EL CAFÉ VERDE…, COMO OPCIÓN SALUDABLE ADELGAZANTE Y ANTIOXIDANTE…

EL CAFÉ VERDE…, COMO OPCIÓN SALUDABLE ADELGAZANTE Y ANTIOXIDANTE…

De todo lo que generalmente hablo, he intentado probarlo…

Había tomado café verde en capsulas…

https://www.suplments.com/obire-cafe-verde-extracto-seco-60-capsulas

…, de una excelente empresa familiar española…

https://www.obire.es/

Pero en el día de ayer tome una infusión de café verde en el establecimiento de unas personas excepcionales…

https://www.facebook.com/ChurreriaGarciaA/

El café es conocido por todo el mundo dado que es el producto que más se consume junto al té…, del que les hablaré muy pronto y especialmente de alguna variedad excepcional como el té azul e incluso del mal denominado té Rooibos…, que realmente no es té…

ALGO SOBRE EL CAFÉ…

El cafeto es un árbol pequeño de hoja perenne, con flores blancas, cuyos frutos son ovoides de color verde que pasa a ser rojo cuando madura…

Su procedencia está en África, aunque se cultiva en zonas tropicales de América, Asia, Oceanía y África…

Pero sabían amigos que en toda Europa…, en el único sitio que se cultiva café…, es en España, en sus excepcionales Islas Canarias…, donde se cultiva una variedad de café…

https://www.eldiario.es/canariasahora/premium_en_abierto/unico-cafe-Europa-aroma-canario_0_322318098.html

Volvamos al café en general…

La parte que se utiliza para fabricar la célebre bebida estimulante, como todos saben es la semilla…

El café que se emplea normalmente como bebida…,  procede del café verde puro que ha sido tostado, perdiendo así algunas de las propiedades del café verde y de sus beneficios…

Excepcionalmente en un  momento de nuestra historia pasada en España, en la España de la postguerra…, en la España de la hambruna…, en la España de la cartilla de racionamiento…,  muchos pobres de nuestro país llegaron a tomar café de achicoria…, un sustituto del café…

http://www.laprovincia.es/sociedad/2009/03/31/historia-achicoria/220131.html

Sabían amigos que la achicoria es un pariente del diente de león…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/23/diente-de-leon-campestre-gratuito-y-super-beneficioso/

No les digo más…

Sigamos con el café…

Lo menos bueno del café como todos ustedes saben es la cafeína…, pero sabían todos ustedes que no todos los cafés tienen la misma cafeína…, sabían todos ustedes que la planta del café en función de la altitud en donde se cultiva tienen más o menos cantidad de cafeína…, a más altura menos cafeína…

Se han preguntado aquellos de ustedes que les gusta tomarse un café…, si su café es el más idóneo para tomar…, pues quizás puedan encontrar opciones más saludables en algunas cafeterías si investigan…

Un ejemplo…, el café arábiga tiene la mitad de cafeína que otros cafés…, dado que su cultivo se realiza a una altitud mayor que otros cafes…

https://cafesabora.com/es/cuanta-cafe%C3%ADna-tiene-un-caf%C3%A9

Sabían amigos…, que el denominado café torrefacto…, se consigue añadiendo al café azúcar tostada para incrementar su color negro…

http://www.mimundo.philips.es/cinco-razones-por-las-que-a-partir-de-ahora-elegiras-cafe-natural-en-lugar-de-torrefacto/

Y ya saben todos ustedes…, principalmente los que me leen a menudo…,  lo que piensa este nutricionista sobre el azúcar…, una palabra aparentemente muy dulce…, que nos esta envenenado poco a poco…

El café suele ser tomado tostado para apreciar su mayor aroma…, aun cuando en el transcurso de ese proceso de tueste…, que obscurece su color verde natural…, concurren dos circunstancias saludablemente negativas

PRIMERA: Aparece la ACRILAMIDA…, del que ya les hablé en mi entrada número 35…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

SEGUNDA: Desaparece parcialmente el ÁCIDO CLOROGÉNICO, del que les hablaré hoy, aunque un poco más abajo…

Antes de hablar en profundidad del Ácido Clorogénico…, les diré que los más importantes polifenoles del café son el ya referido Ácido Clorogenico,  el Ácido Neoclorogenico y el Ácido Feruloilquínico…, aunque como más importante el primero de ellos por sus grandes propiedades…,  sobre el que les hablaré de inmediato…

Recordarles queridos amigos que los polifenoles son unos micronutrientes con actividad antioxidante, que se encuentran en muchos alimentos como por ejemplo…, el vino tinto, el té, la remolacha, la granada e incluso en las lentejas y lo guisantes aunque en menor cantidad…

http://www.enbuenasmanos.com/los-polifenoles

Les he dejado este vínculo sobre los beneficios de los polifenoles por si les apetece investigar…

Del mismo modo decirles amigos que los polifenoles representan un papel muy importante para prevenir y reducir la cronicidad de enfermedades tales como la diabetes, las enfermedades neurodegenerativas y las cardiovasculares…

Les recuerdo mis entradas al respecto sobre…

La nociva diabetes, que fue mí entrada número 40…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

El Alzheimer, quizás una de las más graves y mortales enfermedades degenerativas, de las que les hablé en mi entrada número 29…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/07/15/la-pandemia-del-alzheimer-tendria-una-solucion/

La hipertensión, que podría adjetivarse…, en este preciso momento como una pandemia de este siglo, a la que dedique mi entrada número 23…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

Pero quizás queridos lectores algo desconocido sobre los polifenoles es su gran importancia como prebióticos, es decir como mantenedores idóneos de nuestra flora intestinal, pues aumentan el número de bacterias beneficiosas del intestino, lo que es básico y fundamental para nuestra salud…, como ya les indicaba en el pasado en mi entrada sobre la Microbiota…, o nuestra vital FLORA INTESTINAL…, entrada número 34…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

ACIDO CLOROGÉNICO…

El Ácido Clorogénico…,  es el éster del Ácido Cafeico y del Ácido Quínico, otros componentes del café que funciona como coadyuvantes en la biosíntesis de la lignina…

La lignina es un polímero orgánico muy importante en las plantas por su funcionalidad vital en la formación de las paredes celulares vegetales especialmente en la madera y corteza de las plantas…

Vean amigos algo más sobre la lignina en el siguiente vínculo…

https://quimica.laguia2000.com/elementos-quimicos/lignina-la-quimica-de-la-madera

BENEFICOS PARA LA SALUD DEL CAFÉ VERDE EN GENERAL Y DEL ACIDO CLOROGENICO EN PARTICULAR…

El ácido clorogénico, como ya les adelantaba un poco más arriba es uno de los principios activos que se extraen del café verde y que actualmente se incluyen en extracto seco en capsulas que se venden en tiendas de dietética y herboristerías principalmente para adelgazar y como antioxidantes naturales…, aunque como verán a continuación tiene muchos más beneficios…

Aunque como también les adelantaba al principio de la entrada…, cada día se está poniendo saludablemente más de moda…, tomar una infusión de café verde molido…

Según muchos estudios científicos realizados, el ÁCIDO CLOROGÉNICO del CAFÉ VERDE tiene beneficios en la salud además de ayudar en la pérdida de peso, como más abajo les detallaré…

Otros beneficios del café verde son entre otros…

  • …, la prevención de las enfermedades del corazón, pues protege el sistema cardiovascular…
  • …, la prevención de la diabetes, independientemente de aquellos que la tienen…, como más abajo le reseño…
  • …, la prevención de la hipertensión, pues el café verde es hipotensor…, al aumentar entre otras cosas el nivel de óxido nítrico en el plasma sanguíneo…, el verdadero causante de la hipertensión cuando este se inhibe…
  • …, la prevención de la formación de piedras y cálculos biliares…, tanto en la vesícula biliar como en el hígado…
  • …, la prevención de la formación de la celulitis o piel de naranja, entre otras cosas por su efecto drenante…
  • …, la prevención de la formación de edemas y retenciones, principalmente en las piernas, aunque también en brazos y caderas, igualmente por su capacidad drenante…
  • …, la prevención del envejecimiento en general de todo el cuerpo, incluida la piel gracias como hemos relatado mucho antes por las propiedades antioxidantes de sus polifenoles…
  • …, la prevención y tratamiento de accidentes cerebrovasculares hemorrágicos e isquémicos, especialmente teniendo en cuenta que el beneficioso ácido clorogénico es capaz de atravesar la barrera hematoencefalica…
  • …, la prevención inflamatoria de células y órganos lo que es muy importante en enfermedades tales como artritis, reuma, tendinitis, bursitis y lesiones musculares, por el efecto de la inhibición de la metaloproteinasa-9…, de cualidad antioxidante…
  • …, ayuda igualmente a enfermos diagnosticados de Diabetes tipo II ya que regula los niveles de azúcar en sangre…
  • …, ayuda a eliminar radicales libres de todo el cuerpo, obviamente por su capacidad antioxidante…
  • …, posiblemente con grandes propiedades anticancerígenas y antimutagénicas, que actualmente se están estudiando en profundidad…

http://www.misrecetasanticancer.com/2016/06/cafe-y-riesgo-de-cancer-el-cafe-protege.html

Hablar de radicales libres…, ya saben…, que es ponerse en la pista de salida de la carrera de las células precancerosas…, aunque ya de ello les hable en su día de diversas entradas sobre el cáncer entre las que quiero destacarles…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/04/erradiquen-de-sus-vidas-el-temor-al-cancer-para-siempre/

ADELGAZAR CON EL CAFÉ VERDE…

Las razones para aconsejar el café verde por su capacidad adelgazante o del control del sobrepeso son diversas…

Quizás la primera es por su capacidad de disminución de la absorción de la glucosa en el intestino, lo que hace que se generen menos glúcidos en el hígado, estimulando al cuerpo a utilizar la grasa como energía, es decir la acción energética de la lipolisis…

Otra razón de peso para recomendar el café verde es por su cualidad de estimulación del metabolismo de los lípidos…

También es muy aconsejable el café verde por su efecto saciante y su correspondiente efecto en el deseo de no comer más…, puesto que reduce el vaciado gástrico, ayudando a una liberación progresiva de los nutrientes…, lo que unido a la regulación de la glucosa en el intestino comentado anteriormente, contribuye a la disminución de la sensación de ansiedad por los alimentos azucarados, consiguiendo una prórroga en la sensación de saciado…

El ácido clorogénico es capaz de disminuir la ingesta de glucosa, grasas y carbohidratos de los intestinos, reduciendo la absorción de calorías…

Igualmente tiene efectos positivos en la manera en la que el organismo procesa la glucosa y las grasas, y ayuda a disminuir los niveles de azúcar e insulina en el flujo sanguíneo…

En experimentos con ratas obesas con niveles de colesterol altos y con resistencia a la insulina, la administración de ácido clorogénico produjo una disminución del 44% del colesterol total y del 58% de los triglicéridos en el plasma sanguíneo…

El ÁCIDO CLOROGÉNICO es un compuesto fenólico que incrementa la secreción intestinal de una hormona, el neuropéptido GLP1, que transmite señales al cerebro de sensación de saciedad…, y al mismo tiempo acelera el metabolismo impidiendo que el hígado descargue más glucosa en el sistema sanguíneo incidiendo en la quema de grasas energéticas haciendo lipolisis que ayuda a la perdida de la grasa acumulada…, una segunda y fundamental ayuda para la pérdida de peso…

La obesidad se ha convertido en uno de los principales males de occidente. Su componente estético es importante, pero aún más importante es su efecto sobre la salud favoreciendo la aparición de diabetes, problemas circulatorios, cardíacos, y en general el SINDROME METABOLICO…

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007290.htm

Solo recordarles queridos lectores para terminar este apartado que esa pandemia nociva como es la OBESIDAD y principalmente indigna para nuestros hijos…, futuros obesos…, solo una humilde petición…

El deseo de este nutricionista de que volviesen a releer si les apetece la entrada sobre la OBESIDAD INFANTIL, la entrada número 54 y relativamente reciente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

OTROS ALIMENTOS CON ACIDO CLOROGENICO…

Si bien el café verde y el café tostado proporcionan en diferente cantidad ácido clorogénico en una cantidad que puede ser de entre 500 y 800 mg por cada 100 gramos de café…, hay otros productos como las manzanas, las peras, las berenjenas, los tomates, los arándanos y las fresas que también tienen ácido clorogénico aunque en cantidades menores…, en torno a 300 miligramos…

También el bambú, las patatas y las ciruelas tienen entre sus ingredientes este excepcional antioxidante como es el ácido clorogénico…

Como pueden comprobar amables lectores…, hay muchos alimentos naturales que pueden comer para obtener esta sustancia beneficiosa…

Les dejo un vínculo sobre las berenjenas sobre la que les hablaré en alguna ocasión…, haciéndoles una reseña especial sobre el agua de su cocción que siempre hemos tirado…, no debiendo hacerlo…

https://mejorconsalud.com/adios-a-la-grasa-abdominal-con-agua-de-berenjenas/

CAFEÍNA Y CAFÉ…, EFECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS…

El CAFÉ VERDE es mayoritariamente una muy buena opción saludable, salvo que no deben tomarlo aquellas personas susceptibles a la CAFEINA…, y menos al acostarse pues podrían desvelarse…, del mismo modo que por las mañanas es estimulante…

Ejerce la CAFEINA un efecto de aceleración del ritmo cardíaco, no aconsejándose su consumo en personas con cardiopatías…

No se recomienda obviamente su consumo en niños pequeños, embarazadas, personas con problemas de riñón y quienes sigan una dieta baja en hidratos de carbono, ya que reduce la absorción de glúcidos de los carbohidratos complejos…

Como en todas las cosas es necesario no abusar de su ingesta…

Tiene el café efectos positivos y efectos negativos, y cada persona debe de elegir bien el grado de su consumo…

Este nutricionista no toma café negro desde hace más de 30 años…, las últimas veces que lo tomo no fue por la boca…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/10/enemas-beneficios-sin-limite/

En la entrada número 42 les hable sobre los enemas, siendo el de café una de las opciones…

Se sabe desde hace décadas que la cafeína es una poderosa antagonista de la ADENOSINA, una molécula que no solo es la responsable de inducir el sueño y la relajación en el organismo, sino también, de activar ciertos receptores presentes en las papilas gustativas sensibles al sabor dulce…

Vean algo sobre la Adenosina…

https://es.wikipedia.org/wiki/Adenosina

El café altera el paladar y hace que otros alimentos y bebidas nos sepan menos dulces, provocando el paradójico efecto de que nos entren ganas de tomar más de estos nocivos alimentos…, es decir…, resulta un “mal aliado” para evitar los dulces…

Según han comprobado científicos de la Universidad de Colorado, el consumo de esta bebida retrasa el incremento de melatonina que nos hace dormir, haciendo creer al cuerpo que ha pasado, aproximadamente, una hora menos de las que han transcurrido en realidad…

http://www.abc.es/salud/noticias/20150916/abci-explican-cafe-quita-sueno-201509161926.html

Antes de tomar café con cualquier medicación, asegúrense de preguntar al médico, al farmacéutico, o al menos de leer en el prospecto…, cosa que cada vez hacemos menos…,  si sus efectos se podrían ver alterados a causa de la ingesta de café…, pues se ha demostrado que en algunos casos reduce la absorción y por tanto, la efectividad…, mientras que en otros la incrementa…, como sucede con los antidepresivos…, por lo que hemos de ser muy precavidos…

https://www.natursan.net/cafeina-y-medicamentos/

En todo caso…,  amigos…, si quieren salud…, solo la encontraran con hábitos saludables…., y comer saludablemente es quizás el mejor de ellos…, especialmente proteínas vegetales de calidad en lugar de proteínas animales…, y como hoy hemos visto hoy…, tomar café verde…, podría ser una opción a tener en cuenta para nuestra salud…

La salud es lo más importante de nuestras vidas…, y especialmente la de nuestros seres queridos…

Y por favor no coman pollo como les decía en una de mis últimas entrada…, pues afectará negativamente más tarde o más temprano a su salud…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/02/20/no-lean-esta-entrada-si-quieren-seguir-comiendo-pollo/

Pues sin salud…, no hay nada que esperar…, el futuro siempre será triste y negro…

HÁBITOS SALUDABLES…, ESA ES LA ÚNICA SOLUCIÓN…

Por favor…, queridos amigos…, recurran a los hábitos saludables…, para huir de la enfermedad…, hay cientos de hábitos saludables…, unos más importantes y otros simplemente imprescindibles…

Especialmente y a riesgo de resultar demasiado cansado u obsesivo…, coman sano…, especialmente una dieta alcalina…, aquí les dejo la mía…, por si les vale de inspiración…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/09/mi-dieta-lazos-una-dieta-alcalino-mediterranea-ni-mas-ni-menos/

Eligiendo esta o cualquier otra, necesitaran amigos automotivación especialmente…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/08/iniciar-una-nueva-vida-y-una-nueva-dieta-si-pero-con-automotivacion/

La automotivación es importante…, aun cuando deseo recomendarles además…, mil y un trucos más que les ayuden…, a conseguir el propósito loable y saludable de perder esos kilos de más…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/07/los-mil-y-un-trucos-para-su-control-de-peso/

Aunque recuerden la necesaria y a veces olvidada masticación idónea…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/21/adecuada-masticacion-una-asignatura-pendiente/

Especialmente una buena alimentación es esencial para evitar una de las grandes pandemias modernas…, seguro que saben cuál es…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/12/12-de-noviembre-dia-mundial-contra-la-obesidad/

Deseando solo una cosa…, ayudarles a prevenir la OBESIDAD INFANTIL…, de sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/11/19/por-favor-tomen-conciencia-de-la-desagradable-realidad-de-la-obesidad-infantil-a-dia-de-hoy/

Uno de los errores que cometemos con nuestros hijos es darles chucherías innecesarias y nocivas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

Otro de los grandes errores que les permitimos todos los días…, es que vayan regularmente a las hamburgueserías en donde los están “envenenado” poco a poco con…

Refrescos de cola…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/01/mi-deseo-de-ano-nuevo-dejemos-de-dar-refrescos-de-cola-a-nuestros-hijos/

…, con hamburguesas hechas con carne de vaca lechera esquilmada y obsoleta con restos crónicos de antibióticos y hormonas de crecimiento…, como les contaba en mi entrada sobre la nociva leche…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/12/leche-de-vaca-saludable-o-nociva/

…, junto a patatas fritas con acrilamidas…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/29/acrilamida-otra-puerta-al-cancer/

…, fritas con aceites refinados vegetales nocivos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2018/01/11/aceites-vegetales-su-refinamiento-nocivo-mortal-a-medio-y-largo-plazo/

El resultado de todo ello,  es la Obesidad…, y después vienen enfermedades como…

…, la Diabetes…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/26/diabetes-otra-pandemia-silenciosa-y-mortal-a-largo-plazo/

…, o la Hipertensión…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/16/otra-pandemia-la-hipertension/

…, así como miles de enfermedades adicionales…, especialmente las autoinmunes…

Uno de los ejemplos más claros de este tipo de enfermedades…, es la Fibromialgia…, cada vez más famosa gracias a la TV especialmente amarillenta…,  por ser una enfermedad que tienen cantantes que anulan conciertos o esposas de famosos ex-toreros…, aquí les dejo mi entrada sobre la Fibromialgia…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/28/fibromialgia-otra-plaga/

Este nutricionista…, tiene claro que tanta enfermedad moderna es  por culpa del deterioro de la flora intestinal…, por tanta basura que comemos hoy en día…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

…, flora intestinal esencial…, que debería de cuidarse con simbióticos naturales sin aditivos…, entre los que destacan…

El kéfir de agua…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/26/kefir-de-agua-un-probiotico-natural-necesario-hoy-para-nuestra-salud/

…, o el té de kombucha…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/12/15/el-te-kombucha-sera-el-elixir-de-la-inmortalidad/

No utilicen probioticos de farmacia…

Consumimos demasiados productos farmacéuticos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/06/08/francia-vamos-a-por-ti/

…, uno de ellos es el ULTRA LEVURA…, que se aconseja para repoblar la flora intestinal después de tratamientos de antibióticos…

https://www.aemps.gob.es/cima/dochtml/p/78272/Prospecto_78272.html

…, pues tiene entre sus ingredientes…, LACTOSA y ESTEARATO DE MAGNESIO…, como tantos y tantos medicamentos…, para hacerlos más aceptables al sabor y a la vista…

La Lactosa como todos ustedes saben es el azúcar de la leche…, y como todo azúcar…, es alimento excepcional y muy deseado de todas las bacterias…, y les cuento amigos…, que en el tratamiento de la diarrea…, por abuso de antibióticos…, las bacterias intestinales malas…, son superiores a las buenas…, y esa desproporción es significativa y determinante en las grandes posibilidades de inflamaciones intestinales y la mala absorción de nutrientes…, además de que esa desproporción se acrecienta siempre y de manera permanente si no variamos nuestra dieta…

Sobre la Lactosa ya les he hablado en el pasado…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/12/por-que-ahora-leche-sin-lactosa/

El Estearato de Magnesio es un aditivo que es utilizado como antiaglomerante por muchas farmacéuticas…, habiendo estudios que lo relacionan con la destrucción de los Linfocitos T…, los encargados de luchar contra las infecciones…

Por tanto…,  flaco favor a nuestra flora intestinal dándoles probioticos con sustancias químicas o nocivas para ella…

Sobre los Linfocitos T…

https://es.wikipedia.org/wiki/Linfocito_T

Sobre el nocivo Estearato de Magnesio…

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/11/08/peligros-de-los-suplementos-completos.aspx

Gracias por leerme una vez más…

Pepe Plaza.

(Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kéfir de agua y té de kombucha)

Hace poco he leído una frase interesante…, “Ni todos los médicos curan…, ni todos los que curan son médicos…”

La he leído en el libro…, “EL METODO CLEAN PARA EL INTESTINO”…, de Alejandro Junger…, un cardiólogo americano que entendió antes de enfermar crónicamente que lo único que nos puede salvar de una muerte lenta es limpiar filtros…, y cuidar nuestro intestino comiendo sano…, aquí le dejo un vínculo sobre alguien que hizo su dieta detoxificante…, similar a la mía…, que espero que también les pueda inspirar…

http://www.baikovicius.com/2012/08/hice-el-clean-23-de-julio-2012-al-13-de.html

Si les ha parecido interesante esta entrada…, les ruego queridos amigos…, que gasten un solo segundo en COMPARTIRLA…, por el bien de la salud de nuestros amigos y desconocidos habitantes de este bello e ilusionante mundo llamado Tierra…, planeta que estamos matando ecológicamente…

Será publicada esta entrada o sus revisiones posteriores en algunos grupos saludables de Facebook con los que tiene alguna relación este nutricionista…

A veces este nutricionista tiene problemas con su cuenta de FACEBOOK…, quizás por su campaña contra la todopoderosa Coca Cola…, y el JMAF…, de momento y salvo excepciones…, solo podrán leer esta entrada en el blog principal…, SER FELIZ Y NO MORIR EN EL INTENTO…, al que pueden suscribirse cuando lo deseen…, en todo caso les ruego que me sigan y me lean periódicamente…, en beneficio de su salud, la de su familia…, y quien sabe de quienes más…, si tuviesen la amabilidad de COMPARTIRLA…, dado que mi altruismo cada vez más apasionado y mi intento cada día de ser más humilde…, me hacen cada vez más feliz…, y eso quiero compartirlo con ustedes amigos…

Mil gracias anticipadas si alguno de ustedes ha preferido leer esta larga entrada en lugar… por ejemplo…,  de ver videos de gatos ocurrentes…, y mucho más agradecido…, si decide en este momento COMPARTIRLA en una infinita cadena de favores solidaria…

Blogs saludables…

(Compártanlos, e infórmense permanentemente de temas SALUDABLES…)

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/
https://652875.site123.me/
https://sobreviviratodoconhabitossaludables.blogspot.com.es/
http://lasaludeslounicoqueimporta.webs.com/

Grupos interactivos saludables…

(Entren en ellos e incluyan a todos sus amigos y familiares, a fin de facilitarles SALUD y FELICIDAD…)

https://www.facebook.com/groups/serfelizynomorirenelintento/

https://www.facebook.com/groups/sobreviviratodoconhabitossaludables/

https://www.facebook.com/groups/simplementesolidaridad/

https://www.facebook.com/groups/coachingnutricionalpepeplaza/

https://www.facebook.com/groups/menusydietasparaserfeliz/

https://www.facebook.com/groups/CUALQUIEREXCUSAESBUENAPARASERFELIZ/

Entrada publicada el 08.12.2017. Revisada por 1ª vez el 15.04.2018.