BEBER AGUA…, IMPRESCINDIBLE PARA NUESTRO CUERPO…,  Y UN MÉTODO BARATO…, PARA ADELGAZAR…

BEBER AGUA…, IMPRESCINDIBLE PARA NUESTRO CUERPO…,  Y UN MÉTODO BARATO…,  PARA ADELGAZAR…

Queridos amigos…, algunas personas que deseaban adelgazar…, se lamentaban de que su economía no les permitía ni adquirir complementos adelgazantes…, ni ir a gimnasios…, ni gastar ni un solo céntimo en comida especial y mucho menos en especialistas de la  nutrición…

Tengan aquí mi consejo nutricional gratuito…, una dieta que todo el mundo puede hacer…, y que no les costará nada…

Tomen agua para adelgazar…

IMPRESCINDIBLE PARA EL SER HUMANO…

Además de ser útil para adelgazar como diremos a lo largo de la entrada…, el agua como todos sabemos es imprescindible para el ser humano, dado que somos agua y sin ella…, moriríamos…

Podríamos estar mucho tiempo sin comer…, pero no sin beber nada de agua…, pues significaría nuestra muerte en menos de 5 días…, según los especialistas…

https://supercurioso.com/cuanto-tiempo-se-puede-vivir-sin-comida-ni-agua/

Aunque no nos guste el agua…, tomamos agua en todos los alimentos…, pues muchos alimentos tienen mucha agua en sus ingredientes…

Ocurre amigos…, que la nociva azúcar ha acostumbrado a nuestras papilas gustativas a recibir un gratificante sabor como el dulce…, y tomar agua insípida e inodora…, no nos produce satisfacción alguna…, ni a nosotros…, ni a nuestro cerebro…

Deberíamos de beber agua incluso sin tener sed…

Cuando tenemos sed…, es una respuesta cerebral a una situación de auténtica necesidad interna de hidratarnos…

Vean amigos en esta entrada la importancia de la hidratación en general…

https://es.familydoctor.org/hidratacion-porque-es-tan-importante/

IMPRESCINDIBLE PARA LAS CÉLULAS…

Nuestras células necesitan agua para sobrevivir…

Prácticamente el 80% del volumen de nuestras células son agua…

Nuestras células necesitan agua para mantener sus estructuras y su equilibrio interno…

El espacio que dejan libre las estructuras celulares está lleno de agua…

El agua de las células contribuye a la organización estructural de las mismas…, sin agua morirían…, si nuestras células mueren…, nosotros moriremos…

Por ejemplo en las proteínas del citoesqueleto celular…,  el agua no solo contribuye a su fijación y orden sino que incluso contribuye a posibilitar la organización de la red microtubular…

Los microtúbulos que así se llaman…, se extienden a lo largo de todo el citoplasma celular e intervienen en diferentes procesos  vitales como son…, el desplazamiento de las vesículas de secreción, el movimiento de los orgánulos, el transporte intracelular de sustancias, la división celular, además de constituir la estructura interna de los cilios y los flagelos…

Vean si lo desean amigos…,  esta información general sobre la célula…

https://es.wikipedia.org/wiki/C%C3%A9lula

Unas pocas entradas atrás…, en la entrada sobre la cáncer…, les hablaba del universo estelar y algo del universo celular…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/04/erradiquen-de-sus-vidas-el-temor-al-cancer-para-siempre/

…, disfruten de esta entrada… de otra parte pedagógicamente sorprendente…

EL AGUA MÁS ADECUADA…

Un agua de baja mineralización sin gas sería la más aconsejable…

Eviten amigos beber agua después del café o después de comer snacks salados…,  pues tanto la cafeína como el sodio…,  contrarrestan los efectos hidratantes del agua…

Tomar por ejemplo AQUARIUS o cualquier otro refresco con o sin azúcar…, no es beber agua…, es tomar decenas de tóxicos además de azúcar…

Si quieren ver los ingredientes…

… del AQUARIUS…

https://es.wikipedia.org/wiki/Aquarius_(bebida)

Que no les gusta el agua sola…, pónganle un poquito de sabor…, con limón natural exprimido…

http://www.cuerpomente.com/alimentacion/nutricion/agua-limon-beneficios-propiedades-contraindicaciones-como-tomarla_1253

Sobre el limón ya les hablé…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/07/09/el-limon-sera-el-alimento-mas-saludable-de-todos/

Que se cansan del limón…, unas gotitas de vinagre de manzana…

https://www.vix.com/es/imj/salud/4993/beneficios-del-vinagre-de-manzana-en-ayunas

Sobre el vinagre de manzana también les hable…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/30/el-vinagre-de-manzana-inusual-adelgazante/

Que se cansan del limón o del vinagre…, beban un poco de kéfir de agua…

https://armoniacorporal.es/beneficios-y-propiedades-del-kefir-de-agua-para-mejorar-la-salud-y-adelgazar/

Que se cansan del limón, del vinagre de manzana, o del kéfir de agua…, beban un poco de té de kombucha…

https://www.kombucheria.com/kombucha/propiedades-beneficios/

Sobre el kéfir de agua y el té de kombucha tengo mis propias entradas…, cuyos vínculos están al final de la presente…, al referirme a la flora intestinal…

Que se cansan del limón, del vinagre de manzana, del kéfir de agua y del kombucha…, beban amigos agua con una pizca  bicarbonato sódico…

http://www.maximaonline.com.ar/Nota-41277-beneficios_de_beber_bicarbonato_de_sodio

Que se cansan de todo lo anterior…, vuelvan al agua sola… o altérnenla con las anteriores…

Sobre el agua les he hablado en bastantes ocasiones…, en particular les recuerdo mi entrada sobe el agua hidrogenada…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/24/agua-hidrogenada/

…, el agua es esencial para nuestra vida…, y además nos ayudará a controlar nuestro peso…, como veremos más abajo…, y su déficit nos producirá efectos negativos como les señalaré a continuación…

LA FALTA DE AGUA NOS PRODUCE EFECTOS NOCIVOS…

Al no beber suficiente agua…,  las toxinas no se eliminan adecuadamente…

Las grasas se multiplican desproporcionadamente dentro de nuestro cuerpo cuando esta menos hidratado…

Los problemas digestivos se dispararan cuando nuestra hidratación no es la adecuada…, pues la digestión es más lenta y pueden acumularse desechos en el colón…, con los consiguientes riesgos entre ellos el temido cáncer de colon…, del que les hablé hace muy poco…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/01/del-cancer-de-colon-alejense-ustedes-comiendo-y-viviendo-sano/

Muchas otras patologías están asociadas a déficit de hidratación…

Podemos padecer migrañas porque el cerebro y los nervios no reciben la suficiente hidratación…

La artritis es una enfermedad inmunitaria…, que se agrava cuando no se bebe suficiente agua

La columna vertebral también necesita la suficiente hidratación para evitar fricciones de los discos vertebrales…

Incluso la depresión que se asocia además de a problemas con el insomnio por déficit de la hormona melatonina por déficit del neurotransmisor serotonina…, lo que podría ser por falta de hidratación habitual y crónica…

Debemos de hacer un esfuerzo por beber más agua…, para beneficiar nuestra salud en general…

Vean amigos algunos de los problemas de beber poca agua…

https://mejorconsalud.com/que-problemas-causa-consumir-poca-agua/

Peor aún…, si estamos haciendo ejercicio físico…, aún podemos sentir más efectos nocivos al no hidratarnos suficientemente…, pues además de la fatiga, nuestros músculos se resentirán, al igual que nuestra presión arterial que se reducirá y nuestro corazón deberá de hacer un sobreesfuerzo…, pudiendo llegar a padecer calambres, un golpe de calor…, e incluso un sincope…

Vean esta entrada para ampliar más información…

https://www.vitonica.com/prevencion/las-consecuencias-de-una-insuficiente-hidratacion-sobre-el-rendimiento-fisico

Y ahora amigos…, lo prometido…, agua para el control de nuestro peso…

APRENDAMOS COMO NOS AYUDA EL AGUA PARA ADELGAZAR…

Consumir más agua puede frenar el apetito…, ya que nos causará un efecto saciante…, y nos hará comer menos…

Tomar suficiente agua nos ayuda a optimizar nuestro metabolismo…

El agua no tiene calorías…

Al interiorizar el hábito saludable de hidratarnos…, nuestra salud celular mejorará…, y eso supondrá un metabolismo muchos mas efectivo…

Veamos los datos del estudio llevado a cabo en una clínica universitaria de Berlín llamada CHARITÉ dirigido por Rebecca Muckelbauer, una profesora de nutrición de la Escuela de Salud Pública de aquella ciudad…

Según el estudio…, las personas mayores que introdujeron el hábito de beber un litro de agua más del que bebían anteriormente, a la vez que llevaban a cabo una dieta adelgazante, consiguieron adelgazar más que todas las personas que no modificaron la cantidad de agua ingerida, incluso con la dieta adelgazante…

Esto podría explicarse por el aumento del gasto energético que se produce en el cuerpo cuando se bebe agua, por la sensación de saciedad de la persona que bebe agua antes de comer y por la aceleración del metabolismo en general…

Vean amigos más detalle del estudio científico en esta entrada…

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-08-30/no-era-un-mito-beber-agua-ayuda-a-adelgazar_22527/

En todo caso…, cualquier persona que cambie los hábitos de beber refrescos por beber agua…, tendrá menos riesgo de desarrollar Diabetes tipo II o acumular piedras en el riñón…, en particular y tendrá menos riesgo de enfermar en general…

Les diré a continuación el procedimiento que deberán de seguir todos aquellos de ustedes que quieran adelgazar bebiendo exclusivamente agua…, en mi dieta de gua…

EL PROCEDIMIENTO DE TOMAR AGUA PARA CONTROLAR EL PESO…

Como les dije amigos al más arriba…, no nos apetece beber agua…, dado que nuestras papilas gustativas están mal acostumbradas…, entre otras causas…, por el exceso de azúcar…, así como del mismo modo otros sabores cada día nos gustan menos como son los amargos, los agrios y en menor medida los ácidos…

Nuestro cerebro se ha malacostumbrado a los sabores nocivos…, causando cierta adicción a ellos…

Y sin más dilación después de esta pequeña introducción…, paso a exponerles el procedimiento…

En mis conferencias saludables…, suelo hablar del ejemplo saludable japonés avalado y promovido por las autoridades sanitarias japonesas…, de las que muchas autoridades sanitarias occidentales deberían de tomar ejemplo…

Vean algo más…, sobre la terapia japonesa de beber agua en ayunas…

http://www.saludcasera.com/salud-basica/esto-es-lo-que-pasa-cuando-bebes-agua-con-el-estomago-vacio/

Pues bien el tratamiento que procedo a recomendarles es similar…

Al levantarnos deberíamos de beber 2 vasos grandes de agua despacio…, muy despacio…, luego hacer algo de ejercicio y 30  minutos más tarde desayunar lo más saludablemente posible…

A media mañana tomar 1 vaso de agua antes de tomar un tentempié lo más saludable posible…

Antes de la comida del mediodía deberíamos de beber 2 vasos medianos de agua despacio…, y luego ir preparándonos para comer unos 30 minutos después…, de primer plato una ensalada sin límite de productos de huerta…, tomate, lechuga, pimiento, pepino, brotes, espárragos, sin nada de adornos proteínicos…, y de segundo…, el habitual plato pequeño de pasta integral, legumbres estofadas con verduras o el que nos apetezca siempre que sea comida sana preparada en casa…

A media tarde tomar 1 vaso de agua antes de tomar el tentempié lo más saludablemente posible…

De cena…, nada o casi nada…, pues de grandes cenas…,  están las sepulturas y tumbas llenas…, como decía el célebre dicho castellano…, quizás para justificar la falta de alimentos de los pobres de solemnidad en aquellas épocas de escasez…, en que solo las familias ricas podían comer con envidiada ostentosidad…

No volver a tomar más agua hasta el día siguiente…, dado que si tomamos agua al anochecer y por la noche…, tendremos molestias y tendremos que despertar para orinar…

Algún vínculo más sobre agua para adelgazar…

https://mejorconsalud.com/terapia-del-agua-para-bajar-de-peso/

En fin amigos…, solo desearles que asuman que tanto la obesidad…, o el sobrepeso…, pueden tener solución con solo hidratación…, además de con alguna cosita más…, como puede ser…, iniciar el camino de la interiorización de más hábitos saludables…, sin prisa…, pero sin pausa…

Vean para ir terminando otro vínculo al respecto…

https://www.sport.es/labolsadelcorredor/como-tomar-agua-para-adelgazar/

En todo caso…,  amigos…, si quieren salud…, solo la encontraran con hábitos saludables….

Pues sin salud…, no hay nada que esperar…, el futuro siempre será triste y negro…

HÁBITOS SALUDABLES…, ESA ES LA ÚNICA SOLUCIÓN…

Por favor…, queridos amigos…, recurran a los hábitos saludables…, para huir de la enfermedad…, hay cientos de hábitos saludables…, unos más importantes y otros simplemente imprescindibles…, beber agua es uno de ellos…

Especialmente y a riesgo de resultar demasiado cansado u obsesivo…, coman sano…, especialmente una dieta alcalina…, aquí les dejo la mía…, por si les vale de inspiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/09/mi-dieta-lazos-una-dieta-alcalino-mediterranea-ni-mas-ni-menos/

Eligiendo esta o cualquier otra, necesitaran amigos automotivación especialmente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/08/iniciar-una-nueva-vida-y-una-nueva-dieta-si-pero-con-automotivacion/

La automotivación es importante…, aun cuando deseo recomendarles además…, mil y un trucos más que les ayuden…, a conseguir el propósito loable y saludable de perder esos kilos de más…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Aunque recuerden la necesaria y a veces olvidada masticación idónea…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/21/adecuada-masticacion-una-asignatura-pendiente/

Especialmente una buena alimentación es esencial para evitar una de las grandes pandemias modernas…, seguro que saben cuál es…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/12/12-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-obesidad/

Deseando solo una cosa…, ayudarles a prevenir la OBESIDAD INFANTIL…, de sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Uno de los errores que cometemos con nuestros hijos es darles chucherías innecesarias y nocivas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

Otro de los grandes errores que les permitimos todos los días…, es que vayan regularmente a las hamburgueserías en donde los están “envenenado” poco a poco con…

Refrescos de cola…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

…, con hamburguesas hechas con carne de vaca lechera esquilmada y obsoleta con restos crónicos de antibióticos y hormonas de crecimiento…, como les contaba en mi entrada sobre la nociva leche…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/12/leche-de-vaca-saludable-o-nociva/

…, junto a patatas fritas con acrilamidas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

…, fritas con aceites refinados vegetales nocivos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/11/aceites-vegetales-su-refinamiento-nocivo-mortal-a-medio-y-largo-plazo/

El resultado de todo ello,  es la Obesidad…, y después vienen enfermedades como…

…, la Diabetes…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

…, o la Hipertensión…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

…, así como miles de enfermedades adicionales…, especialmente las autoinmunes…

Uno de los ejemplos más claros de este tipo de enfermedades…, es la Fibromialgia…, cada vez más famosa gracias a la TV especialmente amarillenta…,  por ser una enfermedad que tienen cantantes que anulan conciertos o esposas de famosos ex-toreros…, aquí les dejo mi entrada sobre la Fibromialgia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/28/fibromialgia-otra-plaga/

Este nutricionista…, tiene claro que tanta enfermedad moderna es  por culpa del deterioro de la flora intestinal…, por tanta basura que comemos hoy en día…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

…, flora intestinal esencial…, que debería de cuidarse con simbióticos naturales sin aditivos…, entre los que destacan…

El kéfir de agua…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/26/kefir-de-agua-un-probiotico-natural-necesario-hoy-para-nuestra-salud/

…, o el té de kombucha…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/15/el-te-kombucha-sera-el-elixir-de-la-inmortalidad/

No utilicen probioticos de farmacia…

Consumimos demasiados productos farmacéuticos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/08/francia-vamos-a-por-ti/

…, uno de ellos es el ULTRA LEVURA…, que se aconseja para repoblar la flora intestinal después de tratamientos de antibióticos…

https://www.aemps.gob.es/cima/dochtml/p/78272/Prospecto_78272.html

…, pues tiene entre sus ingredientes…, LACTOSA y ESTEARATO DE MAGNESIO…, como tantos y tantos medicamentos…, para hacerlos más aceptables al sabor y a la vista…

La Lactosa como todos ustedes saben es el azúcar de la leche…, y como todo azúcar…, es alimento excepcional y muy deseado de todas las bacterias…, y les cuento amigos…, que en el tratamiento de la diarrea…, por abuso de antibióticos…, las bacterias intestinales malas…, son superiores a las buenas…, y esa desproporción es significativa y determinante en las grandes posibilidades de inflamaciones intestinales y la mala absorción de nutrientes…, además de que esa desproporción se acrecienta siempre y de manera permanente si no variamos nuestra dieta…

Sobre la Lactosa ya les he hablado en el pasado…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/por-que-ahora-leche-sin-lactosa/

El Estearato de Magnesio es un aditivo que es utilizado como antiaglomerante por muchas farmacéuticas…, habiendo estudios que lo relacionan con la destrucción de los Linfocitos T…, los encargados de luchar contra las infecciones…

Por tanto…,  flaco favor a nuestra flora intestinal dándoles probioticos con sustancias químicas o nocivas para ella…

Sobre los Linfocitos T…

https://es.wikipedia.org/wiki/Linfocito_T

Sobre el nocivo Estearato de Magnesio…

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/08/peligros-de-los-suplementos-completos.aspx

Gracias por leerme una vez más…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Hace poco he leído una frase interesante…, “Ni todos los médicos curan…, ni todos los que curan son médicos…”

La he leído en el libro…, “EL METODO CLEAN PARA EL INTESTINO”…, de Alejandro Junger…, un cardiólogo americano que entendió antes de enfermar crónicamente que lo único que nos puede salvar de una muerte lenta es limpiar filtros…, y cuidar nuestro intestino comiendo sano…, aquí le dejo un vínculo sobre alguien que hizo su dieta detoxificante…, que espero que también les pueda inspirar…

http://www.baikovicius.com/2012/08/hice-el-clean-23-de-julio-2012-al-13-de.html

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo llamado Tierra…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en algunos grupos saludables de Facebook con los que tiene alguna relación este nutricionista…

Al menos momentáneamente este nutricionista tiene problemas con su cuenta de FACEBOOK…, quizás por su campaña contra la todopoderosa Coca Cola…, y de momento solo podrán leer esta entrada en el blog principal…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, al que pueden suscribirse cuando lo deseen…, en todo caso les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIRLA…, dado que mi altruismo cada vez más apasionado y mi intento cada día de ser más humilde…, me hacen cada vez más feliz…, y eso quiero compartirlo con ustedes amigos…

Mil gracias anticipadas si alguno de ustedes ha preferido leer esta larga entrada en lugar de ver videos de gatos ocurrentes…, y mucho más agradecido…, si decide en este momento COMPARTIRLA en una infinita cadena de favores solidaria…

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/

https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/

https://www.facebook.com/groups/simplementesolidaridad/

https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/

https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/

https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 06.02.2018

 

 

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