EL ALGA ESPIRULINA…, ALGO MAS QUE OTRA ALGA …, Y TAMBIÉN UNA BUENÍSIMA OPCIÓN PARA LA PÉRDIDA DE PESO…

Queridos amigos, en la última entrada de mi cuenta de FACEBOOK…

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004392195754

…, les hable de otra alga como era el fucus, hoy les hablaré en este blog del alga ESPIRULINA, a veces llamada también SPIRULINA sin “e”, que además de múltiples y prácticamente infinitos beneficios saludables también sirve para la pérdida de peso…

El alga ESPIRULINA, es una de las algas más famosas y más recomendadas por herboristerías y por nosotros los dietistas y nutricionistas…

Recuerden como en ocasiones les he dicho que el color verde es un color eminentemente sano, el color de a salud y del bienestar, el color de las dietas alcalinas…,  y que siempre nos ayudará en nuestro camino saludable hacia la FELICIDAD a través del BIENESTAR de nuestros hábitos saludables, empezando por el principal la dieta adecuada, sana, variada, nutritiva y saludable…

La verde y saludable ESPIRULINA es uno de los alimentos vegetales más concentrado del mundo…, en nutrientes saludables…

El alga ESPIRULINA tiene un alto contenido en proteínas, mucha ficha, carbohidratos complejos, grasas poliinsaturadas esenciales, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales como veremos a continuación…

Las vitaminas de la ESPRIRULINA son las siguientes…, la vitamina A), las siguientes de la vitamina B)…,  B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12, y la esencial vitamina E).

Los minerales que contiene el alga ESPIRULINA son el calcio, el magnesio, el potasio, el hierro, el fósforo, el sodio, el zinc, el manganeso, el cromo y el selenio…, entre ellos contiene todos los esenciales para la salud…

https://www.airbiotic.com/minerales-esenciales/

Contiene también la ESPIRULINA, 18 aminoácidos de los 20 posibles, especialmente todos los esenciales…, solo le falta la Asaparagina y la Glutamina…, que no siendo esenciales podemos encontrar en los ajos y los guisantes respectivamente…

Tiene para terminar entre otros nutrientes excepcionales ademas la ESPIRULINA…, ácidos grasos esenciales del grupo omega 6, antioxidantes como la Ficocianina, un pigmento brillante típico de algunas algas verdeazuladas que es una biliproteína similar a la bilirrubina, que es un antioxidante endógeno, y una importante enzima la superóxido-dismutasa antiguamente llamada hemocupreína que colabora en las defensas antioxidantes celulares…

La ESPIRULINA es un superalimento según la OMS…

http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/el-alga-spirulina-un-superalimento-segun-la-oms-14845

La ESPIRULINA es el alimento del milenio según la ONU…

http://www.vanguardia.com.mx/espirulinaelalimentodelmileniosegunlaonu-2266934.html

La ESPIRULINA tiene 3 veces mas proteína que la carne, 15 veces mas vitamina A que las zanahorias, y mas calcio que la leche…

¿Que les parece amigos?

El alga ESPIRULINA promueve el sistema inmunológico porque estimula las células de defensa y la producción de anticuerpos que promoverán mejor sus acciones contra futuros virus, bacterias y levaduras nocivas…, y en suma tiene efecto anticancerígeno natural…

El alga ESPIRULINA actúa como un eficaz prebiótico, lo que significa que mejorará la flora intestinal o microbiota de la que ya les hable en mi entrada sobre la misma, hablando de él, como el milagro de la vida….

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/08/20/flora-intestinal-nuestro-milagro-de-vida/

El alga ESPIRULINA ha sido designada como una de las mejores opciones para evitar la toxicidad de restos de metales pesados en riñones…

El alga ESPIRULINA ha sido estudiada y recomendada por decenas de centros de alto rendimiento deportivo, dada su riqueza proteínica y en antioxidantes…, reduciendo el cansancio, así como favoreciendo la recuperación después del ejercicio, y ya son muchos los países, especialmente orientales que la promueven en las dietas de sus atletas…

El alga ESPIRULINA favorece la prevención de enfermedades cardíacas, debido a su poder antiinflamatorio, y reductor de grasas…

El alga ESPIRULINA también contribuye a reducir y controlar la glucosa en sangre, lo que repercute en ser un buen aliando prediabetico o antidiabético…

El alga ESPIRULINA fue seleccionada por la NASA y no falta como complemento dietético en las naves de los astronautas, dado que según sus científicos un kilo de ESPIRULINA tiene tantos nutrientes como 1000 kilos de verduras surtidas…

ESPIRULINA COMO ADELGAZANTE…

El alga ESPIRULINA por ultimo es un suplemento idóneo para adelgazar…, ya que del mismo modo que decíamos del fucus, tiene un efecto saciante natural…

¿CÓMO TOMARLA?

Podemos tomarla en extracto seco como el fucus en capsulas, en grageas de extracto seco comprimido, podemos utilizarla en sopas y salsas, hasta incluso en saludables batidos verdes…

CONTRAINDICACIONES…

Queridos amigos si desean tomar ESPIRULINA deben de empezar poco a poco, pues pueden sentir pequeños efectos secundarios como sed, extreñimiento y en ocasiones molestias de estómago.., en este caso consulte a su dietista diplomado…

Del mismo modo que decíamos con el fucus, aquellas personas con problemas de glándula tiroides, deben de asegurarse de que no les puede alterar el consumo de ESPIRULINA, que aunque en menos cantidad que el fucus, también tiene yodo…

Permítanme sugerirles queridos amigos, después de leer esta entrada sobre la ESPIRULINA…., que la mejor manera de perder peso desde el punto de vista de este nutricionista…, es comer con sentido común…, ingiriendo menos calorías de las que solamos gastar…

Cada persona necesita en función de sus características personales una dieta personalizada…, y por eso le recomiendo encarecidamente que eche un vistazo a mi DIETA “LAZOS”…, absolutamente gratuita, que pueden encontrar en el grupo “Ser feliz y no morir en el intento”…, cuyo vínculo queda reseñado al pie…

Hablando de dietas, me atrevo a sugerirles que aquellas personas que deseen comenzar una dieta deben de automotivarse no en excusas materiales como querer lucir un traje de baño el próximo verano o poder entrar en un vestido de boda de un hijo, sino simplemente en la visualización de la futura salud y bienestar que se alcanzaran, sin obsesionarse día a día por la báscula…

Dejar de tomar productos procesados, azucares, sodas, y comida preparada les ayudará incluso más que tomar ESPIRULINA…

Pasar un poco de hambre les ayudará incluso más que tomar ESPIRULINA…

Como habrán observado amigos leyendo esta entrada sobre la ESPIRULINA…, hay muchos productos naturales para adelgazar de forma saludable…, pero he de recordarles aquí y ahora…, mi entrada sobre el ayuno…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/09/05/el-ayuno-beneficios-saludables-y-mucho-mas/

Sean felices permanentemente…, y mil gracias nuevamente por su amistad…

Me permito recordarles una vez más abusando de su paciencia…, que el próximo 12 de noviembre es el día internacional de la OBESIDAD…, hagamos una indefinida cadena de favores solidarios intentando prevenir esta lacra mundial…

Les recuerdo mi entrada sobre la obesidad…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/04/28/obesidad-y-sobrepeso/

Les recuerdo mi especial “carta” a los padres de un niño obeso…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/14/carta-abierta-a-los-padres-de-este-nino/

Dejen de tomar ustedes refrescos de Cola, y especialmente a sus hijos…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/05/19/please-help-us/

Dejen de dar golosinas sus hijos como un premio, pues seria un nocivo premio…

https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/10/17/chucherias-golosinas-snacks-son-nocivos-detalles-a-nuestros-hijos/

COMPARTAN POR FAVOR ESTA ENTRADA EN UNA INDEFINIDA CADENA DE FAVORES SOLIDARIA A INFINITAS PERSONAS ANÓNIMAS….

Gracias por leerme y reciban un entrañable saludo hasta la próxima…

Pepe Plaza. Entrenador nutricional y de vida. Nutricionista diplomado experto en nutrición ortomolecular y mitocondrial, con mucha experiencia en cultivo de probióticos naturales, especialmente en kefir de agua y té de kombucha.

Mis blogs saludables… (Compártalos…)

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Entrada publicada el 28.10.2017.

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