INICIAR UNA NUEVA VIDA…, Y UNA NUEVA DIETA…, SI…,  PERO CON AUTOMOTIVACIÓN…

INICIAR UNA NUEVA VIDA…, Y UNA NUEVA DIETA…, SI…,  PERO CON AUTOMOTIVACIÓN…

Los propósitos del nuevo año son grandes…

Quitarnos de fumar…

Intentar cambiar de puesto de trabajo para progresar…

Casarnos…

Tener un hijo…

El más habitual dada la pandemia de SOBREPESO Y OBESIDAD…, es como todos ustedes saben…, es ir al gimnasio y empezar otra vez una dieta…

En la entrada de ayer, como recordaran…,  les daba amigos mis MIL Y UN TRUCOS PARA EL CONTROL DE PESO…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Es imprescindible una predisposición mental para empezar a hacer una dieta…

Es necesario tener una fuerza interior que nos dé fuerza para afrontar el largo y duro camino que nos aguarda…

Es fundamental tener una convicción de que lo que queremos hacer merece la pena…

Para empezar a hacer una dieta nos hace falta motivación en general y AUTOMOTIVACIÓN en particular…

Estimables amigos en esta entrada hablaremos de MOTIVACIÓN conjugada en primera persona…, es decir AUTOMOTIVACIÓN…, con cualquier tipo de finalidad personal o profesional en general…, pero para conseguir hacer una dieta en particular…

AUTOMOTIVARSE, es darse a uno mismo razones…, procurarse impulso…, generarse entusiasmo…, con los que provocar la realización de una determinada acción o un determinado comportamiento…, en la entrada que nos ocupa el control de nuestras adicciones al azúcar…, dejar de comer comida basura…., y dejar de beber bebida basura…, con el fin de obtener ese resultado deseado de tener nuestro peso ideal…

Antes de calcular nuestro peso ideal…, deberíamos aprender algo sobre el IMC o Índice de Masa Corporal…, conocido también por el índice Quetelet en homenaje a su creador y que nos orienta a través de una fórmula matemática cual debe ser nuestro peso ideal…

https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_masa_corporal

Calculen…, ahora sí…,  su peso ideal y el de su familia…

https://www.hola.com/belleza/calculadoras/peso/

Automotivarse, es insuflarse energía positiva e ilusionante para reaccionar mediante impulsos vitales llenos de una inusual fuerza…, para realizar infinitas cosas y sin miedo al fracaso…, y en nuestro caso particular iniciar hoy ese camino de éxito hacia el control de nuestro peso…

AUTOMOTIVARSE es ver las metas siempre más cerca…, es visualizar el éxito…, es no contemplar errores…, el camino es duro y encontraremos muchos obstáculos…, pero la meta está allí…, cada vez mas cerca…

AUTOMOTIVARSE es muy importante, y es una habilidad necesaria para todas las personas, pero muy especialmente para líderes, empresarios y cualquier persona con responsabilidades…, también para los padres de familia…, que deben de afrontar todos los días grandes retos…, uno de ellos la esencial educación de sus hijos…

También AUTOMOTIVARSE es una habilidad necesaria…, como no…, para cualquier persona que quiere ponerse esa meta de no tener OBESIDAD…, o SOPBREPESO…

Es inevitable para este coach nutricional, pero coach al fin y al cabo, hablar de AUTOMOTIVACIÓN empezando por su antagonista…, la desmotivación que inevitablemente también ha de salir cualquier día de estos…

Con toda seguridad saldrán esos sentimientos de renuncia…, en este ilusionante camino que es el camino de la absoluta FELICIDAD, la felicidad que nos proporcionará ese BIENESTAR físico y emocional que nos aportaran nuestros futuros hábitos saludables…, en especial una DIETA adecuada a nuestras características personales…, pero ante todo…, natural, variada y equilibrada…, exenta de azucares y de comida y de bebida basura…

Obviamente también algo de ejercicio, y decenas de hábitos saludables más…, masticar bien…, limpieza de los filtros naturales como el hígado, el riñón, la piel, los pulmones y el intestino…, cuidar  nuestra flora bacteriana…, beber mucha agua…, reír…, hacer buenas obras…, renunciar al pesimismo en favor del optimismo más exacerbado…, en fin…, muchos y buenos hábitos saludables…, como en más de una ocasión les he recomendado…

Todos en alguna ocasión o momentos de nuestra vida pasada hemos tenido sentimientos de desesperanza, angustia, frustración, temor al fracaso, creencias limitantes…

Queridos amigos mi pregunta a ustedes aquí y ahora es…

¿Nacemos entusiastas o nos hacemos entusiastas?

¿Nos gustan las noticias negativas, las películas violentas…?

Estarán conmigo en que las noticias negativas “venden” más que las positivas…, estarán todos ustedes conmigo en que si analizamos el noticiario de hoy…, las noticias negativas superan con creces las positivas…, que a veces son inexistentes…, criticamos y prejuzgamos a hombres que lloran de emoción y repudiamos inconscientemente a personas “aparentemente” débiles…

Envidiamos la suerte de los demás…, e inocentemente nos alegramos del mal de las personas, especialmente si tienen cargos superiores a los nuestros…, si son más guapos, si son más listos, si tienen mejores casas, si tienen mejores coches, si sus hijos tienen mejores notas…

¿Cuál es la causa de estos sentimientos?

Este coach que les ofrece estas líneas y con el respeto que todos ustedes me merecen…, cree humildemente que la naturaleza humana es débil y la capacidad de autoestimularnos nosotros mismos es más difícil y que nos gusta más…, obrar por estímulos de los demás…, somos los humanos en general como pequeños animales salvajes que necesitan ser domesticados…, y que en el fondo desean obedecer…, que alguien les de las instrucciones…, es como no querer “pensar”…, que los demás sean los encargados de regir nuestros destinos…, como ejemplo les mostraré…, imagínenselo…,  esa habitual “fotografía” de irreflexibilidad de las personas seguidistas hacia sus líderes políticos, religiosos, deportivos, o sociales que nos hace incluso llegar a morir por ellos…, quizás es lo que desean estos falsos lideres…, tener masas de personas que a golpe de un mensaje social los hace ponerse en movimiento…

Todos los días hay imágenes de ellos…

  • Gritando en Cataluña…
  • Matando a homosexuales…
  • Agrediendo a ese extranjero…
  • Reverenciando a ese líder político…
  • Buscando el autógrafo de la actriz…
  • Pidiendo la camiseta al deportista…
  • Criticando desde la oposición política sin justificación alguna…

Eso no es automotivación sino borreguismo…

Es borreguismo hacia…

  • Un presunto líder para que te apoye…
  • Una presunta idea para que los que te apoyan te sigan apoyando…
  • Una presunta imagen que quiere dar…
  • Un presunto favoritismo, para que te sigan dando tu alícuota participación económica…

También en la vida diaria…, en la que acabada la ilusión…, vivimos las vidas de nuestros hijos y nietos…, pues ya no tenemos ilusiones…, vivimos la falsa vida que creemos que los demás nos demandan…, vivimos una farsa continua en nuestros proyectos de vida poco ilusionantes…, dejándonos corromper y atraer con las adicciones…, tabaco…, alcohol…, drogas…, trabajo…, azúcar…, glutamato…, obviamente adicciones poco saludables…, gracias a la publicidad directa o inconsciente de anuncios que solo buscan hacer ricos a unos pocos…, y los demás que estemos unidos a obligaciones económicas y no económicas que la sociedad moral o amoral nos impone…

Somos mayoritariamente borregos…, todo lo contrario a una persona automotivada…

La persona automotivada reflexiona…, es crítica…, y antepone sus intereses personales, familiares, profesionales…, a los de su “líder”…

La persona automotivada no tiene líderes, sino ejemplos vivos de personas a las que le gustaría parecerse…

La persona automotivada no tiene lideres…, tiene principios…

Les daré si me lo permiten queridos amigos, unos consejos antes de iniciar con todos ustedes un pequeño ejercicio que deseo compartir con todos ustedes para que prueben las mieles de la automotivación y sus excepcionales resultados…, que todos conocerán en primera persona…

Mis consejos prácticos…

Comiencen todos los días con visualización de las tareas que van a realizar, incluso hagan una lista de ellas, tanto en el trabajo como en casa…, y conforme vayan terminándolas vayan tachándolas…, si alguna tarea se hace pesada o es tremendamente poco reconfortante…, vaya controlando el tiempo y sea práctico…, “solo falta la mitad del trabajo…” “En cuanto acabe esta parte solo me quedará pendiente de hacer el 75%”…, y cosas similares…, tratando de ver lo positivo…, intente siempre buscar el humor y la sonrisa a todo…, y ante todo huya de las personas derrotistas como de la peste…, y aléjese lo más lejos posible de personas que critican, que injurian, que envidian y similares…, son “PARASITOS” que le extraerán sus energías…, y a veces tenemos muy pocas energías…

Un ejercicio práctico…

Pondré un ejemplo práctico para usted…, ama de casa que no tiene que ver nada con la nutrición y tiene que ver todo con esa capacidad escondida que tiene usted en su interior…, que le va a permitir hacer de todo…, incluso controlar su peso y el de sus hijos

Pondré un ejemplo para usted…, ama de casa imaginaria, por entender que son ustedes personas que reciben muy pocas recompensas de sus seres queridos después de infatigables jornadas maratonianas de limpiar casa y ropa…, que inmediatamente serán ensuciadas por sus seres queridos…, que cocinaran recetas y menús que a veces les ha costado horas buscar, encontrar, organizar…, con mucho amor…, para que sus seres queridos…, incluso no le hayan prestado atención o mucho peor…, no les haya gustado o hayan puesto incluso pegas o inconvenientes a estos novedosos y excepcionales platos cocinados…

Querida ama de casa, pongámonos a escribir un libro…, que sea un libro interesante…, que sea la historia de sus padres y abuelos…, sus vivencias infantiles…, que sea por ejemplo la historia del camino hacia su peso ideal…, hacia la FELICIDAD de sentirse a gusto con el  nuevo cuerpo que tendrá en unos meses…, o en unos años…

No importa si el camino es corto o largo…, importa llegar a la meta…

Haga querida ama de casa su programa de trabajo…

Establezca pequeñas tareas parciales…, en un cuaderno abra pequeños apartados sobre su padre, sobre su madre, sobre sus tíos, sobre los abuelos, cada uno de los cuatro…, organice su agenda para dedicar una o dos horas todos los días anotando recuerdos en cada uno de los apartados…, escriba a mano o en el ordenador…, no se preocupe de faltas de ortografía…, solo de anotar recuerdos bajo pequeños títulos…, “El día que me mi padre me regalo un juguete”…, “el día que mi madre me compro mi primer vestido…” “El día que mi abuelito materno me acompaño a la feria…” Son centenares de recuerdos que día a día se irán aglutinando en el cuaderno o el ordenador…, si es en el ordenador acuerde se hacer copias de seguridad todos los días…, para evitar perder el trabajo realizado…

Organícese querida ama de casa, para dejar un día en semana para aprender un curso de técnica de escritura o novela y que le resulte totalmente gratuito…, como por ejemplo…

http://noticias.universia.es/cultura/noticia/2015/08/20/1130047/7- cursos-gratis-aprender-escritura.html

http://www.aulafacil.com/cursos

https://www.milcursosgratis.com/tag/cursos-online/

Sea querida ama de casa una fiel organizadora y todos los días por la mañana visualice la tarea de escribir o aprender durante una hora y repase todas las noches su actividad creativa y formadora…, regocígese de hacer y aprender y quizás en un futuro a medio plazo pueda usted ser una emprendedora…, eso es automotivarse…

Levántese todos los días querida amiga con la ilusión de escribir un capítulo de su obra o de aprender una lección de su curso, busque a alguna persona de su entorno con la que compartir sus progresos…

Suerte en todo lo que haga querida amiga… si usted quiere lo conseguirá…, en la escritura de sus memorias, o en millones de tareas o emprendimientos…, altruistas o no…, que usted se ponga como objetivos…

Y claro…, obviamente también…, en su objetivo de controlar su peso…

Quiere aprender algo más sobre AUTOMOTIVACIÓN….

https://tusbuenosmomentos.com/la-estrategia-basica-paraautomotivarse/

http://noeliabermudez.com/inteligencia-emocional-automotivacion/

http://emprendedoresnews.com/tips/9-habitos-para-aumentar-laautomotivacion.html

Este nutricionista sabe que es muy difícil encontrar el camino de esa Dieta personal…, y deseando ayudarles a todos aquellos que quieran empezar ese grandioso e ilusiónate camino…, mañana les publicaré mi DIETA LAZOS, que a pesar de que pueden encontrar en los ARCHIVOS del grupo de Facebook del mismo título que este blog… SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, para un mejor y más rápido acceso la publicaré en la entrada de mañana…

La Dieta es un ejemplo general que puede servirles de orientación y como comprobaran tiene un apartado introductorio justificativo, para continuar con detalles de las 5 diferentes ingestas diarias, para terminar con recomendaciones de suplementos generales, así como específicos y un menú semanal incluido que puede servirles de ejemplo…

Vuelvo a darles las gracias por leerme un vez más por su generosidad al leerme y espero haberles ofrecido al menos un detalle inspirador que les facilite a partir de su lectura esa necesaria AUTOMOTIVACIÓN, que les ayude a comenzar ese gran camino para afrontar su futuro saludable…, controlando su peso y llegando a su peso ideal…

No podía terminar sin recordarles que uno de los grandes errores que cometemos con nuestros hijos en concederles demasiados caprichos dulces…

El azúcar es una droga…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/14/nuestro-metabolismo-es-modificado-por-la-ingesta-del-nocivo-azucar/

Si tienen adicciones…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/22/el-kuzu-un-gran-desconocido-eficaz-frente-a-las-adicciones-ademas-de/

Vean como el JMAF envenena nuestro cuerpo…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/04/jmaf-azucar-venenoso-sinonimo-de-enfermedad-antonimo-de-salud-y-desencadenante-inicial-de-la-pandemia-de-obesidad-mundial/

Dejen de dar refrescos de cola a los niños…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

Vean lo que pueden hacer las nocivas golosinas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

No huyan del azúcar y se refugien en las bebidas light pues también engordan…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/27/tambien-los-edulcorantes-de-las-comidas-y-bebidas-light-nos-engordan/

Los edulcorantes son un engaño…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/22/terapia-gerson/

Reflexionen junto a mí cuando escribí esa carta pública a los padres de ese niño obeso…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/14/carta-abierta-a-los-padres-de-este-nino/

En fin…, lean sobre OBESIDAD INFANTIL…, para prevenirla…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en la cuenta de Facebook de este nutricionista…, y poco a poco en sus grupos interactivos saludables y en diversos grupos de interés saludable en general…

Recuerden amigos que en la cuenta de FACEBOOK, todos los días generalmente se publica una entrada saludable…, o revisión de alguna…, por ello…, y siempre que les apetezca…,  les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIR…

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004392195754

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/
https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/
https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/
https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/
https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 08.01.2018

 

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