DEPURACIÓN…, DESPUÉS DE LOS EXCESOS…

DEPURACIÓN…, DESPUÉS DE LOS EXCESOS…

Hoy es NAVIDAD…., y puede ser que sigamos teniendo compromisos sociales y familiares…

En la noche de ayer nos acostamos tarde o muy tarde…

Nos acostamos regular o muy mal…, hartos de todo y de todo….

Habremos comido y bebido de más…, incluso los fumadores habrán fumado de más…

Cansados y con malestar nos podemos haber levantado y aún quedan compromisos para comer hoy…

Cuando pase este largo día festivo…, o cualquier fin de semana de excesos…, pues estando mal físicamente,  todo pasa más despacio…, nos deberíamos de levantar mañana con un solo propósito…, DEPURARNOS…

Si tiene alguno o varios de estos síntomas…

  • Estomago pesado…
  • Nauseas…
  • Malestar…
  • Dolor de cabeza…
  • Gastritis…
  • Eructos…
  • Flatulencias…
  • Gases…
  • Diarrea o Estreñimiento…
  • Cansancio injustificado…
  • Falta de libido…
  • Malestar en general y totalmente injustificado…

Necesita DEPURARSE…

Nuestro cuerpo ha trabajado horas extraordinarias…, alcohol, carnes rojas, aditivos, demasiados dulces…., excesos de calorías en general…

Quienes hayan tenido tiempo de ver el video final que les sugerí en la entrada del E-621 el nocivo GLUTAMATO MONOSODICO…, se habrán quedado boquiabiertos por el desconocimiento que las personas tienen sobre la definición de CALORIA…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/24/por-favor-no-ayuden-involuntariamente-a-sus-hijos-y-nietos-a-ser-adictos-al-e-621-ni-a-enfermar/

Cuando le hemos metido a nuestro cuerpo un exceso de Calorías sin necesitarlo…, nuestro cuerpo necesita DEPURACIÓN…

 ¿QUÉ ES UNA CALORÍA…?

Ninguno de los preguntados sobre la cuestión de que es una Caloría…, contesto adecuadamente…

https://es.wikipedia.org/wiki/Calor%C3%ADa

El termino caloría con minúscula…, es una unidad de energía física…, es relativamente diferente del termino Caloría con “C” mayúscula utilizado en nutrición…

Antiguamente se utilizaba Caloría y en el pasado reciente el término de Kilocaloría, aunque en el etiquetado actual de los productos alimentación el término utilizado es el de Kj/Kg…, es decir Kilojulio/Kilogramo…, aunque a los efectos de comprensión pueden ir los dos juntos…

http://transformer.blogs.quo.es/2015/11/13/como-leer-las-etiquetas-de-los-alimentos/

Mi consejo amigo es que no hagan demasiado caso a la información de las Calorías y si a otros conceptos como sal…, carbohidratos, grasas, fibra, vitaminas y minerales…, pero principalmente hagan caso a su cuerpo…

El cuerpo es sabio…, nos dice lo que le pasa…, aunque  a veces no queremos o no sabemos enterderlo…

Volviendo al vídeo de referencia…, el protagonista, guionista y director del documental pasa de un estado de normalidad nutricional a un estado de enfermedad creciente en apenas un mes…, al comer todos los días en un McDonald…, la evolución en apenas dos o tres semanas de ingerir comida basura le pasa factura a todos los niveles…, llegando a ser aconsejado por los médicos y profesionales que le están controlando…, para que deje el reto…, al comenzar sus problemas físicos…

En el vídeo el protagonista comía una media de casi 5000 Calorías diarias, cuando según su constitución, edad y actividad…, los profesionales nutricionales consultados le recomendaban unas 2000 Calorías diarias….

Habitualmente comemos en exceso y estos días festivos mas…, así como generalmente en fines de semana, vacaciones y eventos familiares…, pues es lo que la publicidad permanente ha interiorizado en nuestros cerebros a través de tanto anuncio consumista…

Veamos unos consejos para afrontar na DEPURACIÓN frente a los excesos…

LO QUE DICEN LOS EXPERTOS…

Después de los excesos…, queridos amigos ustedes deberían de hacer en mayor o menor medida alguna o varias de estas acciones…

  • Beber mucha agua…
  • Descanso…
  • Algo de ejercicio…
  • Dietas DETOX…
  • Mucha fruta…
  • Dieta exclusiva de manzanas durante un par de días…
  • Nada de azúcar…
  • Hacerse vegetariano durante unos días…

Todas estas medidas son  buenas…, solo les diré que escuchen a su cuerpo…

También pueden ver estos vínculos…

https://mejorconsalud.com/como-desintoxicarse-despues-de-un-fin-de-semana-de-excesos/

https://www.alimentatubienestar.es/dieta-depurativa-despues-de-los-excesos/

http://www.efesalud.com/la-dieta-del-dia-despues/

MIS CONSEJOS…

Habiéndoles dado varias opciones agrupadas de varios profesionales de la  nutrición…, y algún que otro vinculo para que amplíen la información…, les daré mi particular visión de la depuración…

Deje de comer lo que habitualmente ingiere…, su cuerpo necesita un necesario y merecido descanso…

Cuando les hablé de la FLORA INTESTINAL…, o quizás del AYUNO…, o también sobre los beneficios de los ENEMAS…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

Les hable de un caso real del padre de un amigo que visitaba periódicamente urgencias y que después de un par de días con solo suero…, quedaba nuevo…

Estar solo con suero…, es simplemente un ayuno terapéutico…

El cuerpo descansaba de comer…, de los procesos habituales digestivos, de los procesos habituales del hígado, de los procesos de absorción intestinal…, quizás con intestinos inflamados…

Los tóxicos ingeridos en esos excesos han de salir…, o bien con el sudor, o bien por la orina…, o bien por las heces…, pues dentro están de más…

El cuerpo necesita descansar…

Un ayuno total o parcial puede venirles bien…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/05/el-ayuno-beneficios-saludables-y-mucho-mas/

También un ENEMA…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/10/enemas-beneficios-sin-limite/

No deje de hidratarse…, beban muchos líquidos…, simplemente agua o agua con zumo de limón o con una cucharada de vinagre de manzana…

No tomen café…, como el joven de la foto…

Si el ayuno es muy difícil para ustedes…, tomen simplemente caldos y consomés principalmente de verduras…, si les parece poco…, háganse cremas de hortalizas…, pero recuerden que su cuerpo pide descanso…

Alimentos muy interesantes para la depuración…

  • Alcachofas…
  • Verduras de hoja verde…

Frutas muy apreciadas por el cuerpo en estos momentos de sobrecarga…

  • Manzana…
  • Piña…
  • Limón…

Infusiones muy recomendables para la limpiar nuestro cuerpo…

  • Manzanilla…
  • Cola de caballo…
  • Tomillo…
  • Diente de león…
  • Alcachofa…

No están todos los que son…, pero ante todo amigos…, escuchen a su cuerpo…

En todo caso para la próxima vez…, tengan a mano CARBON ACTIVADO…, suele dar muy buen resultado ingerido después del exceso…

https://mejorconsalud.com/que-beneficios-aporta-el-carbon-activado/

El carbón activado aparece como habrán podido observar en mi DIETA ALCALINA…, “LAZOS” la que pueden descargarse gratuitamente en los ARCHIVOS del grupo del mismo título que este blog…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, cuyo vínculo queda incorporado al final…

Pero amigos…, no lo utilicen inadecuadamente…, no es una opción para evitar efectos nocivos del alcohol como los protectores de estómago…

https://www.saludabit.es/blog/protectores-estomacales-para-prevenir-los-efectos-del-alcohol/

Efectos nocivos de los protectores estomacales…

https://www.pharma20.es/consejos-y-videoconsejos/vida-sana/omeprazol-efectos-secundarios

Algún día tendremos que hablar de estos nocivos medicamentos…, que son los protectores estomacales…

El carbón activado…, es una opción extraordinaria para un abuso extraordinario…

Este nutricionista lo utiliza exclusivamente…, cuando con ocasión de cumpleaños de amigos y familiares…, considera una descortesía rechazar un trozo de las nocivas tartas…, a veces mis tres cuñadas parece que les gusta hacer competición entre ellas y es inevitable tener que hacer una degustación de varias tartas…, para que sus autoestimas no sufran…, y mi cuerpo generalmente bien cuidado no se merece eso…

Por cierto…, no se asusten del color de las heces al día siguiente…

Gracias por leerme un vez más y espero haberles informado adecuadamente…, en este caso sobre la DEPURACION…, después de los excesos…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en la cuenta de Facebook de este nutricionista…, y poco a poco en sus grupos interactivos saludables y en diversos grupos de interés saludable…

Recuerden amigos que en la cuenta de FACEBOOK, todos los días generalmente se publica una entrada saludable…, o revisión de alguna…, por ello…, y siempre que les apetezca…,  les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIR…

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Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

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(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

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Entrada publicada el 25.12.2017

 

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