EL ESTRÉS UNO DE LOS GRANDES ENEMIGOS DE NUESTRA FELICIDAD…

EL ESTRÉS UNO DE LOS GRANDES ENEMIGOS DE NUESTRA FELICIDAD…

Todos sabemos que es el estrés pero pocos saben definirlo con exactitud y mucho menos saber qué consecuencias tiene en nuestro organismo…, entre otras…,  en general desencadenar miles de enfermedades y hacernos infelices al constatar que la enfermedad muchas veces mortal, otras veces crónica…, ha entrado en nuestras vidas…

Se acuerdan del  refrán de los poco previsores…, aquel de acordarse de Santa Bárbara solo cuando truena…”

Es el refrán de los poco previsores…

http://hombrerefranero.blogspot.com/2010/12/acordarse-de-santa-barbara-cuando.html

Amigos…, no debemos de olvidar que la salud es lo más importante de nuestras vidas…

Pero volvamos al estrés…

No consideren mis amables lectores todo el estrés de manera negativa, aunque mayoritaria y modernamente así lo es…

En el pasado humano el estrés solo se desarrollaba en muy contadas ocasiones…, especialmente en las situaciones de peligro inminente…

En la actualidad el estrés es prácticamente un compañero de viaje desde incluso la más tierna infancia para todos nosotros…, por culpa de muchos factores…, pero entre los más importantes la mala alimentación y la nociva sociedad moderna con el consumismo degradante, el exceso de tecnología y la falta de valores cívicos…

La sociedad ha avanzado mucho en los últimos 50 años…, ha avanzado mucho y demasiado rápido…, haciéndonos incapaces de reaccionar…

Hace apenas unas semanas leía con atención un artículo al respecto de consecuencias nocivas del estrés…, pueden seguirlo en…

https://www.sabervivirtv.com/medicina-general/enfermedades-trastornos-causados-por-estres-ansiedad_41

Hoy analizaremos en esta entrada veraniega…, a punto de venir de vacaciones y tener muchos de nosotros el estrés postvacacional…, analizaremos con su permiso…, qué es el estrés, los diferentes tipos de estrés, de algunas de las más relevantes enfermedades a causa del estrés y finalmente de algunos ejercicios para evitar el distrés…, o estrés negativo…

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

El estrés…, derivado del latín stringere…, apretar…, ​ a través de su derivado en ingles…,  stress…, fatiga de un material…, es una reacción fisiológica ante una amenaza…

El estrés es una respuesta a un desafío…

En los humanos, el estrés normalmente suele describirse negativamente con el termino distrés…

https://es.wikipedia.org/wiki/Distr%C3%A9s

Por el contrario existe una condición positiva del estrés…, denominado  eustrés…, que puede tener un efecto mental, físico e incluso de bienestar en un ser humano…, aunque modernamente es prácticamente inexistente sino tenemos hábitos saludables…

https://definicion.mx/eustres-estres-positivo/

Para saber más sobre el estrés…

https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s

¿QUÉ OCURRE REALMENTE EN NUESTRO CUERPO CUANDO LLEGA UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS?

Una situación de estrés produce en el organismo humano una respuesta compleja…

Nuestro cerebro emite millones de trasmisiones neuronales que incrementan diversas respuestas internas y ralentizan muchas funciones para concentrar energía…, no en vano está en juego nuestra supervivencia…, o para ser más concisos…, estaba…, dado que era una respuesta tradicional…, y no moderna…

Nuestro sistema nervioso simpático se hace predominante versus el parasimpático…, en forma de vasoconstricción ocasionando la dilatación de la pupila…, taquicardia o el aumento de la frecuencia respiratoria…, además de una ralentización de la motilidad intestinal…, es decir el movimiento peristáltico…, lo que en efectos prácticos es dejar de procesar nutrientes…

También liberamos al torrente sanguíneo masivamente  hormonas, neurotransmisores o endorfinas…,  como adrenalina, noradrenalina, cortisol y encefalina…

La adrenalina…

https://es.wikipedia.org/wiki/Adrenalina

La noradrenalina…

https://es.wikipedia.org/wiki/Noradrenalina

El cortisol…

https://es.wikipedia.org/wiki/Cortisol

La encefalina…

https://es.wikipedia.org/wiki/Encefalina

Todas estas…, si bien son favorables en un episodio concreto y temporalmente corto…, son desfavorables en una situación crónica de estrés que se alargue en el tiempo…, dado que mantienen nuestro cuerpo en una permanente disposición de acrecentar enfermedades crónicas y mortales…, como el incremento de decenas de tipos de cáncer…

Recuerdan mi entrada que conmemoraba el día mundial de esta nociva enfermedad…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/04/erradiquen-de-sus-vidas-el-temor-al-cancer-para-siempre/

Sigamos analizando los grandes cambios fisiológicos en una situación de estrés…

Se produce igualmente un aumento de glucosa en sangre que por una parte beneficia el consumo celular de energía pero que por otra perjudica el nivel de potencial de Hidrogeno plasmático e intersticial…

Es importante señalar el efecto inmunodepresivo del estrés, con los consiguientes riesgos ante infecciones por el hecho complementario de la inhibición de maduración de los linfocitos…, los grandes encargados de la inmunidad…

Si bien antiguamente todo ello se producía para aumentar las probabilidades de supervivencia…,  en la actualidad el mantenimiento de una situación de estrés latente incrementa las posibilidades no solo de trombosis y problemas circulatorios en general, sino que predisponen nuestro cuerpo a la enfermedad en general y el incremento de enfermedades modernas…

Hablando de enfermedades modernas y principalmente raras…, creo aconsejable en este punto recordar mi entrada al respecto de estas últimas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/03/05/enfermedades-raras/

Pero sigamos reflexionando sobre el estrés…

Nuestros antepasados recientes y no tan recientes disponían de las mismas 24 horas diarias que nosotros…, para sus quehaceres diarios…, para su descanso y su ocio…, incluso muy poco ocio dado que trabajaban por término medio mucho más que nosotros…

En la actualidad el ritmo de nuestras vidas es demasiado ajetreado, queremos mantenerlo todo bajo control, nos sentimos el centro del universo, nos regocijamos del mal ajeno y echamos la culpa a todo el mundo de nuestros problemas…

Mantenemos inútilmente un estado de tensión física y emocional permanente…, refugiándonos en malos hábitos…, y también en muchos casos en malos pensamientos…, en deseos de revancha a nuestros “enemigos”…

Millones de parejas que se unieron en base a sentimientos de amor y deseo…, con el paso de los años, se divorcian por causa del estrés profesional o generalmente por la falta de comunicación y sinceridad…, que entraña crisis matrimoniales que terminan mayoritariamente contratando por ambas partes abogados nocivos…, por no decir “indeseables”…,  para intentar hacer el mayor daño posible a la otra pareja…, deseando no solo su muerte física en sus mentes…, sino su absoluta desgracia futura…

Algunos países entre ellos España en lugar de promover educación en valores en las escuelas desde niños…, legislan y aprueban leyes que son usadas en una gran mayoría de mujeres sin valores…, para detener injustamente en un gran número de casos a sus exparejas…,  como saben por esa presuntamente injusta Ley de Violencia de Genero…, que conculca la presunción de inocencia…, para llevarla a una degradante presunción de culpabilidad por tan solo el hecho de denunciar un presunto delito…

No queriendo que se me malinterprete…, este nutricionista condena todo acto de violencia…, aunque hay miles de maneras de prevenir la muerte de muchas mujeres en este y otros países…, y lo lamentable ha sido el uso electoralista de muchos partidos presuntamente progresistas de la violencia machista…

Pero volvamos al estrés…

Por todo ello…, pero principalmente por esta nociva moderna de vivir…, el estrés nos está afectando a nuestra salud…, con decenas de miles de enfermedades al acecho…

Les hablaré en los siguientes apartados de algunas de las más habituales enfermedades mortales o crónicas…, aunque no la entiendan amigos como una lista cerrada…, sino todo lo contrario…

A cada uno de nosotros el estrés nos afecta de diferente manera…, pero mayoritariamente nos causa enfermedad crónica…, a veces con diagnostico mortal a la larga…, y siempre empezando por cada uno de nuestras debilidades…

Veamos algunas de ellas empezando por el detestado cáncer…

CANCER Y ESTRÉS…

https://www.elperiodico.com/es/sanidad/20170718/pere-gascon-el-estres-emocional-cronico-puede-iniciar-el-proceso-de-un-cancer-6176396

ENFERMEDADES AUTOINMUNES Y ESTRÉS…

https://www.consalud.es/pacientes/el-estres-puede-desencadenar-en-una-enfermedad-autoinmune-sistemica_9337_102.html

DEPRESIÓN Y ESTRÉS…

https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/ipor-que-el-estres-prolongado-causa-depresion

DIABETES Y ESTRÉS…

http://vidahora.com/es/blog/relacion-entre-diabetes-y-estres

OBESIDAD Y ESTRÉS…

https://ecoosfera.com/2014/03/el-estres-como-factor-desencadenante-de-la-gordura/

Podríamos seguir casi indefinidamente…, piensen en ello…

Pero no solo enfermedades crónicas molestísimas y/o mortales…, sino también molestias permanentes…, que podrían afectar a nuestra vida personal, familiar, sentimental e incluso social…

CAIDA DE PELO Y ESTRÉS…

https://www.elinjertocapilar.com/alopecia-por-estres/

PROBLEMAS DE SUEÑO Y ESTRÉS…

https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/2001/10/21/insomnio-estres-companeros-inseparables-8525.html

LIBIDO Y ESTRÉS…

https://lamenteesmaravillosa.com/afecta-estres-nuestra-vida-sexual/

PROBLEMAS DE PIEL Y ESTRÉS…

http://www.dermatologia.cat/es/malaltiespsicodermatologiques.html

PROBLEMAS CERVICALES Y ESTRÉS…

https://www.diariodealmeria.es/deportes/Enemigos-intimosCervicalgia-estres_0_1112588930.html

PROBLEMAS DIGESTIVOS Y ESTRÉS…

http://www.saludcuidados.com/afecta-estres-la-ansiedad-aparato-digestivo/

IRRITABILIDAD Y ESTRÉS…

https://www.psyciencia.com/cuando-el-estres-te-hace-irritable/

Quieren descubrir más…

https://www.lifeder.com/enfermedades-causadas-estres/

https://www.ceac.es/blog/principales-enfermedades-relacionadas-con-el-estres

Cuídense amigos del estrés, e intenten huir de él…

ALGUNAS TÉCNICAS PARA ALEJAR EL ESTRÉS MODERNO DE NUESTRAS VIDAS.

Generalmente no podemos evitar el estrés…, aunque hemos de aprender a relativizarlo y generar hábitos saludables para prevenirlo o en su defecto aminorar sus efectos…

Este nutricionista lo repite constantemente en sus entradas de este y otros blogs…, y principalmente en su libro titulado SOBREVIVIR A TODO CON HABITOS SALUDABLES, que pueden como saben obtener gratuitamente en PDF en algunos de los grupos de FACEBOOK que al pie se reseñan…, aunque también pueden solicitarlo mediante correo electrónico a jplazatoribio@gmail.com …, donde lo obtendrán a vuelta de correo de manera igualmente gratuita…

En resumen, un decálogo más para ahuyentar el estrés…

  • COMER SANO
  • HACER EJERCICIO
  • DORMIR BIEN
  • RESPIRAR PROFUNDAMENTE
  • ALGO DE YOGA Y/O MEDITACION
  • REIR
  • AMAR
  • SOLIDARIDAD
  • ALTRUISMO
  • DEJAR DE VER TELEVISION Y SENTARSE EN EL SOFA

Quieren saber más…

https://es.familydoctor.org/estres-como-afrontar-mejor-los-retos-de-la-vida/

https://harmonia.la/cuerpo/15_tecnicas_para_controlar_el_estres

Cuídense amigos…, y por favor interioricen hábitos saludables…

HÁBITOS SALUDABLES…, ESA ES LA ÚNICA SOLUCIÓN…

Por favor…, queridos amigos…, recurran a los hábitos saludables…, para huir de la enfermedad…, hay cientos de hábitos saludables…, unos más importantes y otros simplemente imprescindibles…

Especialmente y a riesgo de resultar demasiado cansado u obsesivo…, coman sano…, especialmente una dieta alcalina…, aquí les dejo la mía…, por si les vale de inspiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/09/mi-dieta-lazos-una-dieta-alcalino-mediterranea-ni-mas-ni-menos/

Eligiendo esta o cualquier otra, necesitaran amigos automotivación especialmente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/08/iniciar-una-nueva-vida-y-una-nueva-dieta-si-pero-con-automotivacion/

La automotivación es importante…, aun cuando deseo recomendarles además…, mil y un trucos más que les ayuden…, a conseguir el propósito loable y saludable de perder esos kilos de más…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Aunque recuerden la necesaria y a veces olvidada masticación idónea…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/21/adecuada-masticacion-una-asignatura-pendiente/

Especialmente una buena alimentación es esencial para evitar una de las grandes pandemias modernas…, seguro que saben cuál es…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/12/12-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-obesidad/

Deseando solo una cosa…, ayudarles a prevenir la OBESIDAD INFANTIL…, de sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Uno de los errores que cometemos con nuestros hijos es darles chucherías innecesarias y nocivas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

Otro de los grandes errores que les permitimos todos los días…, es que vayan regularmente a las hamburgueserías en donde los están “envenenado” poco a poco con…

Refrescos de cola…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

…, con hamburguesas hechas con carne de vaca lechera esquilmada y obsoleta con restos crónicos de antibióticos y hormonas de crecimiento…, como les contaba en mi entrada sobre la nociva leche…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/12/leche-de-vaca-saludable-o-nociva/

…, junto a patatas fritas con acrilamidas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

…, fritas con aceites refinados vegetales nocivos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/11/aceites-vegetales-su-refinamiento-nocivo-mortal-a-medio-y-largo-plazo/

El resultado de todo ello,  es la Obesidad…, y después vienen enfermedades como…

…, la Diabetes…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

…, o la Hipertensión…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

…, así como miles de enfermedades adicionales…, especialmente las autoinmunes…

Uno de los ejemplos más claros de este tipo de enfermedades…, es la Fibromialgia…, cada vez más famosa gracias a la TV especialmente amarillenta…,  por ser una enfermedad que tienen cantantes que anulan conciertos o esposas de famosos ex-toreros…, aquí les dejo mi entrada sobre la Fibromialgia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/28/fibromialgia-otra-plaga/

Este nutricionista…, tiene claro que tanta enfermedad moderna es  por culpa del deterioro de la flora intestinal…, por tanta basura que comemos hoy en día…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

…, flora intestinal esencial…, que debería de cuidarse con simbióticos naturales sin aditivos…, entre los que destacan…

El kéfir de agua…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/26/kefir-de-agua-un-probiotico-natural-necesario-hoy-para-nuestra-salud/

…, o el té de kombucha…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/15/el-te-kombucha-sera-el-elixir-de-la-inmortalidad/

No utilicen probioticos de farmacia…

Consumimos demasiados productos farmacéuticos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/08/francia-vamos-a-por-ti/

…, uno de ellos es el ULTRA LEVURA…, que se aconseja para repoblar la flora intestinal después de tratamientos de antibióticos…

https://www.aemps.gob.es/cima/dochtml/p/78272/Prospecto_78272.html

…, pues tiene entre sus ingredientes…, LACTOSA y ESTEARATO DE MAGNESIO…, como tantos y tantos medicamentos…, para hacerlos más aceptables al sabor y a la vista…

La Lactosa como todos ustedes saben es el azúcar de la leche…, y como todo azúcar…, es alimento excepcional y muy deseado de todas las bacterias…, y les cuento amigos…, que en el tratamiento de la diarrea…, por abuso de antibióticos…, las bacterias intestinales malas…, son superiores a las buenas…, y esa desproporción es significativa y determinante en las grandes posibilidades de inflamaciones intestinales y la mala absorción de nutrientes…, además de que esa desproporción se acrecienta siempre y de manera permanente si no variamos nuestra dieta…

Sobre la Lactosa ya les he hablado en el pasado…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/por-que-ahora-leche-sin-lactosa/

El Estearato de Magnesio es un aditivo que es utilizado como antiaglomerante por muchas farmacéuticas…, habiendo estudios que lo relacionan con la destrucción de los Linfocitos T…, los encargados de luchar contra las infecciones…

Por tanto…,  flaco favor a nuestra flora intestinal dándoles probioticos con sustancias químicas o nocivas para ella…

Sobre los Linfocitos T…

https://es.wikipedia.org/wiki/Linfocito_T

Sobre el nocivo Estearato de Magnesio…

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/08/peligros-de-los-suplementos-completos.aspx

Gracias por leerme una vez más…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Hace poco he leído una frase interesante…, “Ni todos los médicos curan…, ni todos los que curan son médicos…”

La he leído en el libro…, “EL METODO CLEAN PARA EL INTESTINO”…, de Alejandro Junger…, un cardiólogo americano que entendió antes de enfermar crónicamente que lo único que nos puede salvar de una muerte lenta es limpiar filtros…, y cuidar nuestro intestino comiendo sano…, aquí le dejo un vínculo sobre alguien que hizo su dieta detoxificante…, similar a la mía…, que espero que también les pueda inspirar…

http://www.baikovicius.com/2012/08/hice-el-clean-23-de-julio-2012-al-13-de.html

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo llamado Tierra…, planeta que estamos matando ecológicamente…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en algunos grupos saludables de Facebook con los que tiene alguna relación este nutricionista…

A veces este nutricionista tiene problemas con su cuenta de FACEBOOK…, quizás por su campaña contra la todopoderosa Coca Cola…, y el JMAF…, de momento y salvo excepciones…, solo podrán leer esta entrada en el blog principal…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, al que pueden suscribirse cuando lo deseen…, en todo caso les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIRLA…, dado que mi altruismo cada vez más apasionado y mi intento cada día de ser más humilde…, me hacen cada vez más feliz…, y eso quiero compartirlo con ustedes amigos…

Mil gracias anticipadas si alguno de ustedes ha preferido leer esta larga entrada en lugar… por ejemplo…,  de ver videos de gatos ocurrentes…, y mucho más agradecido…, si decide en este momento COMPARTIRLA en una infinita cadena de favores solidaria…

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/

https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/

https://www.facebook.com/groups/simplementesolidaridad/

https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/

https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/

https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 28.08.2018

 

Anuncios