, lesiones por hipo o hipermovilidad…

Si quieren saber algo más…

https://es.wikipedia.org/wiki/Liberaci%C3%B3n_miofascial

Otra técnica…, la técnica Dicke…

El Masaje del Tejido Conjuntivo, se basa en los beneficios de la eliminación de las adherencias subdérmicas secundarias a alteraciones orgánicas, sobre la patología de base. Se trata de un método basado en los efectos reflexógenos del masaje. Esta modalidad se basa en los trazos cutáneos, que producen un cambio de información a nivel del sistema nervioso (a través del dermatoma)…

Esta modalidad de masoterapia se lleva a cabo con el paciente en sedestación, para favorecer una ligera anteversión de la pelvis, que haga más accesible la región sacra. Los trazos cutáneos se dividen en largos y cortos, en función de la región que se quiere abordar, repitiéndose por término medio 3 veces. El trazo se realiza con la región sub-ungueal del tercer dedo. Este tercer dedo, recibe el apoyo del índice cuando hay un desplazamiento o del anular cuando es el desplazamiento radial.

Como consecuencia de la maniobra, se producen una serie de reacciones inmediatas (sensación cortante en la piel del paciente, enrojecimiento lineal seguido de emblanquecimiento posterior de la piel. La reacción es menos marcada cuando el tejido conjuntivo está sano. También puede aparecer sudoración, sensación de fatiga, etc.

El abordaje es variable en función del autor, pero en líneas generales se prefiere un abordaje general (construcción de base), seguida por un abordaje específico (construcción complementaria).

La localización del masaje es variable, pero se suelen utilizar las zonas más reflexógenas (mano, pie, oreja, tronco). El tronco suele ser la zona más utilizada.

De manera previa al tratamiento, se evalúa la movilidad del tejido conectivo, para lo cual se estira la piel sobre la fascia superficial subyacente presionando con la punta de los dedos en la dirección que se aleja del terapeuta. Se realiza de forma bilateral para comparar las variaciones de elasticidad entre ambos lados del cuerpo. Se demuestra una actividad refleja, si está reducido el grado de elasticidad de forma comparativa.

Ya dentro del tratamiento se distinguen distintas zonas básicas, sobre las que se realiza la construcción de base…

El inconveniente principal de este método es que sus indicaciones son muy generales, sólo se pretende identificar zonas reflejas amplias relacionadas con trastornos de la función orgánica.

Sobre la técnica Dicke…

http://www.blogdefisioterapia.com/tag/tecnica-de-dicke/

CUIDADOS NATURALES DE NUESTRO SISTEMA FASCIAL

Ejercicio y hábitos saludables para empezar…

Más abajo volveré a hablarles de hábitos saludables…, como habitualmente hago para terminar…

Si tienen problemas musculares, busquen un buen fisioterapeuta…, con amplios conocimientos en técnicas específicas para relajar el sistema fascial como la relajación miofacial que incluye la técnica “J” stroke

Pueden ahondar más en estos conocimientos…

https://www.fisiocampus.com/articulos/papel-de-la-fisioterapia-en-el-tratamiento-de-trastornos-de-la-fascia

Si quieren prevenir problemas musculares derivados de un sistema fascial en crisis prueben a hacer los siguientes ejercicios en casa con un roller…

https://ejercicioterapeutico.com/2015/03/17/relajacion-miofascial-roller/

Hagan calentamientos previos cuando hagan ejercicio…

Hagan ejercicio poco a poco de manera proporcional y progresiva…

Consuman alimentos que promuevan colágeno…, esa proteína que es el principal componente del sistema fascial o conectivo de todo nuestro cuerpo, desde los músculos a los tendones e incluso nuestros cartílagos, ligamentos y huesos…

Además de colágeno natural…,  hidrátense mucho…, bebiendo suficiente agua para que todas sus células estén hidratadas…, especialmente las especializadas… para fabricar el colágeno interno…

Si bien las proteínas animales son una de las más importante fuentes para producir colágeno natural…, no se olvide que también pueden ayudarnos otros alimentos como…, la fruta, la verdura, los huevos, los frutos secos, el ajo y la cebolla que no deben de faltar en nuestra ingesta diaria de alimentos…

http://www.eluniversal.com.mx/menu/7-alimentos-que-tienen-colageno

No quiero quitarles las ganas de consumir proteínas animales…, aunque recuerden mis entradas sobre la carne…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/03/14/proteinas-vegetales-eficaces-sustitutos-de-la-nociva-carne/

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/20/no-lean-esta-entrada-si-quieren-seguir-comiendo-pollo/

La solución es buscar carne de calidad…, sin antibióticos, sin hormonas, alimentadas de pasto natural sin pesticidas y sin granos transgénicos o no,  cultivados con la ayuda nefasta del glifosato…

¿Recuerdan la palabrita?

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/05/celiaquia-el-glifosato-y-la-manipulacion-genetica-de-cereales/

Y cuando sobrepasamos los 50 años…, no olviden comer más sano cada día…

http://www.eluniversal.com.mx/menu/alimentos-que-deben-comer-las-mujeres-mayores-de-50-anos

Coman sano y tengan hábitos saludables para que contribuyan a su felicidad infinita…

Cuídense amigos…, y por favor interioricen hábitos saludables…

HÁBITOS SALUDABLES…, ESA ES LA ÚNICA SOLUCIÓN…

Por favor…, queridos amigos…, recurran a los hábitos saludables…, para huir de la enfermedad…, hay cientos de hábitos saludables…, unos más importantes y otros simplemente imprescindibles…

Especialmente y a riesgo de resultar demasiado cansado u obsesivo…, coman sano…, especialmente una dieta alcalina…, aquí les dejo la mía…, por si les vale de inspiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/09/mi-dieta-lazos-una-dieta-alcalino-mediterranea-ni-mas-ni-menos/

Eligiendo esta o cualquier otra, necesitaran amigos automotivación especialmente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/08/iniciar-una-nueva-vida-y-una-nueva-dieta-si-pero-con-automotivacion/

La automotivación es importante…, aun cuando deseo recomendarles además…, mil y un trucos más que les ayuden…, a conseguir el propósito loable y saludable de perder esos kilos de más…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Aunque recuerden la necesaria y a veces olvidada masticación idónea…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/21/adecuada-masticacion-una-asignatura-pendiente/

Especialmente una buena alimentación es esencial para evitar una de las grandes pandemias modernas…, seguro que saben cuál es…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/12/12-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-obesidad/

Deseando solo una cosa…, ayudarles a prevenir la OBESIDAD INFANTIL…, de sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Uno de los errores que cometemos con nuestros hijos es darles chucherías innecesarias y nocivas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

Otro de los grandes errores que les permitimos todos los días…, es que vayan regularmente a las hamburgueserías en donde los están “envenenado” poco a poco con…

Refrescos de cola…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

…, con hamburguesas hechas con carne de vaca lechera esquilmada y obsoleta con restos crónicos de antibióticos y hormonas de crecimiento…, como les contaba en mi entrada sobre la nociva leche…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/12/leche-de-vaca-saludable-o-nociva/

…, junto a patatas fritas con acrilamidas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

…, fritas con aceites refinados vegetales nocivos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/11/aceites-vegetales-su-refinamiento-nocivo-mortal-a-medio-y-largo-plazo/

El resultado de todo ello,  es la Obesidad…, y después vienen enfermedades como…

…, la Diabetes…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

…, o la Hipertensión…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

…, así como miles de enfermedades adicionales…, especialmente las autoinmunes…

Uno de los ejemplos más claros de este tipo de enfermedades…, es la Fibromialgia…, cada vez más famosa gracias a la TV especialmente amarillenta…,  por ser una enfermedad que tienen cantantes que anulan conciertos o esposas de famosos ex-toreros…, aquí les dejo mi entrada sobre la Fibromialgia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/28/fibromialgia-otra-plaga/

Este nutricionista…, tiene claro que tanta enfermedad moderna es  por culpa del deterioro de la flora intestinal…, por tanta basura que comemos hoy en día…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

…, flora intestinal esencial…, que debería de cuidarse con simbióticos naturales sin aditivos…, entre los que destacan…

El kéfir de agua…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/26/kefir-de-agua-un-probiotico-natural-necesario-hoy-para-nuestra-salud/

…, o el té de kombucha…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/15/el-te-kombucha-sera-el-elixir-de-la-inmortalidad/

No utilicen probioticos de farmacia…

Consumimos demasiados productos farmacéuticos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/08/francia-vamos-a-por-ti/

…, uno de ellos es el ULTRA LEVURA…, que se aconseja para repoblar la flora intestinal después de tratamientos de antibióticos…

https://www.aemps.gob.es/cima/dochtml/p/78272/Prospecto_78272.html

…, pues tiene entre sus ingredientes…, LACTOSA y ESTEARATO DE MAGNESIO…, como tantos y tantos medicamentos…, para hacerlos más aceptables al sabor y a la vista…

La Lactosa como todos ustedes saben es el azúcar de la leche…, y como todo azúcar…, es alimento excepcional y muy deseado de todas las bacterias…, y les cuento amigos…, que en el tratamiento de la diarrea…, por abuso de antibióticos…, las bacterias intestinales malas…, son superiores a las buenas…, y esa desproporción es significativa y determinante en las grandes posibilidades de inflamaciones intestinales y la mala absorción de nutrientes…, además de que esa desproporción se acrecienta siempre y de manera permanente si no variamos nuestra dieta…

Sobre la Lactosa ya les he hablado en el pasado…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/por-que-ahora-leche-sin-lactosa/

El Estearato de Magnesio es un aditivo que es utilizado como antiaglomerante por muchas farmacéuticas…, habiendo estudios que lo relacionan con la destrucción de los Linfocitos T…, los encargados de luchar contra las infecciones…

Por tanto…,  flaco favor a nuestra flora intestinal dándoles probioticos con sustancias químicas o nocivas para ella…

Sobre los Linfocitos T…

https://es.wikipedia.org/wiki/Linfocito_T

Sobre el nocivo Estearato de Magnesio…

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/08/peligros-de-los-suplementos-completos.aspx

Gracias por leerme una vez más…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Hace poco he leído una frase interesante…, “Ni todos los médicos curan…, ni todos los que curan son médicos…”

La he leído en el libro…, “EL METODO CLEAN PARA EL INTESTINO”…, de Alejandro Junger…, un cardiólogo americano que entendió antes de enfermar crónicamente que lo único que nos puede salvar de una muerte lenta es limpiar filtros…, y cuidar nuestro intestino comiendo sano…, aquí le dejo un vínculo sobre alguien que hizo su dieta detoxificante…, similar a la mía…, que espero que también les pueda inspirar…

http://www.baikovicius.com/2012/08/hice-el-clean-23-de-julio-2012-al-13-de.html

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo llamado Tierra…, planeta que estamos matando ecológicamente…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en algunos grupos saludables de Facebook con los que tiene alguna relación este nutricionista…

A veces este nutricionista tiene problemas con su cuenta de FACEBOOK…, quizás por su campaña contra la todopoderosa Coca Cola…, y el JMAF…, de momento y salvo excepciones…, solo podrán leer esta entrada en el blog principal…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, al que pueden suscribirse cuando lo deseen…, en todo caso les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIRLA…, dado que mi altruismo cada vez más apasionado y mi intento cada día de ser más humilde…, me hacen cada vez más feliz…, y eso quiero compartirlo con ustedes amigos…

Mil gracias anticipadas si alguno de ustedes ha preferido leer esta larga entrada en lugar… por ejemplo…,  de ver videos de gatos ocurrentes…, y mucho más agradecido…, si decide en este momento COMPARTIRLA en una infinita cadena de favores solidaria…

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/

https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/

https://www.facebook.com/groups/simplementesolidaridad/

https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/

https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/

https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 12.09.2018

 

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