ULCERA ESTOMACAL…, POR CULPA DE LA BACTERIA…, HELICOBACTER PYLORI…, MAYORITARIAMENTE…

ULCERA ESTOMACAL…, POR CULPA DE LA BACTERIA…, HELICOBACTER PYLORI…, MAYORITARIAMENTE…

Ustedes tienen…, han tenido…, o tendrán en un futuro esta bacteria alojada en su estómago…, casi con toda seguridad…

No se alarmen anticipadamente…, ya que con una dieta saludable y con tratamiento preventivo natural…, jamás les molestará…

Hablaremos de ello tranquilamente a lo largo de esta entrada…

Se estima que aproximadamente dos tercios de la población mundial están infectados con la bacteria “helicóptero”…, la Helicobacter Pylori…, que ha tomado esa referencia en su nombre…,  por un sutil parecido de sus alas o tentáculos al helicóptero…,  como pueden ver en la foto de portada y con las que se adhieren mejor a la mucosa estomacal…

Vayan adelantado algo sobre esta bacteria si lo desean…

https://www.hsnstore.com/blog/helicobacter-pylori-que-es-cuales-son-sus-sintomas-como-curarla/

ULCERA DE ESTOMAGO…, UN FALSO MITO…

Como más abajo les diré…, hasta hace muy pocos años se achacaba la ulcera gástrica a diversos factores…, entre ellos al estrés y a tener algunas pautas alimenticias nocivas…, pero jamás a una bacteria…

Es cierto que fumar o abusar del alcohol…, perjudica nuestra salud gástrica…

También es cierto que el estómago se resiente con digestiones pesadas, con bebidas gaseosas, e incluso con comida picantes…, pero es mucho más cierto que nuestros problemas de ulcera gástrica habrán comenzado con un sistema inmunitario débil y un contagio bacteriano en el pasado…, pues como veremos más abajo el contagio es muy fácil…

Vean algún mito más sobre la ulcera estomacal…

https://cromos.elespectador.com/estilo-de-vida/salud-y-belleza/articulo-148282-9-mitos-y-verdades-sobre-la-gastritis-y-la-ulcera

LA BACTERIA HELICÓPTERO…      

H. Pylori…, o Helicobacter Pylori, es una bacteria que se aloja en el estómago o en el intestino perjudicando la barrera protectora y estimulando la inflamación, pudiendo provocar síntomas como dolor y ardor abdominal, además de aumentar el riesgo para el desarrollo de úlceras y cáncer….

No deseo meterles miedo…, pero una ulcera gástrica sin la debida atención…, puede terminar en el generalmente mortal cáncer de estómago…

Sobre este cáncer ya les dedique una entrada conjunta…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/03/canceres-mas-frecuentes-deseando-que-los-eviten-con-habitos-saludables/

El cáncer de estómago es el quinto cáncer con más incidencia en España, como habrán podido comprobar en la entrada de referencia…

Volvamos al helicóptero…

Esta bacteria normalmente es fácilmente identificable por diversas pruebas…

El tratamiento farmacológico es una mezcla potente de antibióticos…, junto a protectores de estómago…

Sobre el mal llamado “protector de estomago”…, Omeprazol…, ya les hablé…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/25/omeprazol-nocivo-protector-de-estomago/

Esto no quiere decir que no tomen el mal denominado “protector” de estómago…, esto solo quiere decir…, queridos amigos…,  que han de cuidarse de la manera más natural posible…, para prevenir la próxima infección…, o para relativizarla lo más posible con hábitos saludables…

Es muy común tener la bacteria Helicobacter Pylori sin presentar síntomas…, y muchas veces es encontrada con ocasión de un examen de rutina…, sin embargo…,  el tratamiento es indicado…,  cuando hay situaciones tan dispares como…

  • Úlcera péptica…
  • Gastritis…
  • Tumor intestinal del tipo carcinoma o linfoma gástrico…
  • Síntomas como malestar, ardor o dolor de estómago…
  • Antecedentes familiares con cáncer gástrico…

El esquema de medicamentos más común para aniquilar esta bacteria…., implica como les dije…,  un protector gástrico que puede ser Omeprazol 20mg, Ianzoprazol 30mg, Pantoprazol 40mg o Rabeprazol 20mg combinado con un antibiótico, siendo generalmente Claritromicina 500 mg, Amoxicilina 1000 mg o Metronidazol 500mg, los cuales pueden ser ingeridos por separado o en conjunto en un solo comprimido como el Pyloripac…,

Con el problema de la resistencia a los antibióticos…, problema del que les he hablado ya varias veces…, cada vez son menos efectivas estas opciones…, y por ello están saliendo desde hace poco otras opciones mucho más fuertes…, y recientemente se suele recomendar PYLERA…

http://www.pmfarma.es/noticias/22318-pylera-nuevo-tratamiento-para-la-erradicacion-del-helicobacter-pylori.html

Cada tratamiento tiene sus peculiaridades…

Las opciones de antibióticos que pueden ser usados en caso de infecciones resistentes al tratamiento son Subsalicilato de bismuto, Tetraciclina, Tinidazol o Levofloxacino…

Sobre la resistencia de antibióticos…, no me cansaré de invitarles una vez más a que lean lamentablemente sobre nuestro negro futuro…

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/antibiotic-resistance/es/

…, es una entrada de la OMS…, la Organización Mundial de la Salud…, no de cualquier fuente periodística amarillista…

Tanto antibiótico y tan fuerte…, lo único que hace…, además de matar las bacterias malas…, eliminar las bacterias beneficiosas de nuestra flora intestinal…, degradando nuestra salud…, al degradar nuestro sistema inmunitario…

Eviten amigos tener problemas con la bacteria helicóptero…, cuidando su manera de comer…, pues de la infección nadie estamos libres…, como no estamos nadie libres de coger un resfriado…

La gran diferencia es…, que quienes tenemos un sistema inmunitario fuerte gracias a nuestros buenos hábitos alimenticios…, tenemos menos posibilidades de que la infección prospere dado que nuestras defensas se ocuparan del invasor adecuadamente de forma natural…

Cuiden su flora intestinal…, y lean mucho sobre ella…, pues es la puerta hacia la salud…

Veamos la manera en que llega a nosotros el “helicóptero”…

CÓMO SE TRANSMITE…

La infección por la bacteria H. pylori es muy común, existen indicios que se puede transmitir a través de la saliva o del contacto oral con agua y alimentos que estuvieron en contacto con heces contaminadas, sin embargo, su transmisión todavía no es totalmente clara…

Así que para prevenir esta infección es muy importante tener cuidados con la higiene, lavándose bien las manos antes de comer y después de ir al baño, además de evitar cubiertos y vasos de otras personas…

Es muy común que la infección por esta bacteria no presente síntomas, sin embargo, puede destruir la barrera natural que protege las paredes internas del estómago e intestino, sufriendo así los efectos del ácido gástrico y aumentando la inflamación de los tejidos de esta región…

Esto provoca síntomas como…

  • Dolor o sensación de ardor en el estómago…
  • Falta de apetito…
  • Mareos…
  • Vómitos…
  • Heces con sangre, como consecuencia de la erosión de las paredes del estómago…
  • Anemia si hay pérdida de sangre por las heces…

El diagnóstico de la presencia de H. pylori se realiza generalmente con la recolección de una biopsia del tejido del estómago o duodeno, con la que se realizan pruebas para determinar la presencia de la bacteria, estas pueden ser: la prueba de la ureasa, el cultivo de la bacteria o la evaluación del tejido…

Otras pruebas posibles son la prueba por detección respiratoria de la urea, la serología por examen de sangre o la prueba de detección fecal…

Una de las pruebas más sencillas cada día más de moda por su simplicidad es el test de aliento…

https://funcionales.es/exploraciones-y-pruebas/test-de-aliento-helicobacter-pylori/

Vean esta entrada sobre las formas de contagio…

https://tratamientomania.com/bacteria-helicobacter-pylori-contagio/

Cuiden amigos su higiene antes de comer…, lávense bien las manos…, y cuiden de limpiar muy bien vasos y cubiertos…, especialmente cuiden mucho más la higiene cuando tengan mascotas que puedan lamerles como perros y gatos…, y de manera especial cuiden sus prácticas sexuales orales…

MARSHALL Y WARREN…

Barry J. Marshall y J. Robin Warren recibirían en 2005 el premio Nobel de Medicina por demostrar que la principal causa de la ulcera péptida…, y la gastritis…, era una bacteria…, la ya famosa para aquellos que a día de hoy les ha sido diagnosticada, y/o tratada…, y que de no cuidarse en el futuro…, volverán a tener…, la bacteria Helicobacter Pylori…

El premio Nobel a ambos investigadores les reconoció el esfuerzo, y la tenacidad…, que demostraron durante más de una década…, aguantando criticas de colegas e incluso llegando a inocularse la bacteria para poder demostrar su teoría…

Cuando en 1982 presentaron sus trabajos públicamente…, que a la postre les facilitaría el premio Nobel…, la ulcera de estómago y duodeno, así como la gastritis o inflamación de la mucosa estomacal…, se atribuían generalmente al estrés y al estilo de vida…

Actualmente se considera que la bacteria “helicóptero” es la real responsable de más del 90% de las ulceras duodenales y hasta el 80% de las ulceras gástricas…

Vean alguna información más sobre estos científicos…

https://www.20minutos.es/noticia/52960/0/nobel/medicina/ulcera/

TRATAMIENTO NATURAL DE LA HELICOBACTER…

Se estima que aproximadamente dos tercios de la población mundial están infectados con Helicobacter Pylori…, y como les decía al principio…, si no la tenemos en estos momentos…, la terminaremos teniendo todos…, en varios momentos de nuestra vida futura…

La mayoría de las veces la infección pasa desapercibida porque este tipo de bacteria es resistente a las defensas de nuestro sistema inmunológico…, especialmente si este es débil…, por el normal abuso de antibióticos…

Las costumbres medicas actuales implican habitualmente el uso de antibióticos como más arriba les decía…, aunque cada vez hacen menos efecto…

Sin embargo, más allá de los fármacos, también existen algunas terapias naturales que ayudan a combatir la molesta y nociva bacteria helicóptero…, terapias naturales que les recomiendo…, aunque ante todo…, háganme caso…, coman lo más sano posible…

Algunas les resultaran conocidas…

Aceite esencial de Cymbopogon Citratus…

Científicos de la Universidad de Kioto, en Japón, han encontrado que el aceite esencial de Cymbopogon Citratus es muy eficaz como tratamiento para la Helicobacter Pylori…

Se trata del aceite de una planta que pertenece a la familia de las gramíneas y que tiene propiedades digestivas, particularmente útiles para combatir la flatulencia y las afecciones provocadas por esta bacteria…

Hasta el momento, la Helicobacter Pylori no ha demostrado resistencia a este remedio natural por lo que continúa siendo una buena opción…

Cúrcuma…

La cúrcuma es el componente esencial del popular curry…, una especial mezcla de especias…

Los beneficios de la cúrcuma para la salud…, han sido muy estudiados por lo que hoy sabemos que es un remedio natural para numerosas afecciones digestivas…

De hecho, se ha comprobado que el tratamiento con cúrcuma es capaz de aliviar la dispepsia, las náuseas, la distención abdominal, el malestar estomacal y los eructos…

Asimismo, la cúrcuma estimula la producción de los jugos gástricos, lo que protege a la mucosa del estómago e inhibe la acción de la Helicobacter Pylori.

Sobre la cúrcuma ya les hablé…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/21/no-debe-faltar-en-su-cocina/

Propóleo…

El propóleo es una sustancia muy parecida a la resina, de un color oscuro…

Las abejas lo utilizan como desinfectante, para proteger la colmena de los ataques del entorno…

De hecho, en la medicina natural se utiliza por sus propiedades antibióticas y bactericidas, por lo que se utiliza en el tratamiento de la gastritis…

Hoy se conoce que también es un remedio muy eficaz para combatir la Helicobacter Pylori pues no existen cepas que hayan desarrollado una resistencia a esta sustancia…

Sobre el Propóleo ya les hable cuando les intente interesar en el mundo de las abejas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/30/las-abejas-seres-esenciales-con-esenciales-productos-mucho-mas-que-saludables/

Jengibre…

Recuerdan al “primo” de la cúrcuma…

Desde tiempos remotos las personas han recurrido al jengibre para aliviar la acidez estomacal y otros problemas digestivos…

Hoy sabemos que también se puede usar para aliviar los síntomas de la gastritis crónica y que es un excelente aliado para eliminar la Helicobacter Pylori ya que tiene propiedades bactericidas…

Sobre el jengibre les hable relativamente hace poco…., mucho y bueno…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/26/jengibre-picante-y-saludable/

Probióticos…

Que decir de los probióticos…, si este  nutricionista desde el primer momento…, los ha convertido en la piedra angular de su trabajo solidario…

Este tipo de alimentos estimulan además el funcionamiento digestivo…, al ser los mejores coadyuvantes de la microbiota o flora intestinal…

Lean por favor la entrada que más abajo les dejo sobre mi aportación a la flora intestinal…

De hecho, los expertos han descubierto que los probióticos que contienen lactobacillus y bifidus, aunque no pueden erradicar por completo la Helicobacter Pylori, son capaces de inhibir su acción…

También contrarrestan las náuseas, los dolores de cabeza y la dispepsia, síntomas asociados a la Helicobacter Pylori…

Que decir de los probioticos naturales como el kéfir de agua y el té de kombucha entre otros muchos…, aunque sean estos dos los más importantes…

Más abajo tienen en el último apartado sendas entradas sobre ambos…

Este nutricionista les adelanta aquí y ahora…, que pueden prevenir esta bacteria tomando también kimchi…

Vean mi entrada al respecto…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/19/kimchi-y-algo-mas/

Vean esta reseña científica igualmente al respecto…

http://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.31.1_supplement.1067.1

Si quieren saber más sobre los tratamientos naturales…

https://www.nutricionsaludable.com/tratamientos-naturales-para-la-bacteria-helicobacter-pylori

En todo caso…,  amigos…, si quieren salud…, solo la encontraran con hábitos saludables…., y comer saludablemente es quizás el mejor de ellos…, especialmente importante será…,  tomar probióticos…, para entre otras cosas…,  no ser reos de esta nociva bacteria helicóptero…, que puede incluso acercarnos a la muerte a través del cáncer de estomago…, como les decía arriba…

La salud es lo más importante de nuestras vidas…, y especialmente la de nuestros seres queridos…

Y por favor no coman pollo como les decía en una de mis últimas entrada…, pues afectará negativamente más tarde o más temprano a su salud…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/20/no-lean-esta-entrada-si-quieren-seguir-comiendo-pollo/

Pues sin salud…, no hay nada que esperar…, el futuro siempre será triste y negro…

HÁBITOS SALUDABLES…, ESA ES LA ÚNICA SOLUCIÓN…

Por favor…, queridos amigos…, recurran a los hábitos saludables…, para huir de la enfermedad…, hay cientos de hábitos saludables…, unos más importantes y otros simplemente imprescindibles…

Especialmente y a riesgo de resultar demasiado cansado u obsesivo…, coman sano…, especialmente una dieta alcalina…, aquí les dejo la mía…, por si les vale de inspiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/09/mi-dieta-lazos-una-dieta-alcalino-mediterranea-ni-mas-ni-menos/

Eligiendo esta o cualquier otra, necesitaran amigos automotivación especialmente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/08/iniciar-una-nueva-vida-y-una-nueva-dieta-si-pero-con-automotivacion/

La automotivación es importante…, aun cuando deseo recomendarles además…, mil y un trucos más que les ayuden…, a conseguir el propósito loable y saludable de perder esos kilos de más…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Aunque recuerden la necesaria y a veces olvidada masticación idónea…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/21/adecuada-masticacion-una-asignatura-pendiente/

Especialmente una buena alimentación es esencial para evitar una de las grandes pandemias modernas…, seguro que saben cuál es…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/12/12-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-obesidad/

Deseando solo una cosa…, ayudarles a prevenir la OBESIDAD INFANTIL…, de sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Uno de los errores que cometemos con nuestros hijos es darles chucherías innecesarias y nocivas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

Otro de los grandes errores que les permitimos todos los días…, es que vayan regularmente a las hamburgueserías en donde los están “envenenado” poco a poco con…

Refrescos de cola…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

…, con hamburguesas hechas con carne de vaca lechera esquilmada y obsoleta con restos crónicos de antibióticos y hormonas de crecimiento…, como les contaba en mi entrada sobre la nociva leche…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/12/leche-de-vaca-saludable-o-nociva/

…, junto a patatas fritas con acrilamidas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

…, fritas con aceites refinados vegetales nocivos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/11/aceites-vegetales-su-refinamiento-nocivo-mortal-a-medio-y-largo-plazo/

El resultado de todo ello,  es la Obesidad…, y después vienen enfermedades como…

…, la Diabetes…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

…, o la Hipertensión…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

…, así como miles de enfermedades adicionales…, especialmente las autoinmunes…

Uno de los ejemplos más claros de este tipo de enfermedades…, es la Fibromialgia…, cada vez más famosa gracias a la TV especialmente amarillenta…,  por ser una enfermedad que tienen cantantes que anulan conciertos o esposas de famosos ex-toreros…, aquí les dejo mi entrada sobre la Fibromialgia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/28/fibromialgia-otra-plaga/

Este nutricionista…, tiene claro que tanta enfermedad moderna es  por culpa del deterioro de la flora intestinal…, por tanta basura que comemos hoy en día…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

…, flora intestinal esencial…, que debería de cuidarse con simbióticos naturales sin aditivos…, entre los que destacan…

El kéfir de agua…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/26/kefir-de-agua-un-probiotico-natural-necesario-hoy-para-nuestra-salud/

…, o el té de kombucha…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/15/el-te-kombucha-sera-el-elixir-de-la-inmortalidad/

No utilicen probioticos de farmacia…

Consumimos demasiados productos farmacéuticos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/08/francia-vamos-a-por-ti/

…, uno de ellos es el ULTRA LEVURA…, que se aconseja para repoblar la flora intestinal después de tratamientos de antibióticos…

https://www.aemps.gob.es/cima/dochtml/p/78272/Prospecto_78272.html

…, pues tiene entre sus ingredientes…, LACTOSA y ESTEARATO DE MAGNESIO…, como tantos y tantos medicamentos…, para hacerlos más aceptables al sabor y a la vista…

La Lactosa como todos ustedes saben es el azúcar de la leche…, y como todo azúcar…, es alimento excepcional y muy deseado de todas las bacterias…, y les cuento amigos…, que en el tratamiento de la diarrea…, por abuso de antibióticos…, las bacterias intestinales malas…, son superiores a las buenas…, y esa desproporción es significativa y determinante en las grandes posibilidades de inflamaciones intestinales y la mala absorción de nutrientes…, además de que esa desproporción se acrecienta siempre y de manera permanente si no variamos nuestra dieta…

Sobre la Lactosa ya les he hablado en el pasado…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/por-que-ahora-leche-sin-lactosa/

El Estearato de Magnesio es un aditivo que es utilizado como antiaglomerante por muchas farmacéuticas…, habiendo estudios que lo relacionan con la destrucción de los Linfocitos T…, los encargados de luchar contra las infecciones…

Por tanto…,  flaco favor a nuestra flora intestinal dándoles probioticos con sustancias químicas o nocivas para ella…

Sobre los Linfocitos T…

https://es.wikipedia.org/wiki/Linfocito_T

Sobre el nocivo Estearato de Magnesio…

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/08/peligros-de-los-suplementos-completos.aspx

Gracias por leerme una vez más…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Hace poco he leído una frase interesante…, “Ni todos los médicos curan…, ni todos los que curan son médicos…”

La he leído en el libro…, “EL METODO CLEAN PARA EL INTESTINO”…, de Alejandro Junger…, un cardiólogo americano que entendió antes de enfermar crónicamente que lo único que nos puede salvar de una muerte lenta es limpiar filtros…, y cuidar nuestro intestino comiendo sano…, aquí le dejo un vínculo sobre alguien que hizo su dieta detoxificante…, similar a la mía…, que espero que también les pueda inspirar…

http://www.baikovicius.com/2012/08/hice-el-clean-23-de-julio-2012-al-13-de.html

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo llamado Tierra…, planeta que estamos matando ecológicamente…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en algunos grupos saludables de Facebook con los que tiene alguna relación este nutricionista…

A veces este nutricionista tiene problemas con su cuenta de FACEBOOK…, quizás por su campaña contra la todopoderosa Coca Cola…, y el JMAF…, de momento y salvo excepciones…, solo podrán leer esta entrada en el blog principal…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, al que pueden suscribirse cuando lo deseen…, en todo caso les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIRLA…, dado que mi altruismo cada vez más apasionado y mi intento cada día de ser más humilde…, me hacen cada vez más feliz…, y eso quiero compartirlo con ustedes amigos…

Mil gracias anticipadas si alguno de ustedes ha preferido leer esta larga entrada en lugar… por ejemplo…,  de ver videos de gatos ocurrentes…, y mucho más agradecido…, si decide en este momento COMPARTIRLA en una infinita cadena de favores solidaria…

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/

https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/

https://www.facebook.com/groups/simplementesolidaridad/

https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/

https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/

https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 17.03.2018

 

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