SÍNDROME DE OJO SECO…, Y NOCIVAS SOLUCIONES QUÍMICAS…

SÍNDROME DE OJO SECO…, Y NOCIVAS SOLUCIONES QUÍMICAS…

Otro de los males modernos…, además de muy molesto…, demasiado molesto e incómodo…

Carboximetilcelulosa sódica, hialuronato sódico, glicerina, eritritol, ácido borico, borato sódico decahidrato, citrato sódico dihidrato, cloruro potásico, cloruro cálcico dihidrato, cloruro magnésico hexadrito y purite…, son los ingredientes del lubricante “lagrima artificial” de moda en España para paliar las molestias del ojo seco…, que obviamente no suele recetarse por el seguro médico y que hay que adquirir pagando íntegramente su precio…, que es sensiblemente alto…

No les digo cual es…, créanme…, prefiero no hacerles publicidad…

Este lubricante es fabricado por laboratorios Allergan…, un gigante farmacéutico que llego técnicamente a fusionarse con Pfizer.., otro gigante más…,  para convertirse en la mayor farmacéutica mundial después de una operación…, que unos valoraban en 300.000 millones de euros…, y otros en 160.000 millones de dólares…, eso sí…, aprovechando la legislación para trasladar su domicilio fiscal a Irlanda…, y no para pagar más impuestos…, aunque el Tesoro norteamericano lo impidió al final cambiando legislación para dificultar el acceso a propiedades en el extranjero…, que ambas tenían…

Ya les dije en alguna ocasión que invirtieran en farmacéuticas…, si comprasen acciones de Allergan o de Pfizer…, estarían invirtiendo en el negocio del Botox, la Viagra, y el Orfidal….

Vean las dos noticias…

http://www.elmundo.es/economia/2015/11/23/565318cae2704e99548b45d9.html

http://www.expansion.com/empresas/industria/2016/04/06/5704a34d268e3e665f8b465e.html

Pero volvamos a España el país de los dentistas, las ópticas, las empresas de audífonos y los cirujanos plásticos…

Dicen de España que es el país occidental donde la medicina pública es de mejor calidad…, y no deseo criticar aquí esa opinión…,  aunque también no deseo tampoco tener problemas de vista, de oído, problemas odontológicos…, o incluso de cirugía plástica…, puesto que habré de gastarme mi dinero en médicos privados dado que mayoritariamente estos problemas se resuelven pagando…, o no se resuelven…

Pero volvamos a nuestros ojos…, ese gran sentido de la vista…, que no deseamos nadie perder…, para no tener que ir a la ONCE a ponernos en la lista de trabajadores pendientes de acceso para venderle  el cupón diario…

SALUD OCULAR Y SALUD LAGRIMAL…

A fin de mantener los ojos saludables, con buena visión y sin incomodidad alguna…, es esencial que tengan mis amables lectores…, una capa lagrimal adecuada y uniforme…

Las lágrimas lavan la superficie del ojo para mantenerlo húmedo y eliminar el polvo, residuos, y microorganismos que podrían dañar la córnea y generar una infección ocular…, entre centenares de dolencias oculares más…

Pues bien amigos…, el ojo seco principalmente como su nombre indica es falta de humedad…, y este nutricionista cree que este otro mal moderno…, que es el síndrome del ojo seco…,  cada vez más se relaciona con la nutrición…

https://areaoftalmologica.com/el-sindrome-de-ojo-seco-se-relaciona-cada-vez-mas-con-factores-nutricionales/

Lamentablemente los médicos actualmente…, como ya le he dicho en  muchas ocasiones se resignan simplemente en paliar los síntomas y no en averiguar las causas…, necesitan los médicos del futuro estudiar más nutrición…, y ponerse a pensar y reflexionar más…, en lugar de recetar tanto…

Generalmente los médicos suelen recetar lagrimas artificiales como les adelantaba al inicio de la entrada de por vida…, lagrimas artificiales con esos nocivos ingredientes químicos…,  y eventualmente otros nocivos medicamentos para las inflamaciones recurrentes…, y el resto de síntomas asociados al síndrome del ojo seco…

Necesitamos que nuestras glándulas lagrimales estén en perfecto estado de salud o podremos entrar en un círculo vicioso…

EL CIRCULO VICIOSO…

Si amigos…, es el circulo vicioso de una película lagrimal disfuncional y la compleja sucesión de eventos que lleva a la inflamación…, y vuelta a empezar…

Como veremos más abajo…, cuando veamos otras dolencias similares del simple ojo seco del que hoy hablamos…,  el ojo rojo ya sea por el uso de lentes de contacto o no…, la blefaritis, las diferentes queratopatias, la conjuntivitis alérgica…,  entre otros…,  son difíciles de tratar y suelen volverse enfermedades crónicas…

En cada uno de estos casos encontraremos la película lagrimal disfuncional e inestable que por lo general es el resultado de un estado inflamatorio agudo o crónico…, y este estado inflamatorio es la consecuencia de la disfunción de la película lagrimal…., y tiende a perpetuarse…, en ciclos temporales de diferentes grados de molestia…, desde las más leves a las más graves…

El síndrome de ojo seco se atribuía hasta hace apenas 50 años al mal funcionamiento de la glándula lagrimal, ampliándose posteriormente también a la calidad de la lagrima, es decir la composición y proporción de la proteína, sales y liquido de la lágrima…

Un concepto más moderno es el grado de evaporación del ojo seco respecto al ojo sano, que es el doble…, le han llamado hiperosmolaridad del ojo seco…

Otro paso más en el diagnostico moderno del ojo seco es reconocer que la inflamación en menor o mayor grado de la superficie ocular siempre está presente…, pues se ha descubierto que el marcador HLA-DR de la inflamación está presente en el ojo seco…

Vean este pequeño informe médico sobre la importancia de los marcadores de la inflamación en el diagnóstico de enfermedades…

http://www.elsevier.es/es-revista-enfermedades-infecciosas-microbiologia-clinica-28-articulo-relevancia-los-marcadores-inflamacion-el-S0213005X10000856

En los pacientes con ojo seco, la deficiencia lagrimal y la excesiva evaporación de lágrimas provoca un alto grado de concentración de sales y citoquinas con efectos potencialmente tóxicos…

Las lágrimas toxicas son tanto la causa como la consecuencia de una alteración en la osmolaridad que es el resultado del equilibrio entre la producción de lágrimas y la evaporación en los ojos sanos…, otro circulo vicioso…

La cantidad insuficiente de agua en la superficie del ojo impide la distribución uniforme de la capa lipídica…, el mecanismo regulador de la evaporación del ojo…, y una película lipídica inestable lleva a una evaporación lagrimal descontrolada, y las lágrimas que quedan en el ojo tienen una altísima concentración toxica de sales y citoquinas que producen una respuesta natural de inflamación…, otro circulo vicioso…

Solo tratando la inflamación se puede romper la inflamación…

Pero amigos…, la inflamación se suele tratar con antinflamatorios…

La piedra angular del tratamiento de la gran mayoría de las inflamaciones inespecíficas oculares son los corticoesteroides, sin embargo, las “complicaciones” asociadas a éstos…, con el uso prolongado de los mismos…, ha planteado la posibilidad de utilizar fármacos alternos que permitan lograr resultados similares con menos reacciones adversas como los antiinflamatorios no esteroideos…

¿Saben cuáles son esas complicaciones?

  • Deterioro de la piel…
  • Aparición de acné…
  • Aumento de peso…
  • Mayor riesgo de infecciones por deterioro del sistema inmunitario…
  • Trastornos de visión…
  • Más probabilidades de cataratas tempranas…
  • Presión ocular o glaucoma…
  • Aparición o agravamiento de diabetes…
  • Problemas digestivos…
  • Aparición de ulceras duodenales…
  • Aparición o aumento de la hipertensión…
  • Debilitamiento de los huesos…, u osteoporosis…
  • Hiperexcitación y depresión…
  • Alteraciones en la respuesta al estrés físico
  • Sangrado intestinal…
  • Cambio de metabolismo…
  • Aumento de apetito…
  • Acumulación de grasas corporales…
  • Insomnio…
  • Cicatrización más lenta de las heridas…
  • Problemas con el estado de ánimo…
  • Problemas con la memoria…
  • Candidiasis bucal…
  • Ronquera…
  • Retención de líquidos…, con hinchazón de piernas…

Ustedes han visto muchos casos de estos en personas de su entorno…, desfiguradas…, por la acumulación de grasas incluso en cara y cuello…, están tomando nociva química corticoesteroide…

Al retirar los corticoesteroides hay un síndrome de abstinencia que incluye fatiga, dolor muscular, dolor en articulaciones e incluso fiebre…, es aconsejables retirarlos paulatinamente…

Los corticoesteroides más habituales son…

  • Hidrocortisona…
  • Cortisona…
  • Deflazacort…
  • Prednisolona…
  • Prednisona…
  • Metilprednisolona…
  • Triamcinolona…
  • Parametasona…
  • Fludrocortisona…
  • Dexametasona…
  • Betametasona…

No tomen amigos ninguno…, salvo prescripción médica y jamás durante tiempo prolongado…

No crean amigos que los antiinflamatorios corticoesteroides solo los utilizamos para el ojo seco…, los utilizamos para el tratamiento de muchas dolencias más…, entre otras…

  • Asma…
  • Rinitis alérgica y fiebre del heno…
  • Urticaria…
  • Eccema atópico…
  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)…
  • Dolorosas e inflamadas articulaciones, músculos y tendones…
  • Lupus…
  • Enfermedad inflamatoria intestinal (EII) – incluyendo enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa…
  • Arteritis de células gigantes y polimialgia reumática…
  • Esclerosis múltiple (EM)…

Volvamos al ojo seco y su tratamiento moderno…

La ciclosporina oftálmica se está usando para aumentar la producción de lágrimas…, y pertenece a una clase de medicamentos llamados inmunomoduladores…, o inmunodepresores…

Vean su definición…

https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionario/def/inmunomodulador

También los inmunodepresores tienen efectos negativos en nuestra salud…, utilizados mayoritariamente para después de trasplantes y que bajan las defensas…, su nombre real…, en lugar del sofisticado inmunomodulador…, que lo que hace es simplemente bajar las defensas naturales de la inflamación…

https://www.personasque.es/trasplantes/salud/tratamiento/como-afectan-inmunosupresores-1011

Todos los pacientes de ojo seco han pasado por múltiples tratamientos de productos oftalmológicos con o sin receta como…

Lubricantes para alivios temporales a la resequedad…, pero que no resuelven el problema…

Descongestivos o antienrojecimiento…, que pueden provocar incluso la dilatación de la pupila si se abusa de ellos…, muy utilizados por los jóvenes tras sus largas noches de fiesta y humo…

Antialergicos o antihistamínicos que actúan reduciendo la histamina que produce la irritación…, pero que alteran nuestro sistema protector inflamatorio natural…

Antiinflamatorios esteroideos y no esteroideos…, de los primeros ya les he hablado…, con sus pocos pros y sus muchos contras…, y sobre los segundos les dejo el vínculo…, sobre los ibuprofenos y compañía…

https://www.heraldo.es/noticias/suplementos/salud/2014/03/03/los_antiinflamatorios_estan_exentos_riesgos_274096_1381024.html

Antibióticos en el caso de conjuntivitis víricas o bacterianas…, con los problemas de deterioro de la flora intestinal asociados a ellos…, y la no menos importante resistencia a los antibióticos…

Sobre la flora intestinal abajo queda la correspondiente reseña a  mi entrada…

Sobre la resistencia a los antibióticos les he hablado recientemente al publicar mi entrada sobre la nociva carne de pollo…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/20/no-lean-esta-entrada-si-quieren-seguir-comiendo-pollo/

…, y también al referirme a la plata coloidal el bactericida  milenario…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/13/plata-coloidal-un-bactericida-milenario/

En lugar de recomendarles química nociva para el síndrome del ojo seco…, por contra hoy les daré más abajo algunos remedios naturales…, para paliar el síndrome del ojo seco…, y especialmente para prevenirlo…

Pero antes de nada hablaremos de qué es el ojo seco y sus causas…

QUÉ ES EL SÍNDROME DEL OJO SECO…

El síndrome del ojo seco…, es un trastorno ocular que se presenta cuando nuestros ojos no son capaces de lubricarse adecuadamente, produciendo una lágrima insuficiente o de mala calidad…

La lágrima es la encargada de proteger, nutrir, humidificar y lubricar la superficie del ojo, aporta nutrientes para las células de la superficie ocular y contribuye al sistema de defensa de nuestros ojos…

En suma…, el Síndrome del ojo seco es causado por una falta crónica de suficiente lubricación y humectación sobre la superficie del ojo…

Las consecuencias del ojo seco abarcan desde una irritación ocular leve pero constante a una inflamación significativa, e incluso la aparición de cicatrices en la superficie frontal del ojo…

Las lágrimas no proporcionan suficiente lubricación para los ojos…, y por ello nos resulta esta situación tan incómoda y tan molesta…

Los síntomas incluyen sensación de ardor o picazón en los ojos, párpados pegados al despertar, mayor sensibilidad a la luz, ojos rojos y doloridos, una sensación de que algo quedo atrapado en el ojo, dificultad para conducir por la noche, visión borrosa o fatiga ocular entre otros…

Las glándulas lagrimales pueden producir lágrimas “inadecuadas” por varias razones…, entre otras…., envejecimiento, diabetes, artritis reumatoide, lupus, esclerodermia, trastornos de la tiroides, deficiencia de vitamina A), ciertos medicamentos, cirugía ocular con láser y daños en las glándulas lacrimales como resultado de inflamación o radiación…

También un aumento en la evaporación de las lágrimas o algún tipo de desequilibrio en su composición pueden conducir a este problema…,  esto puede ocurrir como resultado de la exposición al viento, aire ahumado o seco, altitud alta, parpadeo reducido al concentrarse, y algunos problemas fisiológicos en los párpados…

Ciertos factores de riesgo aumentan nuestras probabilidades de tener los ojos secos…, como por ejemplo, tener más de 50 años, ser mujer…, debido a cambios hormonales…,  alergias crónicas, dormir con los ojos parcialmente abiertos, usar lentes de contacto y comer una dieta baja en ácidos grasos de vitamina A) y omega-3.

También a causa del estrés emocional…

https://peru.com/estilo-de-vida/vida-sana/atencion-5-enfermedades-originadas-estres-noticia-335682

El ojo seco es muy común, y el síndrome de ojo seco es una razón principal para la consulta con los profesionales de la visión…

Una encuesta reciente por Internet reveló que casi la mitad…, el 48 %…, de los estadounidenses de 18 años en adelante experimentaba regularmente síntomas de ojo seco…

Además, los resultados de una encuesta de Gallup de 2012 demuestran que más de 26 millones de estadounidenses sufren de ojo seco, y se estima que esta cifra aumentará a más de 29 millones dentro de 10 años…, y cualquier enfermedad que aumente sin justificación tiene una causa nutricional o una causa de estrés emocional que la agrava…, o amabas conjuntamente…

Otras fuentes estiman que cerca de 5 millones de estadounidenses de 50 años en adelante tienen el síndrome de ojo seco como afección clínica significativa, y el ojo seco afecta a casi el doble de las mujeres que hombres…

Cuídense amables lectores de este blog del ojo seco comiendo sano y viviendo sano…

SÍNTOMAS DEL SÍNDROME DE OJO SECO…

Los síntomas del síndrome del ojo seco abarcan…, y ya les había reseñado algo más arriba…, desde sensación de quemazón, picazón en los ojos, sensaciones dolorosas, pesadez en los parpados, ojos fatigados, ojos doloridos, sensación de sequedad, ojos rojos, fotofobia, visión borrosa en incluso…, otro síntoma común es algo llamado “sensación de cuerpo extraño”: la sensación de tener arenilla o algún otro objeto o material “dentro” del ojo…

Y aunque parezca raro, los ojos llorosos también pueden ser un síntoma del síndrome del ojo seco…

Esto se debe a que la sequedad de la superficie del ojo algunas veces sobrestimula la producción del componente acuoso de las lágrimas como mecanismo de protección…

Pero este “reflejo lagrimal” no permanece en el ojo lo suficiente como para corregir el trastorno subyacente del ojo seco…

Además de estos síntomas, el ojo seco puede causar inflamación y daño…, algunas veces permanente…, en la superficie del ojo…

CAUSA DE LA SEQUEDAD OCULAR…

La sequedad ocular puede ser causada ​​por factores médicos y ambientales, por lo general debido a la falta de lágrimas…, no las lágrimas consecuentes del llanto, sino las que son producidas por las glándulas lacrimales…, con el propósito de mantener la superficie de los ojos suaves y proteger nuestros ojos contra la infección…

Una película lagrimal normal está conformada por tres importantes componentes:

  • Un componente oleoso (lípido)…
  • Un componente de agua (acuoso)…
  • Un componente mucoso (mucina)…

Cada componente de la película lagrimal cumple un propósito fundamental…

Por ejemplo, los lípidos de las lágrimas ayudan a evitar que la película lagrimal se evapore demasiado rápido y a aumentar la lubricación, mientras que la mucina ayuda a fijar y propagar las lágrimas a través de la superficie del ojo…, y el medio de trasporte de ambos es el agua…, elemento principal de la lágrima…

Cada componente lagrimal es producido por diferentes glándulas del ojo o próximas al mismo:

  • El componente oleoso es producido por las glándulas meibomianas de los párpados…
  • El componente acuoso es producido por las glándulas lagrimales que se encuentran detrás del lado externo de los párpados superiores…
  • El componente de mucina es producido por las células caliciformes de la conjuntiva que cubre lo blanco del ojo…, denominada esclera…

Sobre las glándulas meibomianas…

https://es.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%A1ndula_de_Meibomio

Sobre la esclera…, esclerótica o comúnmente llamado “”el blanco de los ojos”…

https://es.wikipedia.org/wiki/Escler%C3%B3tica

Cualquier problema con una de estas tres fuentes de los componentes de la película lagrimal puede tener como consecuencia una inestabilidad lagrimal y ojos secos, y existen diferentes categorías de ojo seco, según el componente que sea afectado…

Por ejemplo, si las glándulas meibomianas no producen o no segregan suficiente óleo…, o meibum…, es posible que la película lagrimal se evapore demasiado rápido, trastorno que se denomina “ojo seco evaporativo”…

El trastorno subyacente…, llamado disfunción de la glándula meibomiana…, actualmente es reconocido como factor significativo en muchos casos de síndrome de ojo seco…

En otros casos, la causa fundamental del ojo seco es una carencia de las glándulas lagrimales en la producción de fluido acuoso suficiente como para mantener los ojos adecuadamente humectados…, llamándose esta afección…, deficiencia acuosa del ojo seco…

El tipo específico de ojo seco habitualmente determinará el tipo de tratamiento que le recomiende el profesional de la visión, para lograr un alivio de los síntomas del ojo seco…

Las causas del ojo seco suelen involucrar una incapacidad del ojo para producir la cantidad adecuada de lágrimas…

La causa más frecuente del ojo seco es el proceso natural de envejecimiento…

La edad puede contribuir tanto a una calidad deficiente de las lágrimas como a una escasez de su producción…, a medida que el cuerpo experimenta cambios hormonales y en los tejidos…, como es el caso de las mujeres menopaúsicas…

Aunque les adelanto amigos…, que comer comida moderna…, también está contribuyendo y  mucho al diagnóstico cada vez más temprano del ojo seco y de muchas patologías relacionadas con el ojo…

Entre otras de las causas del ojo seco podemos mencionar ciertos tipos de medicamentos, problemas en los párpados…, incluida la blefaritis…, cirugía ocular refractiva, factores ambientales y el uso de lentes de contacto…, entre otras…

Sobre la blefaritis…

http://www.allaboutvision.com/es/condiciones/blefaritis.htm

El ojo seco también puede ser síntoma de algunas enfermedades como, por ejemplo, el lupus, la artritis reumatoide y el síndrome de Sjogren…

Someterse a un examen en el consultorio de un oftalmólogo cualificado es el mejor modo de diagnosticar correctamente y determinar el tratamiento adecuado para la enfermedad del ojo seco…, y si lo hacen empiecen ustedes por preparar unos 100 € de media para empezar por pagar la consulta…

Siga leyendo si desea obtener más información acerca de algunas de las causas del síndrome del ojo seco.

La película lagrimal que recubre y lubrica los ojos posee tres capas individuales…, de los que ya les había adelantado algo…, y ahora les amplio…

Un desequilibrio en cualquiera de estas capas representa una de las principales causas del ojo seco…

La capa más interna está compuesta de una sustancia mucosa que permite la adhesión a la córnea…

La capa media está formada por un 98% de agua, así como también de pequeñas cantidades de sal, proteínas y compuestos adicionales…

La capa externa es un residuo aceitoso que sella la película lagrimal y evita la evaporación…

El proceso de envejecimiento puede afectar este equilibrio y contribuir a la aparición de la enfermedad del ojo seco…

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a producir menos sustancias aceitosas…, casi un 60% menos a los 65 años que a los 18 años…

Esta reducción impide en gran medida el sellado de la capa acuosa de la película lagrimal…

Como resultado, la película se evapora más rápidamente y deja zonas de sequedad en la córnea…

El proceso de envejecimiento contribuye a la reducción en la producción de lágrimas, lo que ocasiona la queratoconjuntivitis sicca, más conocida como enfermedad del ojo seco…

La disminución en la producción de lágrimas se genera cuando la glándula lagrimal, o de las lágrimas, no produce suficientes lágrimas para mantener el ojo cubierto con una película lagrimal sana, dejándolo así expuesto al aire seco y a los agentes irritantes.

MEDICAMENTOS Y OJO SECO…

Se ha descubierto que muchas clases de medicamentos comunes, tanto en marcas de venta con receta,  como de venta libre, pueden ser causas de los síntomas del ojo seco…

Entre estos medicamentos podemos mencionar…, medicamentos…

  • Para dormir…
  • Para descongestionar…
  • Antihistamínicos…
  • Diureticos…
  • Antidepresivos…
  • Analgesicos…
  • Contra el Acné…

REMEDIOS NATURALES PARA PALIAR ESTA MOLESTIA CADA DÍA MAS CRECIENTE…

Afortunadamente hay muchos remedios caseros naturales para tratar el síndrome del ojo seco…, aquí les dejo algunos de ellas…

Lavar muy frecuentemente los párpados…

Quienes sufren de sequedad ocular se frotan los ojos constantemente…, a veces con las manos sucias y con bacterias…, y es algo que debe evitarse ya que sólo conduce a más inflamación…, e incluso infecciones…, por ello para aliviar la molestia del ojo seco…, manteniendo al mismo tiempo la higiene adecuada del ojo…, se recomienda lavar los párpados  cuantas veces al día crean necesario…, se sentirán mejor…

Ponerse compresas calientes en los párpados…

El calor de la compresa aumenta la circulación sanguínea y promueve la formación de lágrimas….

Una gotita de aceite de ricino en cada ojo…

El ácido ricinoleico del aceite de ricino actúa como un agente anti-inflamatorio que alivia la irritación, picazón, ardor y dolor que se asocia con la condición…, así como ayuda a disminuir la evaporación lágrima…

Comer alimentos ricos en Omega 3…

Los ojos secos pueden deberse a la falta de ácidos grasos esenciales en tu dieta…, como les diré más abajo en el apartado dedicado a ello expresamente…, especialmente los ácidos grasos omega-3…

Recuerdan mi entrada sobre el OMEGA 3…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/14/omega-3-una-grasa-necesaria-ademas-de-saludable/

Apósitos de aceite de coco en los párpados…

El aceite de coco puede desempeñar un papel clave en la reducción de los síntomas irritantes de los ojos secos, ya que forma una capa protectora sobre las capas de película lagrimal para reducir la evaporación lágrimal…,  además tiene propiedades anti-inflamatorias que reducen las molestias…

Mucho ejercicio ocular…

El parpadeo regular ayuda a humedecer los ojos, reduciendo los síntomas de los ojos secos…

Uno de los ejercicios que les recomiendo es el siguiente…

  1. Cierren los ojos y cuenten hasta 5…
  2. Aprieten los párpados y cuenten hasta 5 nuevamente…
  3. Abran los ojos y cuenten hasta 5 una vez más…
  4. Hagan este ejercicio permanentemente varias veces al día hasta mejorar…

Tener un humificador en casa o en el trabajo…

El uso de un humidificador, especialmente durante el invierno, puede ayudar a prevenir los ojos secos…, ya que generalmente  el sistema de calefacción central en casa o del trabajo…, seca el aire, lo que puede agravar los síntomas de los ojos secos…

Pueden opcional o complementariamente a disponer un recipiente de agua junto a las fuentes de calor…

Plantas en las habitaciones…

Las plantas en la habitación ayudarán a aumentar la humedad en el aire a través de su transpiración…

Las mejores plantas para las diferentes habitaciones…

https://ecoinventos.com/10-plantas-que-purifican-el-aire-de-tu-casa/

Aunque para el dormitorio son mejores otras…

https://mejorconsalud.com/plantas-ideales-dormitorio/

El aire que respiramos es fundamental…, recuerdan mi entrada sobre la respiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/29/los-pulmones-ese-filtro-que-casi-nunca-limpiamos/

La siempre beneficiosa agua de rosas…

Actúa como un relajante natural para los ojos cansados ​​y tensos, lo que puede conducir a la formación de lágrimas pobres…, además el agua de rosas contiene vitamina A)…, una deficiencia de ésta causa sequedad en los ojos secos…

Meditación…

A veces todo es estrés…, y con un poco de meditación se consigue resolver…

Dirán y con cierta razón que no tienen tiempo de meditar…, y por ello les dejo un ejercicio visual para aprender a meditar en tan solo 1 minuto…, para hacerlo al acostarnos y al levantarnos en nuestro dormitorio si no tenemos otro sitio mejor…, aunque puede hacerse en cualquier lugar…, dado su corto espacio de tiempo…, ideal para trabajo, estar en los lavabos o incluso en el metro o autobús…

https://www.youtube.com/watch?v=ny5lAP5pcRQ

Respiración consciente…

Del mismo modo que la meditación…, la respiración consciente puede ayudar a corregir el estrés de nuestra vida diaria…, de nuestros problemas laborales y personales…, que a veces se quedan en aquellos órganos más sensibles…, y la vista suele ser uno de ellos…

Aquí les dejo un vínculo para aprender…

http://www.bevivea.com/respiracionconsciente/

Desbloqueo energético…

Una de las herramientas que este nutricionista utiliza muy a menudo es el método de autocuración japonés llamado Jin Shin Jyutsu…

Fue una de mis primeras entradas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/jin-shin-jyutsu/

En él se habla de desbloqueos energeticos…, y uno de los ejercicios básicos…, y fundamentales de apenas unos segundos de duración recorre los puntos principales…, entre ellos la vista…, pueden quedarse uno mucho más tiempo “desbloqueando” el órgano de la vista…, para mejorar ambos ojos…

El beneficioso masaje…

Masajear los párpados estimulará las glándulas lacrimales, mejorará la circulación sanguínea a los ojos y relajará los músculos circundantes…

El mejor método es colocar una gotita de aceite de olivo o de coco en las yemas de los dedos y frotar los parpados cerrados suavemente…

Yoga para la vista…

Aunque no se lo crean amigos…

http://udanayoga.es/yoga-para-los-ojos-y-mejorar-la-vista-1/

Bolsitas de té negro en los parpados…

Una infusión de té negro es por ella misma antioxidante…, pero además relajase después de tomar el té con las bolsas en los parpados por turno durante unos minutos…, cuantos más mejor…

Algodones impregnados de manzanilla…

La manzanilla tradicionalmente ha sido muy eficaz en el tratamiento de problemas oculares, tanto por la inflamación como por la sequedad…

Como además es digestiva…, aproveche para hacerse infusiones de manzanillas 30 minutos después de la digestión y dejen “un poco” de infusión para sus ojos…

Una cucharada de aceite de linaza al día…

El aceite de linaza contiene ácidos grasos que ayudan a tratar la disfunción en las Glándulas de Meibonio y la rápida evaporación lagrimal, además de ayudar a reducir el riesgo de la degeneración macular y la pronta aparición de cataratas…

Tomen una cucharada de aceite al día…

También pueden añadir semillas de linaza a sus ensaladas…

La rodaja de pepino en los párpados…

Si son apasionados del gazpacho español o pueden utilizar el pepino en las ensaladas…, reserven dos rodajas para sus párpados…, ya que además de refrescarlos los ayudará a lubricarlos…

Ejerciten sus ojos…

Los ojos amigos…, son al fin y al cabo unos órganos o partes de nuestro cuerpo…, que la vida diaria… cansa y estresa…

Aquí les dejo unos ejercicios físicos para sus ojos…, que pueden hacer en cualquier momento del dia…

https://www.zeiss.es/vision-care/es_es/better-vision/entender–la-vision/salud-y-prevencion/un-entrenamiento-para-sus-ojos.html

Y para terminar esta serie de consejos saludables para el síndrome del ojo seco…, el gran aliado para casi todo…, el excepcional ALOE VERA…

Gracias a su naturaleza alcalina, el gel de aloe vera funciona como un gran remedio casero para los ojos secos…, pues no sólo ayuda a hidratar los ojos…, sino que además tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento y la inflamación…

Recuerdan mis entradas sobre le aloe…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/02/aloe-vera-gracias-infinitas-a-esta-excepcional-maravilla-de-la-naturaleza/

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/29/recetas-con-aloe-vera-para-prevenir-la-obesidad/

Consejos finales para mejorar sus ojos secos…

  • Hidratarse por dentro…, ya que la deshidratación es una de las causas más comunes de ésta molesta condición…, asegúrense de aumentar la ingesta de líquidos para mantener tu cuerpo hidratado…
  • Realizar descansos u olvidarse de vez en cuando…, del ordenador, de los móviles, de los videojuegos y de la nociva TV…
  • Si hace viento…, no salgan de casa o protéjanse con unas buenas gafas de sol aunque no haya sol…
  • Obviamente dejar de fumar y dejar de tratar a amigos que siguen fumando…
  • Eviten amigos los ambientes secos y las altas temperaturas en la medida de sus posibilidades…
  • Límpiense permanente de manos y eviten tocarse los ojos…
  • Ventilar la casa todos los días…, incluso en invierno…, para que el ambiente sea más saludable para sus ojos…
  • Alimentarse con alimentos alcalinos y dejar los ácidos…

Recuerdan la lista…

https://canales.okdiario.com/recetas/2016/11/14/lista-alimentos-alcalinos-acidos-26311

Dos últimos vínculos por si me he dejado algo sobre remedios naturales para paliar el ojo seco…

https://www.saludconsultas.com/remedios-naturales-para-el-sindrome-del-ojo-seco/5789

http://guidewhat.com/belleza/20-remedios-caseros-eficaces-para-los-ojos-secos.php

Todos estos consejos son para aquellos de ustedes…, cada vez de manera más habitual…, que tengan el síndrome del ojo seco…, ahora dispónganse a prevenir esta molesta patología aquellos de ustedes que no lo tengan aún…, en los siguientes apartados el uso y abuso de las lágrimas artificiales y la manera más natural de prevenir el problema…, con buenos consejos y especialmente comiendo mejor…

LAGRIMAS ARTIFICIALES…, USO Y ABUSO…

Los oftalmólogos lo resuelven pronto…, “échese lagrima artificial cuando lo precise”…

Ante mí una lagrima artificial…., LIQUIFILM…, también por casualidad del laboratorio ALLERGAN…

Sus componentes…, el principio activo es el Alcohol polivinilico y el resto de componentes a saber en el orden establecido en el prospecto…, cloruro de benzalconio, fosfato sódico, cloruro sódico, fosfato sódico monobásico, edetato disodico, ácido clorhídrico o hidróxido sódico y agua purificada…

https://www.doctoralia.es/medicamento/liquifilm+lagrimas-1614

Como pueden comprobar…, nada que ver con los tres elementos naturales que más arriba les detallé…

Las lágrimas artificiales pueden provocarnos reacciones adversas que, dependiendo de su gravedad habrá que finalmente consultar o no con un profesional oftalmólogo…, que nos cobrará como mínimo 100 € de término medio como también les adelantaba…

A continuación les detallaré algunas de las reacciones adversas más comunes en usuarios de lágrimas artificiales para la sequedad ocular, ya sean lágrimas artificiales sin conservantes o con conservantes…, estas últimas las más habituales…

  • Escozor o lagrimeo excesivo…, por uso excesivo o por incompatibilidad o alergia a alguno de los ingredientes…, desapareciendo a la supresión del colirio o cambiando a otro…, en su caso compruebe ingredientes para verificar cual falta…, y que pudiera ser la causa…
  • Molestias oculares o irritación…, una molestia unida a la anterior y con la misma solución…
  • Hipersensibilidad…, pues cada sistema ocular personal es diferente…, hay que buscar hasta encontrar la lágrima artificial idónea o hacerse una casera natural…
  • Nublado temporal de la visión…, generalmente de forma pasajera y más en pomadas que en gotas…, si persiste…, cambien de lágrima artificial hasta encontrar la adecuada o háganse sus propias lágrimas caseras…
  • Fotofobia…, en casos severos…, utilicen gafas de sol de calidad…, además de buscar una solución natural…
  • Edema en los párpados…, aunque poco frecuente…, es muy molesto…
  • Hiperemia o un aumento desproporcionado del riego sanguíneo ocular…

A veces son los compuestos los que son los causantes de las reacciones…, tales efectos en función del compuesto son los siguientes…

  • Carboximetilcelulosa (carmelosa)…, que puede causar alteraciones transitorias en la visión, enrojecimiento e irritación ocular…
  • Hidroxipropilmetilcelulosa (hipromelosa)…, con efectos de irritación y visión borrosa leve…
  • Alcohol de polivinilo…, que puede causar posibles irritaciones y visión borrosa leve…
  • Carbómero…, que puede causar escozor e irritación…, y visión borrosa leve y transitoria…

En conclusión…, tanto el uso continuado de lagrima artificial…, , como abuso del mismo, como incluso a alguno de sus componentes pueden causar una o varias complicaciones o efectos secundarios…, tengan paciencia en la búsqueda de la causa inicial y en todo caso opten por terapias naturales…

Más información en…

https://www.lagrimasartificiales.net/posibles-reacciones-adversas-lagrimas-artificiales/

Mi consejo…

Lagrimas artificiales caseras…

Hiervan agua lo más natural posible o agua destilada de uso humano, con o sin manzanilla…, y échenle unas gotitas de aceite esencial natural de limón, aceite de linaza, de ricino, o simplemente un poco de sal biología natural, muevan la muestra para tratar de homogeneizarla lo más posible…, y pónganse una gotita en cada ojo…

Hagan poca cantidad y manipulen las lágrimas caseras con cuenta gotas…

Mantengan las lágrimas artificiales caseras en la nevera…, y cuiden de no dejar que transcurran muchos días…, pues al no tener conservantes puede deteriorarse su calidad…

Mucha paciencia amigos…, con este molesto problemas de los ojos secos…

En todo caso aquí les vuelvo a dejar más consejos…

http://ricasalud.com/deshacerse-los-ojos-secos-naturalmente/

PREVENGAN EL OJO SECO…, CON BÁSICOS CONSEJOS Y ESPECIALMENTE…, COMIENDO MEJOR…

Además de atender a los consejos de los apartados anteriores…, a fin de evitar el síndrome del ojo seco…, prevénganlo comiendo saludablemente…

Cada vez hay más evidencias que señalan la importancia del factor nutricional en la base inflamatoria del ojo seco…

Quizás el estudio más significativo es el que corresponde al Women´s Health Study…,, donde se analizan 39.876 mujeres y se constata la relación entre la dieta y la presencia de ojo seco…

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847608/

Cuando la dieta era rica en ácidos grasos omega 3 y baja en omega 6, la incidencia de ojo seco era baja, mientras que cuando los omega 3 descendían y aumentaban los omega 6, la incidencia de ojo seco se disparaba…

Otros estudios también muestran como una dieta rica en omega 3 y baja en omega 6 se asocia a un efecto beneficioso sobre los pacientes afectos de ojo seco e incluso se ha visto que previene su aparición en la población de riesgo, como en mujeres postmenopausicas, mayores de 65 años…

En la misma línea de investigación se evidenció que la composición de los lípidos de las glándulas de meibomio y de la lágrima era anómalos en dietas bajas en omega 3 y con exceso de omega 6, normalizándose cuando se corregía la ingesta de alimentos, potenciando los omega 3 y reduciendo los omega 6…

La comida moderna utiliza una desproporción antinatural de omega 6 respeto del beneficioso omega 3…

La acción beneficiosa de los omega 3 en el ojo seco se debe a sus efectos antiinflamatorios, tanto en las formas primarias como en las secundarias, cuando se asocia a otras enfermedades como el Sjogren, procesos reumáticos o de tipo autoinmunológico…

La inflamación de la superficie ocular, será la responsable de las molestias subjetivas que notan los pacientes, así como el factor desencadenante de que la lesión de los tejidos avance y que el cuadro de ojo seco empeore…

Uno de los problemas que surgen es que no podemos utilizar fármacos antiinflamatorios…, como les decía más arriba…,  durante mucho tiempo, por ello resulta tan eficaz reequilibrar la dieta alimenticia potenciando los omega 3, reduciendo los omega 6 e incrementando la ingesta de antioxidantes…

Un aspecto muy importante y poco conocido cuando hablamos de dietas ricas en omega 3, es el hecho de que los alimentos que ingerimos y muy especialmente los suplementos ricos en omega 3, se degradan al ingresar en el organismo, sufren un proceso de oxidación y pierden su efecto beneficioso…

Para evitar esta circunstancia, es fundamental elevar el nivel de antioxidantes, tanto los endógenos como los exógenos…

Sobre los endógenos…

http://news.eduvirama.com/mecanismos-de-defensa-antioxidante-endogena/

Sobre los exógenos…

https://es.slideshare.net/dunazul/los-antioxidantes-exogenos

Hay evidencias que apuntan a la combinación de omega 3 con complementos de antioxidantes como las vitaminas C) y E)…, así como los polifenoles, presentes en el chocolate negro y en el vino tinto, con gran capacidad antioxidante y que potencian la acción de los omega 3…

Sobre los polifenoles…

http://www.enbuenasmanos.com/los-polifenoles

A modo de epilogo les diré amigos, que son diversos factores favorecen la aparición de ojo seco…, la composición de la lágrima, que es la que protege el ojo, se modifica con los cambios hormonales ligados a la menopausia, también con algunas enfermedades de tipo inmunológico, como el síndrome de Sjögren, o de origen reumático…, incluso como hemos visto más arriba…, algunos fármacos pueden empeorar los síntomas o ayudan a promoverlo…, también las personas que han tenido recientemente alguna enfermedad en los ojos, como las conjuntivitis, o los que han precisado una cirugía ocular tienen también una mayor predisposición…, sin olvidar que cada vez pasamos más horas frente al PC, el móvil, la Tablet, o la nociva TV…, con una adictiva necesidad de no perder nada de lo que miramos…, y perdiendo la facilidad innata del parpadeo…, con lo que cada vez la evaporación es más alta…, y a través de la  misma, la sequedad…, y a través de la misma la inflamación…, el circulo vicioso del que les hablé….

En fin amigos lectores si quieren prevenir el síndrome de ojo seco sigan una dieta rica en Omega 3 y baja en omega 6…

Recuerdan mis entradas en la que les hablaba del desequilibrio moderno del omega 3 respecto del omega 6…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/14/omega-3-una-grasa-necesaria-ademas-de-saludable/

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/08/el-cla-acido-linoleico-conjugado-ecologico-u-organico-para-adelgazar/

También esta entrada sobre el desequilibrio de ambos omegas…

https://soycomocomo.es/reportajes/omega-3-y-omega-6-la-importancia-del-equilibrio-y-su-papel-en-la-inflamacion

En todo caso…,  amigos…, si quieren salud…, en este caso ocular…, solo la encontraran con hábitos saludables…., y equilibrar su consumo de omega 3 respecto al omega 6 además de tomar antioxidantes…,  es uno de ellos

La salud es lo más importante de nuestras vidas…, y especialmente la de nuestros seres queridos…

Y por favor no coman pollo como les decía en una de mis últimas entrada…, pues afectará negativamente más tarde o más temprano a su salud…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/20/no-lean-esta-entrada-si-quieren-seguir-comiendo-pollo/

Pues sin salud…, no hay nada que esperar…, el futuro siempre será triste y negro…

HÁBITOS SALUDABLES…, ESA ES LA ÚNICA SOLUCIÓN…

Por favor…, queridos amigos…, recurran a los hábitos saludables…, para huir de la enfermedad…, hay cientos de hábitos saludables…, unos más importantes y otros simplemente imprescindibles…

Especialmente y a riesgo de resultar demasiado cansado u obsesivo…, coman sano…, especialmente una dieta alcalina…, aquí les dejo la mía…, por si les vale de inspiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/09/mi-dieta-lazos-una-dieta-alcalino-mediterranea-ni-mas-ni-menos/

Eligiendo esta o cualquier otra, necesitaran amigos automotivación especialmente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/08/iniciar-una-nueva-vida-y-una-nueva-dieta-si-pero-con-automotivacion/

La automotivación es importante…, aun cuando deseo recomendarles además…, mil y un trucos más que les ayuden…, a conseguir el propósito loable y saludable de perder esos kilos de más…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Aunque recuerden la necesaria y a veces olvidada masticación idónea…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/21/adecuada-masticacion-una-asignatura-pendiente/

Especialmente una buena alimentación es esencial para evitar una de las grandes pandemias modernas…, seguro que saben cuál es…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/12/12-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-obesidad/

Deseando solo una cosa…, ayudarles a prevenir la OBESIDAD INFANTIL…, de sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Uno de los errores que cometemos con nuestros hijos es darles chucherías innecesarias y nocivas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

Otro de los grandes errores que les permitimos todos los días…, es que vayan regularmente a las hamburgueserías en donde los están “envenenado” poco a poco con…

Refrescos de cola…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

…, con hamburguesas hechas con carne de vaca lechera esquilmada y obsoleta con restos crónicos de antibióticos y hormonas de crecimiento…, como les contaba en mi entrada sobre la nociva leche…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/12/leche-de-vaca-saludable-o-nociva/

…, junto a patatas fritas con acrilamidas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

…, fritas con aceites refinados vegetales nocivos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/11/aceites-vegetales-su-refinamiento-nocivo-mortal-a-medio-y-largo-plazo/

El resultado de todo ello,  es la Obesidad…, y después vienen enfermedades como…

…, la Diabetes…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

…, o la Hipertensión…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

…, así como miles de enfermedades adicionales…, especialmente las autoinmunes…

Uno de los ejemplos más claros de este tipo de enfermedades…, es la Fibromialgia…, cada vez más famosa gracias a la TV especialmente amarillenta…,  por ser una enfermedad que tienen cantantes que anulan conciertos o esposas de famosos ex-toreros…, aquí les dejo mi entrada sobre la Fibromialgia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/28/fibromialgia-otra-plaga/

Este nutricionista…, tiene claro que tanta enfermedad moderna es  por culpa del deterioro de la flora intestinal…, por tanta basura que comemos hoy en día…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

…, flora intestinal esencial…, que debería de cuidarse con simbióticos naturales sin aditivos…, entre los que destacan…

El kéfir de agua…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/26/kefir-de-agua-un-probiotico-natural-necesario-hoy-para-nuestra-salud/

…, o el té de kombucha…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/15/el-te-kombucha-sera-el-elixir-de-la-inmortalidad/

No utilicen probioticos de farmacia…

Consumimos demasiados productos farmacéuticos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/08/francia-vamos-a-por-ti/

…, uno de ellos es el ULTRA LEVURA…, que se aconseja para repoblar la flora intestinal después de tratamientos de antibióticos…

https://www.aemps.gob.es/cima/dochtml/p/78272/Prospecto_78272.html

…, pues tiene entre sus ingredientes…, LACTOSA y ESTEARATO DE MAGNESIO…, como tantos y tantos medicamentos…, para hacerlos más aceptables al sabor y a la vista…

La Lactosa como todos ustedes saben es el azúcar de la leche…, y como todo azúcar…, es alimento excepcional y muy deseado de todas las bacterias…, y les cuento amigos…, que en el tratamiento de la diarrea…, por abuso de antibióticos…, las bacterias intestinales malas…, son superiores a las buenas…, y esa desproporción es significativa y determinante en las grandes posibilidades de inflamaciones intestinales y la mala absorción de nutrientes…, además de que esa desproporción se acrecienta siempre y de manera permanente si no variamos nuestra dieta…

Sobre la Lactosa ya les he hablado en el pasado…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/por-que-ahora-leche-sin-lactosa/

El Estearato de Magnesio es un aditivo que es utilizado como antiaglomerante por muchas farmacéuticas…, habiendo estudios que lo relacionan con la destrucción de los Linfocitos T…, los encargados de luchar contra las infecciones…

Por tanto…,  flaco favor a nuestra flora intestinal dándoles probioticos con sustancias químicas o nocivas para ella…

Sobre los Linfocitos T…

https://es.wikipedia.org/wiki/Linfocito_T

Sobre el nocivo Estearato de Magnesio…

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/08/peligros-de-los-suplementos-completos.aspx

Gracias por leerme una vez más…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Hace poco he leído una frase interesante…, “Ni todos los médicos curan…, ni todos los que curan son médicos…”

La he leído en el libro…, “EL METODO CLEAN PARA EL INTESTINO”…, de Alejandro Junger…, un cardiólogo americano que entendió antes de enfermar crónicamente que lo único que nos puede salvar de una muerte lenta es limpiar filtros…, y cuidar nuestro intestino comiendo sano…, aquí le dejo un vínculo sobre alguien que hizo su dieta detoxificante…, similar a la mía…, que espero que también les pueda inspirar…

http://www.baikovicius.com/2012/08/hice-el-clean-23-de-julio-2012-al-13-de.html

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo llamado Tierra…, planeta que estamos matando ecológicamente…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en algunos grupos saludables de Facebook con los que tiene alguna relación este nutricionista…

Al menos momentáneamente este nutricionista tiene problemas con su cuenta de FACEBOOK…, quizás por su campaña contra la todopoderosa Coca Cola…, y de momento solo podrán leer esta entrada en el blog principal…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, al que pueden suscribirse cuando lo deseen…, en todo caso les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIRLA…, dado que mi altruismo cada vez más apasionado y mi intento cada día de ser más humilde…, me hacen cada vez más feliz…, y eso quiero compartirlo con ustedes amigos…

Mil gracias anticipadas si alguno de ustedes ha preferido leer esta larga entrada en lugar… por ejemplo…,  de ver videos de gatos ocurrentes…, y mucho más agradecido…, si decide en este momento COMPARTIRLA en una infinita cadena de favores solidaria…

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/

https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/

https://www.facebook.com/groups/simplementesolidaridad/

https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/

https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/

https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 02.03.2018

 

 

 

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